De LenteUitverkoop van de het levensuitbreiding

Het Tijdschrift van de het levensuitbreiding

LE Tijdschrift Februari 2005
beeld

Verhinderend Aritmie een Voedingsgids aan het Houden van Uw Hart in Ritme

Door William Davis, M.D., FACC

Vistraan: Krachtige Hartbescherming

Goedkoop, veilig, en efficiënt, is de vistraan het dichtste ding dat wij aan een ideale anti-aritmieagent hebben gehad. De vistraan is de meest geconcentreerde bron van het omega-3 vetzuren eicosopentaenoic zure (EPA) en docosapentaenoic zuur (DHA). De vistraan niet alleen vermindert scherp de frequentie van onregelmatig slaat, maar ook vermindert de waarschijnlijkheid van dood door gevaarlijke aritmie. Het verhoogt wenselijke ook hart-tarief veranderlijkheid, waarschijnlijk door parasympathetic zenuwstelseltoon gunstig te beïnvloeden.1 de vistraan bereikt dit alles zonder significante bijwerkingen, een voordeel ontbrekend in elk medicijn van de voorschrift anti-aritmie.

De dieet en Nieuw infarctproef, of PIJLTJE, was de eerste willekeurig verdeelde klinische proef die de voordelen van vistraan tegenover placebo aantonen. Geleid door Dr. Michael Burr bij de Universiteit van Wales in 1989, schreef de proef 2.033 mensen in die een vorige hartaanval hadden gehad. Zij die vissen twee keer per week aten zagen een 29% daling in alle-oorzakendood. Merkwaardig, was er geen daling van het aantal hartaanvallen, slechts in sterfgevallen door hartaanval. Dr. Burr en zijn collega's redeneerden dat de vistraan die waarschijnlijk abnormale die ritmen onderdrukt door beschadigde hartspier worden geproduceerd.2

De GISSI-Prevenzione proef, een Italiaanse die studie in 1999 wordt gemeld, bevestigde overtuigend anti-arrhythmic benefits.3 van de vistraan in deze grote proef, meer dan 11.000 onderwerpen die onlangs een hartaanval namen of dagelijks gecombineerde 1000 mg van EPA en DHA, of placebo hadden overleefd. Die die vistraan ontvangen ervoeren een 20% vermindering van totale mortaliteit,3 met veel van het voordeel toe te schrijven aan een 53% vermindering van plotselinge hartdood die tijdens follow-up bij vier maanden te voorschijn kwam.4

Zijn de ritme-onderdrukkende eigenschappen van de vistraan zo efficiënt dat sommige cardiologen adviseren nu dat de patiënten met geïnplanteerde defibrillators, die slechts voor levensgevaarlijke hartritmen worden gebruikt, vistraan nemen om het ritmeinstabiliteit van hun harten te verminderen en op defibrillator vuren te verminderen, dat zowel pijnlijk als bang makend is.

Wat over het nemen van vistraan om gevaarlijke ritmen in mensen zonder bekende hartkwaal te verhinderen? De de Gezondheidsstudie van de Artsen verstrekt één of ander perspectief. Tijdens 11 jaar van observatie, de deelnemers die aan plotselinge dood stierven hadden veel lagere bloedniveaus van omega-3 vetzuren dan zij die niet. Het eten van enkel één of meerdere porties van vissen bracht wekelijks een 52% vermindering van het risico van plotselinge dood op.5

Talrijke experimentele voorbereidingen hebben aangetoond dat de vistraan krachtig de cellulaire fenomenen remt die aritmie drijven. Door contrast, arachidonic zuur, dat uit opname van omega-6 vetzuren voortvloeit, verhoogt het potentieel voor aritmie. De vistraan vermindert ook het bloed-klonterend eiwitfibrinogeen en remt plaatjesamenvoeging, die bloed-klonter vorming op actieve, verbroken coronaire plaque verhindert die anders in hartaanval zou resulteren.6

Een intrigerende maar onbeantwoorde vraag is of de vistraan het gemeenschappelijke ritme genoemd atrial fibrillatie onderdrukt, die voorkomt wanneer de twee kleine hogere kamers van het hart in plaats van effectief het slaan trillen. Omdat het bloed niet uit de atria effectief wordt gepompt, kan het samenvoegen en klonteren, verhogend het risico voor slag. Atrial fibrillatie teistert rond 10% van mensen op de leeftijd van 80 en ouder, en is een frequente oorzaak van ziekenhuisopname. De conventionele medische behandeling voor atrial fibrillatie is beladen met bijwerkingen en is van beperkte doeltreffendheid, en de betere therapie is sorely nodig.7 de vistraan heeft indrukwekkend atrial fibrillatie in experimentele non-human voorbereidingen onderdrukt.8 de mensen die ook aan dit ritme lijden hebben beduidend lagere niveaus van opname omega-3.9 verhindert het nemen van vistraan dit vreselijk gemeenschappelijke ritme? Die vraag blijft onbeantwoord, nog is de aanvulling van de bewijsmateriaal ondersteunende vistraan zo dwingend om andere redenen dat het moeilijk om tegen een preventief gebruik van vistraan is met deze bedoeling te debatteren.

