De Verkoop van de de Huidzorg van de het levensuitbreiding

Het Tijdschrift van de het levensuitbreiding

LE Tijdschrift Januari 2005
beeld

Hart en Mening

Het gevaarlijke Verband tussen Hartkwaal en Depressie Door William Davis, M.D., FACC

Hoe te om Gewicht sneller te verliezen

Het metabolische syndroom is, in de grote meerderheid van gevallen, een ziekte van te zwaar en zwaarlijvig. Als het metabolische syndroom tot depressie en andere negatieve emoties leidt die verder het risico van hartkwaal stijgen, is dat des te meer reden om metabolisch syndroom aan te vallen. Zoals te verwachten, de directste, efficiënte manier dit te doen is gewicht te verliezen.47 het gewichtsverlies zou dan een nuttige weg kunnen zijn aan het verminderen van het risico van zowel depressie als hartkwaal. Jammer genoeg, bovengenoemd is dat gemakkelijker dan gedaan.

De koolhydraat-beperkte die programma's, door de het Stranddiëten van Atkins en van het Zuiden worden gepopulariseerd, zijn nuttige gewicht-verlies hulpmiddelen, hoewel het hoog-verzadigen-vet, laag-vezelbenadering van de „de inductiefase“ van Atkins het voor een periode langer dan verscheidene weken ongezond maakt. In de ervaring van de auteur, antwoorden de mensen met metabolisch syndroom op een overdreven manier aan deze diëten, die gewicht snel verliezen. De verliezen van 10-20 ponden in de eerste maand zijn niet ongewoon.

Samen met dieet, kunnen verscheidene voedingssupplementen gewicht-verlies inspanningen aanjagen en daardoor vele eigenschappen van metabolisch syndroom verbeteren. Zij omvatten:

Wit boonuittreksel. Dit supplement blokkeert intestinale koolhydraatabsorptie door 66%. Het nemen van 1500 mg twee keer per dag met maaltijd kan tot 3-7 ponden gewichtsverlies in de eerste maand van gebruik leiden.48 als zijn voorschrifttegenhanger (acarbose), kan het bovenmatig gas veroorzaken, hoewel gewoonlijk bescheiden. Bezwijk niet aan de verleiding om in koolhydraten tevreden te stellen, aangezien het het blokkeren effect slechts gedeeltelijk is. U kunt het effect vrij gemakkelijk, bijvoorbeeld, met een lading van het 50 gramkoolhydraat van enkel twee granolabars overwinnen.

Calciumpyruvate. De dosissen 2500 mg doen twee keer per dag dienst als een gewicht-verlies versneller die veilig en ephedra-vrij is. Calciumpyruvate heeft ook het interessante bezit van „oefeningsverhoging,“ makend oefening gemakkelijker en minder belastend, en aanmoedigend oefening die langer en harder is met een meer vlote terugwinning.49

Chromium. Dit spoormineraal levert een insuline-gevoelig makend voordeel samen met een bescheiden effect van het bevorderen van gewichtsverlies (op zie „Chromium: Een element Essentieel aan Gezondheid,“ het Levensuitbreiding, Augustus 2004). De dosis strekt zich van 600 uit tot mcg 1000 per dag en over een periode van verscheidene maanden constant het best gebruikt. Het werk met uw arts om uw bloedsuiker te controleren als u diabetes hebt gevestigd of medicijn genomen om uw bloedsuiker te verminderen alvorens u begint nemend chromium.

