Het Bloedonderzoek Super Verkoop van de het levensuitbreiding

Het Tijdschrift van de het levensuitbreiding

LE Tijdschrift Januari 2005
beeld

Wat mist van multi-Vitaminesupplementen?

Door Elizabeth Wagner, Nd

De sesam vermindert Ontsteking, opvoert Anti-oxyderend

Sesamin, één van lignans in sesamzaden wordt gevonden, is gemeld om anti-oxyderende gevolgen te bezitten en reactieve zuurstofspecies te reinigen die.17 het doet blijkbaar ook dienst als anti-inflammatory, verminderend ontsteking door niveaus van dihomo-gamma linolenic zuur te verhogen, een voorloper van anti-inflammatory prostaglandine E1. De sesam vermindert ook productie van pro-ontstekingsprostaglandine E2 en leukotriene B4 door delta-5 desaturase enzymactiviteit te remmen.18 de studies bij ratten tonen aan dat sesamin serumlipiden kan verminderen,19 terwijl andere dierlijke studies suggereren dat sesamin hypertensie kan verhinderen.20

De tocoferol, de familie van voedingsmiddelen die vitamine E omvat worden, verondersteld om een belangrijke rol te spelen in het verhinderen van sommige belangrijke ziekten verbonden aan het verouderen, met inbegrip van hartkwaal en kanker. In mensen, is de consumptie van een gematigde hoeveelheid sesamzaden gevonden om bloedniveaus van gammatocoferol beduidend te verhogen,21 dat een vooral voordelig lid van de vitaminee familie schijnt te zijn. De dierlijke studies hebben eveneens aangetoond dat de opname van sesamzaden en sesam lignans, in het bijzonder sesamin, bloedniveaus van gammatocoferol verhoogt.22 de sesam en zijn lignans schijnen om talrijke voordelen aan te bieden, met inbegrip van het bevorderen van gezonde vitaminee niveaus, het verminderen van ontsteking, en het bevorderen van gezonde bloedlipiden en bloeddruk.

Gezondheidsvoordelen van Olive Extract

De gezondheid-bewuste volwassenen hebben lange gewaardeerde olijfolie. Als belangrijkste bron van vet in het Mediterrane dieet, is de olijfolie geassocieerd met een lagere frekwentie van coronaire hartkwaal en bepaalde kanker. De extra-maagdelijke olijfolie bevat overvloedige phenolic samenstellingen zoals hydroxytyrosol die van zijn sterk aroma en hoge stabiliteit de oorzaak zijn.23 het accumuleren het bewijsmateriaal wijst erop dat de phenolic samenstellingen in olijven krachtige anti-oxyderend (zowel in vitro als in vivo) zijn en andere machtige biologische acties uitoefenen die van de gezondheid-bevorderende gevolgen van het Mediterrane dieet gedeeltelijk kunnen de oorzaak zijn.23

HET ETEN VAN SLA VERBETERT CHOLESTEROLniveaus

Hoewel de epidemiologische studies erop hebben gewezen dat de vruchten en de groenten bescherming tegen talrijke degeneratieve wanorde zoals hart- en vaatziekte aanbieden, moeten nog de nauwkeurige mechanismen van hun acties worden nader toegelicht.

De Franse onderzoekers onderzochten de gevolgen van slaopname voor lipidemetabolisme en anti-oxyderende status bij ratten.70 de ratten die een dieet van 20% sla drie weken werden gevoed toonden een verminderde verhouding van lipoprotein met geringe dichtheid aan high-density lipoprotein en een 41% daling van de niveaus van de levercholesterol aan. Bovendien, verminderde de absorptie van dieetcholesterol door 37%, en afscheiding van totale die steroïden, met inbegrip van cholesterol, met 44% wordt verhoogd. De slaopname verhoogde beduidend plasmaniveaus van vitamine C en vitamine E, allebei waarvan tot plasma anti-oxyderende capaciteit bijdragen. De onderzoekers besloten dat de slaconsumptie een gunstig effect op cholesterolmetabolisme heeft, verbetert anti-oxyderende status, en zou moeten helpen tegen hart- en vaatziekte beschermen.

Één bijproduct van de verwerking van olijfolie is een wateruittreksel van olijf dat phenolic samenstellingen bevat die sterke aaseters van vrije basissen zijn.24 het meest machtig hiervan schijnt hydroxytyrosol te zijn, die ook antibacteriële activiteit heeft aangetoond.24

De studies in vitro hebben aangetoond dat olijfpolyphenols de weerstand van LDL tegen oxydatie verhogen.25 in een recente studie die of dit effect in mensen onderzoekt voorkomt, onderwerpt verbruikte eerste persing die verschillende concentraties van phenolic samenstellingen in de loop van drie weken bevat.10 de consumptie van olijfolie resulteerde in een daling van levende geoxydeerde LDL, een verhoging van ex vivo weerstand van LDL tegen oxydatie, en een verhoging van high-density lipoprotein (HDL).10 deze gevolgen werden meer uitgesproken in hen die olijfolie met hogere concentraties van polyphenols verbruikten voorstellen, die dat polyphenols van de gunstige gevolgen van het verhinderen van LDL-oxydatie en het opvoeren HDL de oorzaak waren.10