Een secundaire bron van omega-3 vetzuren is alpha--linolenic die zuur (ALA), in lijnzaad wordt gevonden, okkernoten, en canolaolie. Wanneer de mensen ALA opnemen, echter, wordt slechts 10% van het omgezet in actieve EPA of DHA, terwijl het grootste deel van de rest eenvoudig voor calorieën wordt gebrand. Het overwicht van bestaande gegevens stelt voor dat de vistraancapsules die een dagelijkse dosis ongeveer 1000-2000 mg van EPA en DHA leveren waarschijnlijk zullen wezenlijke hart-ritme voordelen opbrengen. De conventionele vistraanvoorbereidingen bevatten 30% EPA en DHA, of 300 mg van EPA/DHA per 1000 mg-capsule.

Hartvoordelen van Magnesium

Het magnesium is een essentieel voedingsmiddel dat de hulp het juiste functioneren van ongeveer 300 enzymen in het menselijke lichaam verzekert. Jammer genoeg, neemt de gemiddelde Amerikaan wezenlijk op minder dan de dagelijks geadviseerde dieettoelage (RDA) van 420 mg magnesium voor mannen en 320 mg voor vrouwen. De dagelijkse deficiënties van 10% of meer zijn gemeenschappelijk.10

Voorts hebben verscheidene epidemiologische studies aangetoond dat de magnesiumopname plotseling daalt aangezien Amerikanen steeds grotere hoeveelheden magnesium-uitgeput verwerkt voedsel verbruiken. De frisdranken worden vervaardigd gebruikend gedeioniseerd water en zijn hoofdzakelijk verstoken van magnesium. De sprankelende dranken zoals soda bevatten fosfaten die magnesium in de darmkanaal binden, die het niet beschikbaar maken voor absorptie. Om het slechter te maken, drinken meer van ons gebotteld water, en de meeste kleinhandelsmerken bevatten weinig of geen magnesium.

Zelfs voegt het leidingwater aan het probleem toe. Aangezien gemeentelijke en huis de water-behandeling systemen „hard“ water in „zacht“ water omzetten, wordt het magnesium verwijderd. De meetbare verhogingen van het risico van plotselinge dood zijn gemeld in gemeenten met de laagste niveaus van magnesium in hun drinkwater.11 een recent Wereldgezondheidsorganisatierapport over de kwaliteit van drinkwater haalde 80 studies aan die het verband tussen cardiovasculaire dood en water „hardheid“ hebben onderzocht (hoofdzakelijk gemeten door magnesium en calciumgehalte). Het rapport besloot dat de magnesiuminhoud van water inderdaad een cardiovasculair risico is en een prioriteit voor wateraanvulling zou moeten worden.12

De niveaus van het magnesiumbloed worden uit routine gecontroleerd in in het ziekenhuis opgenomen patiënten, in het bijzonder als diuretics wordt beheerd. Het is een feit dat wanneer de niveaus van het magnesiumbloed laag zijn, de aritmie neigt voor te komen. De voorbarige of onregelmatige hartslagen zijn gemeenschappelijk, zoals de lastritmen zoals supraventricular hartkloppingen zijn. De gevaarlijke ventriculaire ritmen zoals ventriculaire hartkloppingen en Torsade DE Pointes kunnen ook voortvloeien. De mensen die aan congestiehartverlamming lijden zijn vooral vatbaar voor deze ritmen wanneer de magnesiumniveaus laag zijn. De mensen naar voren gebogen aan atrial fibrillatie kunnen aan herhalingen lijden toe te schrijven aan lage magnesiumniveaus. Niettemin niet zo onmiddellijk levensgevaarlijk zoals de ventriculaire ritmen, atrial fibrillatie ingewikkelde behandelingen kunnen nog vergen en het risico van slag verhogen.13

Het probleem met het meten van bloedniveaus van magnesium is dat zij slechte indicatoren van ware (intracellular) het magnesiumniveaus de van het lichaam zijn. Als de niveaus van het bloedmagnesium laag zijn, dan zijn de cellulaire magnesiumniveaus ongetwijfeld laag ook. Als de niveaus van het bloedmagnesium normaal zijn, echter, kan men lage weefselniveaus van magnesium nog hebben. De opvallendste vermindering van weefselmagnesium wordt gevonden in de hartspier, of myocardium. Jammer genoeg, is het weefselmagnesium die niveaus bepalen niet gemakkelijk in het leven, ademend mensen. In één studie, werden slechts 8% van coronaire patiënten gevonden laag om in bloedmaatregelen van magnesium te zijn, maar de weefselniveaus van magnesium werden gevonden om in 53% van de onderwerpen worden uitgeput.14 sommige cardiologen zullen daarom intraveneus magnesium aan patiënten met ritmewanorde beheren, zelfs wanneer het bloedmagnesium in de normale waaier is.