Testosteron. Het tegendeel aan populaire overtuiging, testosteronaanvulling bij mensen is nuttiger in het verbeteren van stemming dan in het opstoken van libido.50 het gevoel van droefheid, moeheid, woede, en zelfs strenge depressie kan met dalende bloedniveaus van testosteron bij mensen in hun jaren '40 worden geassocieerd en verder. Het testosteron kan vaak in dramatische verbetering van deze symptomen (zie een „Nieuwe, Onafhankelijke Risicofactor voor Hartkwaal,“ het Levens uitbreiding, Augustus 2004) resulteren. Het testosteron niet alleen verbetert de psychologische kant van de vergelijking, maar ook kan vele kenmerken van metabolisch syndroom door zijn gewicht-verlies-bevorderende gevolgen verbeteren.51

Carnitine is een supplement dat aan testosteron in zijn capaciteit gelijk kan zijn om seksuele functie te verbeteren, lage stemmingen op te voeren, energie te verhogen, en gewichtsverlies te bevorderen door zijn effect op vet en glucosemetabolisme. Een dosis 2000 mg per dag van acetyl-l-carnitine is gevonden in de meeste studies efficiënt.52

DHEA is een bijnierhormoon de waarvan gunstige gevolgen zijn aanzienlijke capaciteit omvatten om stemming, in het bijzonder in mannen en vrouwen met lagere bloedniveaus van DHEA-Sulfaat op te heffen. Onder de meest overredende die rapporten is een studie van 1999 bij het Nationale Instituut van Geestelijke Gezondheid wordt uitgevoerd waarin 90 mg per dag van DHEA beduidend symptomen zoals anhedonia (verlies van belang), verlies van energie, gebrek aan motivatie, emotionele „verdoofdheid,“ droefheid, onvermogen het hoofd te bieden, verbeterden en zich in mannen en vrouwen op de leeftijd van 45-63 ongerust maken.53 DHEA verbetert ook sommige eigenschappen die van metabolisch syndroom door gevoeligheid tot insuline te verhogen, beklemming van de slagaders van het lichaam (endothelial functie) verminderen, en plasminogen activator inhibitor-1, een machtige bloed-klonter-bevorderende proteïne verminderen.54,55 de gemeenschappelijkste dosis is 25 mg en ouder voor vrouwen op de leeftijd van 45, en 25-50 mg voor mannen op de leeftijd van 40 en ouder.

PGX™ is een hoogst kleverig vezelmengsel van glucomannan, xanthan, en alginate dat suikerabsorptie en de verdere aar van de na-maaltijdinsuline beperkt. Dit suiker-beperkend effect kan voorkomen wanneer het nemen van een vrij lage dosis 1-3 gram vóór elke maaltijd. Een verwant voordeel is een bescheiden vermindering van totale cholesterol en LDL. (Zie „Nieuwe Vezelgrenzen Sugar Absorption,“ het Levensuitbreiding, September 2004.)

De oefening is een ander therapeutisch hulpmiddel dat zowel gelijktijdig metabolisch syndroom als risico voor hartkwaal richt. De oefening is een doeltreffende strategie om gewicht te verliezen, insulinegevoeligheid, en lagere niveaus van spanningshormonen verbeteren. De aërobe oefening heeft de toegevoegde capaciteit om stemming te verbeteren. In feite, kunnen 16 weken van oefening zo efficiënt zijn zoals voorschrift kalmerend medicijn voor depressie.56,57

Conclusie

De depressie en andere negatieve emoties staan met coronair hartkwaalrisico in wisselwerking door een complex Web van metabolische wegen. De klinische gegevens zijn vrij duidelijk: de depressie, de bezorgdheid, de woede, en andere chronische, negatieve emoties verhogen wezenlijk het risico van hartkwaal. Zij dragen ook tot ontwikkeling van metabolisch syndroom, een machtige risicofactor voor hartkwaal en diabetes bij.

Verscheidene voedingssupplementen kunnen krachtige toevoegingen zijn aan een programma om stemming te verbeteren en hartkwaal te verhinderen. De vistraan komt duidelijk uit als „ontbrekende schakel,“ met onderzoek die indrukwekkend bewijsmateriaal van zijn voordeel halen uit zowel het verbeteren van stemming als het verminderen van het risico van hartkwaal aantonen. Homocysteine is een andere potentiële verbinding. De gegevens stellen voor dat het gebruik van B-vitaminen, in het bijzonder folic zuur, om homocysteine te verminderen in indrukwekkende verbetering van stemming en vermindering van cardiovasculaire gebeurtenissen vertaalt.