Een hoge opname van anti-oxyderend is beschermend tegen de oxydatieve spanning die bij het begin van verscheidene degeneratieve ziekten betrokken is. De dierlijke studies suggereren dat olijfpolyphenols tegen oxydatieve spanning kunnen beschermen door de consumptie van vitamine E, een kritiek middel tegen oxidatie, tijdens normale fysiologische processen te sparen.26 een andere studie in dieren vond dat hydroxytyrosol bescherming tegen de oxydatieve spanning verbonden aan het inhaleren van sidestream rook aanbood.27

Omdat de dieetbronnen van olijfolie genoeg van machtige polyphenols kunnen niet verstrekken nodig om maximale anti-oxyderende voordelen te verkrijgen, wordt 28 een machtige supplementaire dosisrijken in hydroxytyrosol geadviseerd.

Groene Thee: Kankerpreventieve maatregel en Cardioprotective

De theeconsumptie is geassocieerd met verminderd risico voor talrijke ziekten, met inbegrip van kanker, coronaire hartkwaal, slag, en osteoporose.29 de groene thee is gekend voor zijn anti-oxyderende gevolgen. Zijn hoofdconstituent is polyphenol genoemd gallate epigallocatechin-3, of EGCG. Polyphenols kunnen van de kanker-preventieve gevolgen van de groene thee de oorzaak zijn. De studies in vitro tonen aan dat groene theepolyphenols krachtig de apoptotic celdood en arrestatie van de celcyclus in tumorcellen, maar niet in hun normale celtegenhangers veroorzaken.30 diverse dierlijke studies hebben aangetoond dat de groene thee tumorweerslag en multipliciteit in verschillende orgaanplaatsen zoals de huid, de longen, de lever, de maag, de borstklieren, en de dubbelpunt remt.30 EGCG is aangetoond om cyclooxy-genase-2 (Cox-2) in menselijke prostate carcinoomcellen te verbieden.31 Over-expression van Cox-2 is betrokken bij vele pathologische voorwaarden, met inbegrip van kanker.31

HET DIEET BEÏNVLOEDT
COLORECTAL KANKERrisico

Colorectal kanker is de tweede belangrijke doodsoorzaak kankerin gecombineerde mannen en vrouwen. De onderzoekers in het Verenigd Koninkrijk onderzochten de gevolgen van groente, fruit, en vleesopname met betrekking tot colorectal kanker en genen die kankerrisico wijzigen.71 het fruit en de plantaardige consumptie werden gevonden beschermend om tegen colorectal kanker te zijn, terwijl de totale vlees en rood vleesconsumptie werd gevonden om kankerrisico te verhogen.

Vele genen zijn geïdentificeerd die voor de enzymen betrokken bij het metabolisme van dieetcarcinogenen of anticarcinogens coderen. De Britse onderzoekers vonden dat één van deze genen, GSTT1, om op het beschermende effect van groenten schijnt worden betrekking gehad. De mensen met ontoereikende of middengstt1-fenotypes ervoeren een beschermend effect van plantaardige consumptie tegen colorectal kanker, terwijl andere deelnemers niet. De studie toonde aan dat zowel de dieet als genetische factoren bij het moduleren van colorectal kankerrisico betrokken zijn.

De groene hulp van het theeuittreksel beschermt het cardiovasculaire systeem. EGCG is gevonden om LDL-oxydatie, 32te verminderen die is betrokken bij de vorming van atherosclerotic plaques in het cardiovasculaire systeem. De groene theeconsumptie is geassocieerd met een lagere weerslag van kransslagaderziekte.33 een recente studie toonde aan dat de regelmatige consumptie van groene thee het risico vermindert om hypertensie te ontwikkelen,34 wat versnelt atherogenesis en met een verhoogd risico van slag geassocieerd.

De epidemiologische studies suggereren dat de groene thee een rol kan spelen in het verhinderen van type II diabetes, terwijl de menselijke studies hebben aangetoond dat de groene thee gezond glucosemetabolisme bevordert.35 in diabetesmuizen, verminderde de groene thee de niveaus van de bloedglucose,35 die zijn belofte in het bevorderen van de gezonde niveaus van de bloedsuiker voorstellen.