Hoe weet u of uw magnesiumniveau laag is? Verscheidene tekens kunnen u waarschuwen:

  • Hartaritmie. Het hebben van om het even welke soort aritmie zou uw arts moeten dwingen om te vragen of u adequate magnesiumniveaus hebt, aangezien de lage magnesiumniveaus (geef namelijk terug actief of machtig) abnormale hartritmen versterken. Met zeldzame uitzonderingen, kunt u zich niet op magnesium baseren alleen om abnormale ritmen te behandelen; nochtans, kan het magnesium een nuttige preventieve strategie zijn helpen vermijden ontwikkelend dergelijke ritmen in de eerste plaats. Het magnesium kan ook als adjunctive therapie aan voorgeschreven anti-aritmiebehandelingen dienen.
  • Laag kalium. Het kalium is een andere elektrolyt die algemeen door diuretics wordt uitgeput en in bepaalde ziektestaten ontoereikend kan zijn. Als magnesium, kan het kalium niet volledig door dieet worden bijgevuld. Het lage magnesium begeleidt algemeen laag kalium.
  • Spierklemmen. De beenklemmen, vooral die die bij nacht voorkomen, kunnen een magnesiumdeficiëntie signaleren. De beenklemmen die met fysische activiteit zoals het lopen voorkomen, echter, zijn gewoonlijk toe te schrijven aan atherosclerotic stagnaties in het been of de buikslagaders, niet aan laag magnesium.
  • Trillingen. De aanwezigheid van trillingen is een complex te diagnostiseren symptoom, maar sommige mensen met trillingen zullen aan magnesium antwoorden.
  • Bezorgdheid, zwakheid. De niet-specifieke symptomen zoals bezorgdheid en zwakheid antwoorden nu en dan aan magnesiumaanvulling.

Terwijl de behandeling van specifieke abnormale hartritmen aan uw arts of cardioloog zou moeten worden verlaten, is het verzekeren van voldoende magnesiumopname een uitstekende preventieve strategie die sterk door de wetenschappelijke literatuur wordt gesteund. Dit is vooral waar als u diuretisch voor behandeling van hypertensie, congestiehartverlamming, of oedeem, of om andere redenen bent voorgeschreven. De gunstige magnesiumniveaus in het lichaam neigen om ritmen zoals atrial fibrillatie te maken en supraventricular hartkloppingen-zo goed zoals gevaarlijke ventriculaire ritmen zoals ventriculaire hartkloppingen en Torsade DE Pointes-less die waarschijnlijk zullen voorkomen.15 hoewel sommige die onderzoekers hebben gedebatteerd dat het magnesium tijdens scherpe hartaanval wordt beheerd niet het risico vermindert om aan fatale hartritmen te sterven, kan magnesium 16 in minder ontzettende situaties zeer efficiënt zijn.

Omdat de lage niveaus van het magnesiumweefsel in de V.S. vrijwel endemisch zijn, zou de magnesiumaanvulling door bijna iedereen moeten worden uitgeoefend. Vele epidemiologen hebben voorgesteld aanvullend leidingwater met magnesium, enkel aangezien het fluoride wordt toegevoegd om tandbederf te verhinderen. De magnesiumsupplementen zijn veilig en goedkoop, en de enige bijwerking is diarree, die over het algemeen met dagelijkse dosissen meer dan 250 mg voorkomt. Om deze reden, bevatten vele laxeermiddelen over de toonbank magnesium; nochtans, wordt het gebruik op lange termijn van laxeermiddelen niet geadviseerd zonder medisch toezicht. Voor magnesiumaanvulling, is een geadviseerde dosis dagelijks 300-500 mg. Het magnesiumcitraat is een geschikte, hoogst absorbeerbare vorm die elementair magnesium in een capsulevorm verstrekt. Het magnesium wordt het best genomen in verdeelde dosissen de hele dag om diarree te vermijden. De goede dieetbronnen van magnesium worden getoond in begeleidende sidebar, „Voedselrijken in Magnesium.“

Voortdurend op Pagina 3 van 3