Het metabolische syndroom is nu ongebreideld over de V.S. Deze constellatie van fysiologische verstoringen teweeggebrachte in gewicht aanwinst kan negatieve emoties evenals verhoogd risico van hartkwaal produceren. Het gewichtsverlies is de directste manier om metabolisch syndroom te richten en daardoor zijn nadelige gevolgen op gezondheid te verminderen of te elimineren.

Verwijzingen

1. Ferketich AK, Schwartzbaum JA, Frid DJ, Moeschberger ml. Depressie als voorafgaand aan hartkwaal onder vrouwen en mannen in de studie van NHANES I. Med van de boogintern. 2000 8 Mei; 160(9): 1261-68.

2. Pratt-La, Ford DE, Crum RM, Armeens HK, Gallo JJ, Eaton WW. Depressie, het chotropic medicijn van psy-, en risico van myocardiaal infarct: prospectieve gegevens van de ECA van Baltimore follow-up. Omloop. 1996 15 Dec; 96(12): 3123-9.

3. Todaro JF, Shen BJ, Niaura R, Spiro A, Afdeling KD. Effect van negatieve emoties op frequentie van coronaire hartkwaal (de Normatieve het Verouderen Studie). Am J Cardiol. 2003 15 Oct; 92(8): 901-6.

4. Suarez de EG, Krishman rr, Lewis JG. De relatie van strengheid van depressieve symptomen aan monocyte-geassocieerde proinflammatory cytokines en chemokines bij blijkbaar gezonde mensen. Psychosommed. 2003 Mei; 65(3): 362-8.

5. Musselman DL, Molenaar AH, Portiersm., et al. Hoger dan normaal plasma interleukin-6 concentraties in kankerpatiënten met depressie. Am J Psychiatrie. 2001 Augustus; 158(8): 1252-7.

6. Corti R, Hutter R, Badimon JJ, de concepten van Fuster V. Evolving in het drietal van atherosclerose, ontsteking en trombose. J Thromb Thrombolysis. 2004 Februari; 17(1): 35-44.

7. Ridkerpm. Hoog-gevoeligheids c-Reactieve proteïne, ontsteking, en cardiovasculair risico: van concept aan klinische praktijk aan klinisch voordeel. Am Heart J. 2004 Juli; 148 (1 Supplement): S19-26.

8. Roose SP, Glassman AH, Seidman, Sn. Verband tussen depressie en andere medische ziekten. JAMA. 2001 10 Oct; 286(14): 1687-90.

9. Musselman DL, Evans DL, Nemeroff-CITIZENS BAND. De verhouding van depressie aan hart- en vaatziekte. Boog Gen Psychiatry. 1998 Juli; 55(7): 580-92.

10. Ford S, Giles WH, Dietz WH. Overwicht van het metabolische syndroom onder de volwassenen van de V.S.: bevindingen van het derde Nationale Gezondheid en Voedingsonderzoeksonderzoek. JAMA. 2002 16 Januari; 287(3): 356-9.

11. Isomaa B, Almgren P, Tuomi T, et al. Cardiovasculaire morbiditeit en mortaliteit verbonden aan het metabolische syndroom. Diabeteszorg. 2001 April; 24(4): 683-9.

12. Stewart TD, Atlas SA. Syndroom X, depressie, en chaos: relevantie voor medische praktijk. Connmed. 2000 Jun; 64(6): 343-5.

13. Carney RM, Berkman LF, Blumenthal JA, et al. De veranderlijkheid en de depressie van het harttarief in patiënten met een recent scherp myocardiaal infarct. Psychosommed. 2001;63:102.