De oxydatieve spanning is gekend om een centrale rol in de ontwikkeling van neurodegenerative ziekten te spelen. De onderzoekers onderzoeken of de groene thee, met zijn machtige poly-phenols, het zenuwstelsel kan beschermen en hersenen het verouderen veranderen. De aan de gang zijnde epidemiologische studies onderzoeken of de groene thee kan helpen om progressieve neurodegenerative wanorde zoals Ziekte van Parkinson en de ziekte van Alzheimer te verhinderen.36

Broccoli: De Bescherming van breed-spectrumkanker

De broccoli zijn een rijke bron van ziekte-preventieve samenstellingen. D -D-glucarate van broccoli is getoond om efficiënte phytonutrient te zijn tegen kanker, die kankerbescherming aanbieden door gezonde mechanismen van ontgifting te steunen. Specifiek die, verbiedt D -D-glucarate bèta-glucuronidase, een enzym in bepaalde darmbacteriën wordt gevonden.

HOUD EEN OOG OP VRUCHTEN EN GROENTEN

De van de leeftijd afhankelijke macular degeneratie is de belangrijke oorzaak van visieverlies in de bejaarden. De onderzoekers op de Medische School van Harvard onderzochten de gevolgen van dieetvruchten en groenten voor van de leeftijd afhankelijke maculopathy in een studie die meer dan 100.000 deelnemers impliceren.73 de mensen die drie of meer dagelijkse porties van fruit verbruikten ervoeren een 44% lager risico om neovascular van de leeftijd afhankelijke maculopathy te ontwikkelen, hoewel de plantaardige opname niet met een verminderd risico van maculopathy in deze studie werd gecorreleerd.

Één belangrijk mechanisme waardoor het lichaam giftige chemische producten en hormonen elimineert is door glucuronic zuur aan hen vast te maken in de lever. Door het proces van glucuronidation, verwijdert het lichaam carcinogene substanties zoals nitrosamines, polycylic aromatische koolwaterstoffen, geslachts steroid hormonen, en heterocylic aminen. Bèta-Glucuronidase breekt de band die tussen dit schadelijke metabolites en glucuronic zuur, toxine toelaat om door het lichaam worden weer geabsorbeerd. De opgeheven bèta-glucuronidaseactiviteit is gecorreleerd met verhoogd risico voor kanker, in het bijzonder hormoon-afhankelijke kanker zoals borst, voorstanderklier, en dubbelpuntkanker.37 door bèta-glucuronidase te verbieden, steunt D -D-glucarate de afscheiding van het lichaam van toxine en hormonen.

De hoge opname van kruisbloemige groenten is geassocieerd met een verminderd risico van kanker, in het bijzonder van de long en het maagdarmkanaal.8 dit beschermende effect is verbonden met de aanwezigheid van glucosinolates,8 die aan samenstellingen worden gemetaboliseerd die om krachtige inductors van Fase II te zijn van de lever ontgiftingsenzymen zijn getoond.9 deze leverenzymen zijn gekend om tegen chemische carcinogenes te beschermen.9 de inductie van Fase II enzymen bevordert ook het reinigen van vrije basissen en kan oxydatieve spanning verlichten, daardoor verbeterende hypertensie en atherosclerotic veranderingen.38

Talrijke studies tonen aan dat de broccoli kanker-meer preventieve voedingsmiddelen kunnen bevatten dan een andere installatie. Naast het bevatten van D -D-glucarate, zijn de broccoli rijk aan sulforaphane, een samenstelling die is gevonden om de vorming van tumors te blokkeren door chemische carcinogenen in werking wordt gesteld en de dood van de kankercel te veroorzaken die.39 Sulforaphane en andere broccolisamenstellingen zijn getoond om kanker te verhinderen door Fase II te steunen van de lever ontgiftende enzymsystemen.40 de broccolispruiten bevatten 30-50 keer meer van deze beschermende chemische producten dan in rijpe broccoliinstallaties worden gevonden.41

VRUCHTEN EN GROENTEN HET RISICO VAN DE BESNOEIINGSzwaarlijvigheid

Het bovenmatige gewicht en de zwaarlijvigheid zijn meer en meer overwegende gezondheidsproblemen, die tot 280.000 voorbarige sterfgevallen elk jaar in de V.S. bijdragen. De te zware en zwaarlijvige individuen ervaren een verhoogd risico om diabetes en hartkwaal te ontwikkelen.

In een recente studie, onderzochten de Noordwestelijke Universitaire onderzoekers de gevolgen van fruit en plantaardige consumptie voor zwaarlijvigheid en gewichtsaanwinst in vrouwen.74 meer dan 74.000 vrouwen die van hart- en vaatziekte vrij waren werden, kanker, en de diabetes bij het begin van de studie gevolgd 12 jaar. De dieetinformatie werd verzameld gebruikend een vragenlijst van de voedselfrequentie. Na 12 jaar, werden de vrouwen die de grootste hoeveelheden vruchten en groenten verbruikten gevonden om een 24% lager risico te hebben om zwaarlijvig te worden vergeleken bij hen die het laagste fruit en de plantaardige opname hadden. De studieauteurs besloten dat de stijgende opname van vruchten en groenten het risico op lange termijn van zwaarlijvigheid en gewichtsaanwinst in vrouwen op middelbare leeftijd kan verminderen.

Voortdurend op Pagina 3 van 3