14. Uauy R, Valenzuela A. Marine oliën: de gezondheidsvoordelen van n-3 vetzuren. Voeding. 2000 Juli; 16 (7-8): 680-4.

15. Severus WIJ. Littman ab, Stoll-AL. Omega-3 vetzuren, homocysteine, en het verhoogde risico van cardiovasculaire mortaliteit in belangrijke depressieve wanorde. Harv Rev Psychiatry. 2001 Nov.; 9(6): 280-93.

16. Homocysteine Studiessamenwerking. Homocysteine en risico van ischemische hartkwaal en slag: een meta-analyse. JAMA. 2002 23 Oct; 288(16): 2015-22.

17. RefsuM H, Ueland-PM, Nygard O, Vollset-SE. Homocysteine en hart- en vaatziekte. Ann Rev Med. 1998;49:31-62.

18. Morris-lidstaten, Fava M, Jacques PF, Selhub J Rosenbert IH. Depressie en folate status in de bevolking van de V.S. Psychother Psychosom. 2003 breng in de war; 72(2): 80-7.

19. Bottiglieri T, Laundy M, Crellin R, Toone BK, Carney mw, Reynolds EH. Homocysteine, folate methylation, en monoamine metabolisme in depressie. J Neurol Neurosurg Psychiatrie. 2000 Augustus; 69(2): 228-32.

20. Fava M, Borus JS, Alpert JE, Nierenberg aa, Rosenbaum JF, Bottiglieri T. Folate, vitamine B12, en homocysteine in belangrijke depressieve wanorde. Am J Psychiatrie. 1997 breng in de war; 154(3): 426-8.

21. Coppen A, Bailey J. Enhancement van de kalmerende actie van fluoxetine door folic zuur: willekeurig verdeeld, placebo gecontroleerde proef. J beïnvloedt Disord. 2000 Nov.; 60(2): 121-30.

22. Passeri M, Cucinotta D, vermindert G, et al. Mondelinge 5 ' - methyltetrahydrofolic zuur in seniele organische geestelijke wanorde met depressie: Resultaten van een dubbelblinde multi-center studie. Het verouderen. 1993 Februari; 5(1): 63-71.

23. Godfrey PS, Toone BK, Carney mw, et al. Verhoging van terugwinning van psychiatrische ziekte door methylfolate. Lancet. 1990 18 Augustus; 336(8712): 392-5.

24. Horrocksla, Yeo YK. Gezondheidsvoordelen van docosahexaenoic zuur (DHA). Pharmacol Onderzoek. 1999 Sep; 40(3): 211-25.

25. Edwards R, Peet M, Shay J, Horrobin D. Omega-3 meervoudig onverzadigde vetzuurniveaus in het dieet en in rode bloedcelmembranen van gedeprimeerde patiënten. J beïnvloedt Onenigheid. 1998 breng in de war; 48 (2-3): 149-55.

26. Peet M, Murphy B, Shay J, Horrobin D. Depletion van omega-3 vetzuurniveaus in rode bloedcelmembranen van depressieve patiënten. Biol-Psychiatrie. 1998 breng 1 in de war; 43(5): 315-9.

27. Tiemeier H, Van Tuijl u, Hofman A, AJ Kiliaan, Breteler-MM. Worden de samenstelling van het plasma vetzuur en de depressie geassocieerd in de bejaarden: de studie van Rotterdam. Am J Clin Nutr. 2003 Juli; 78(1): 40-6.

28. Maes M, Christophe A, Delanghe J, Altamura C, Neels H, Meltzer HY. Verminderd omega-3 meervoudig onverzadigde vetzuren in serumphospholipids en cholesteryl esters van gedeprimeerde patiënten. Psychiatrie Onderzoek. 1999 breng 22 in de war; 85(3): 275-91.

29. Hibbelnjr. Visconsumptie en belangrijke depressie. Lancet. 1998 18 April; 351(9110): 1213.

30. Vermindert Ce. Verbonden het raciaal bepaalde abnormale essentiële vetzuur en de allergieën van het van het prostaglandinemetabolisme en voedsel met auto-immune, ontstekings, en psychiatrische wanorde onder kust Brits Colombia Indiërs. Med Hypotheses. 1988 Februari; 25(2): 103-9.

31. Hibbelnjr. Zeevruchtenconsumptie, de DHA-inhoud van de melk van moeders en overwichtstarieven van postpartum depressie: een buitenlandse, ecologische analyse. J beïnvloedt Dsord. 2002 Mei; 69 (1-3): 15-29.

32. Williams PT, Krauss RM. Met laag vetgehalte diëten, lipoprotein subklassen, en hartkwaalrisico. Am J Clin Nutr. 1999 Dec; 70(6): 949-50.

33. Marangell pond, Martinez JM, Zboyan Ha, Kertz B, Kim HF, Puryear L. Een dubbelblinde, placebo-gecontroleerde studie van het omega-3 vetzuur docosahexaenoic zuur in de traktatie ment van belangrijke depressie. Am J Psychiatrie. 2003 Mei; 160(5): 996-8.

34. Su KP, Huang SY, Chiu CC, Shen WW. Omega-3 vetzuren in belangrijke depressieve wanorde. Inleidende dubbelblind, placebo controleerde proef. Eur Neuropsychopharmacol. 2003 Augustus; 13(4): 267-71.

35. Stollal, Severus WIJ, Freeman MP, et al. Omega-3 vetzuren in bipolaire wanorde: inleidende dubbelblind, placebo-contolled proef. Boog Gen Psychiatry. 1999 Mei; 56(5): 407-12.

36. Nemets B, Stahl Z, Belmaker-relatieve vochtigheid. Toevoeging van vetzuur omega-3 aan de behandeling van het onderhoudsmedicijn voor terugkomende eenpolige depressieve wanorde. Am J Psychiatrie. 2002 breng in de war; 159(3): 477-9.

37. Peet M, Horrobin DF. Een dosis-zichuitstrekkende studie van de gevolgen van ethyl-eicosapentaenoate-ethyl in patiënten met aan de gang zijnde depressie ondanks blijkbaar adequate behandeling met standaarddrugs. Boog Gen Psychiatry. 2002 Oct; 59(10): 913-9.

38. Singhrb, Niaz-doctorandus in de letteren, Sharma JP, Kumar R, Rastogi V, Moshiri de proef van M. Randomized, dubbelblind, placebo-gecontroleerde van vistraan en mosterdolie in patiënten met verondersteld scherp myocardiaal infarct: het Indische experiment van infarct overleving-4. Cardiovascdrugs Ther. 1997 Juli; 11(3): 485-91.

39. Morris-lidstaten. Folate, homocysteine, en neurologische functie. De Zorg van Nutrclin. 2002 Mei; 5(3): 124-32.

40. Hackamdg, Peterson JD, Spence JD. Welk zou niveau van plasma homocyst (e) ine moeten worden behandeld? Gevolgen van vitaminetherapie voor progression van de atherosclerose van de halsslagader in patiënten met homocst (e) ine niveaus boven en onder 14 micromol/l. Am J Hypertens. 2000 Januari; 13 (1 Pt1): 105-10.

41. DE Jong SC, Stehouwer-CD, van den Berg M, Geurts TW, Bouter LM, Rauwerda JA. Normohomocysteinaemia en vitamine-traktatie e-n hyperhomocysteinaemia worden geassocieerd met gelijkaardige risico's van cardiovasculaire gebeurtenissen in patiënten met voorbarige rand slagaderlijke occlusieve ziekte. Een prospectieve cohortstudie. J Interne Med. 1999 Juli; 246(1): 87-96.

42. Vermeulen B.V., Stehouwer-CD, Twisk JW, et al. Het effect van homocysteine-vermindert behandelt ment met folic zuur plus vitamine B6 op progression van atherosclerose zonder duidelijke symptomen: een willekeurig verdeelde, placebo-gecontroleerde proef. Lancet. 2000 12 Februari; 355(9203): 517-22.

43. Bottiglieri T. (Zelfde) S-adenosyl-L-methionine: van de bank aan de bed moleculaire basis van een pleiotrophic molecule. Am J Clin Nutr. 2002 Nov.; 76(5): 1151S-7S.

44. Papakostasgi, Alpert JE, Fava M.S-adenosyl-methionine in depressie: een uitvoerig overzicht van de literatuur. Rep van de Currpsychiatrie. 2003 Dec; 5(6): 460-6.

45. McElroy SL, Kotwal R, Malhotra S, Nelson EB, Keck-PE, Nemeroff-CITIZENS BAND. De de stemmings worden wanorde en zwaarlijvigheid met elkaar in verband gebracht? Een overzicht voor de geestelijke gezondheidswerker. J Clin Psychiatrie. 2004 Mei; 65(5): 634-51.

46. Raikkonen K, Matthews-Ka, Kuller links. Het verband tussen psychologische risicoattributen en het metabolische syndroom in gezonde vrouwen: voorafgaand of gevolg? Metabolisme. 2002 Dec; 51(12): 1573-7.

47. Reillymp, Rader DJ. Het metabolische Syndroom: De meer dan som van zijn delen? Omloop. 2003 30 Sep; 108(13): 1546-51.

48. Udani J, Sterk M, Madsen gelijkstroom. Het blokkeren koolhydraatabsorptie en gewichtsverlies: een klinische proef gebruikende Fase 2 uittreksel van de merk het merkgebonden opgedeelde witte boon. Altern Med Rev. 2004 breng in de war; 9(1): 63-9.

49. Kalman D, Colker cm, Wilets I, Roufs JB, Antonio J. The-gevolgen van pyruvate aanvulling voor lichaamssamenstelling in over- gewichtsindividuen. Voeding. 1999 Mei; 15(5): 337-40.

50. Carnahan RM, Perenwijn PJ. Depressie bij verouderende mensen: de rol van testosteron. Drugs het Verouderen. 2004;21(6):361-76.

51. Niskanen L, Laaksonen DE, Punnonen K, Mustajoki P, Kaukua J, Rissanen A. Changes in geslachts hormoon-bindende globuline en testos- terone tijdens gewichtsverlies en gewichtsonderhoud bij abdominaal zwaarlijvige mensen met het metabolische syndroom. Diabetes Obes Metab. 2004 Mei; 6(3): 208-15.

52. Cavallini G, Caracciolo S, Vitali G, Modenini F, Biagiotti G. Carnitine tegenover androgen beleid in de behandeling van seksuele dysfunctie, gedeprimeerde stemming, en moeheid associeerde met het mannelijke verouderen. Urologie. 2004 April; 63(4): 641-6.

53. Bloch M, Schmidt PJ, Danaceau-doctorandus in de letteren, Adams LF, Rubinow-Dr. Dehydroepiandrosteronebehandeling van middelbare leeftijddysthymia. Biol-Psychiatrie. 1999 Jun 15; 45(12): 1531-2.

54. Lasco A, Frisina N, Morabito N, et al. Metabolische gevolgen van de therapie van de dehydroepiandrosteronevervanging in postvrouwen van de menopauze. Eur J Endnocrinol. 2001 Oct; 145(4): 457-61.

55. Kawano H, Yasue H, Kitagawa A, Hirai N, Yoshida T, Soejima H, et al. De Dehydroepiandrosteroneaanvulling verbetert endothelial functie en insulinegevoeligheid bij mensen. J Clin Endocrinol Metab. 2003 Juli; 88(7); 3190-5.

56. Lett HS, Blumenthal JA, Babyak-doctorandus in de letteren, et al. Depressie als risicofactor voor kransslagaderziekte: bewijsmateriaal, mechanismen, en behandeling. Psychosomatische Med. 2004 Mei; 66(3): 305-15.

57. Carroll S, Dudfield M. Wat is het verband tussen oefening en metabolische abnormaliteiten? Een overzicht van het metabolische syndroom. Sportenmed. 2004;34:371-418.