De Verkoop van de de Huidzorg van de het levensuitbreiding

Het Tijdschrift van de het levensuitbreiding

LE Tijdschrift December 2005
beeld

Cortisol, Spanning, en Gezondheid

Het houden van niveaus van cortisol van het spanningshormoon in controle
kan helpen ziekte verhinderen en het verouderen vertragen
Door Edward R. Rosick, MPU, lidstaten
Ginseng

Supplementen om Cortisol te bestrijden

De oefening en de meditatie zijn twee belangrijke modaliteiten die vele individuen kunnen helpen het spanning-gevulde leven beheren. Bovendien suggereren de studies dat de efficiënte natuurlijke supplementen, zoals vitamine C, vistraan, phosphatidylserine, en kruidenadaptogens, kunnen helpen de HPA-as in evenwicht houden, opgeheven cortisol niveaus verminderen, en de hulp optimaliseert gezondheid.

Vitamine C

Naast zijn gunstige gevolgen in het handhaven van juiste immuunsysteemfunctie, is de vitamine C getoond helpen die hoge niveaus van cortisol moduleren door spanning wordt bewerkstelligd. Een studie in 2001 onderzocht de gevolgen van supplementaire vitamine C voor hoge die cortisol niveaus door fysieke spanning in marathonagenten worden bewerkstelligd.31 in een willekeurig verdeelde, placebo-gecontroleerde studie, ultramarathon werden de agenten gegeven 500 mg per dag van vitamine C, 1500 mg per dag van vitamine C, of een placebo zeven dagen vóór een marathon, de dag van het ras, en twee dagen na het ras. De onderzoekers vonden dat de atleten die 1500 mg per dag van vitamine C namen beduidend lagere post-rascortisol niveaus toen die hadden die of 500 mg per dag of placebo nemen.31

Een andere die studie in het dagboekpsychofarmacologie herzien bewijsmateriaal wordt aantonen gepubliceerd die dat de vitamine C hoge die cortisol niveaus kan verminderen door psychologisch veroorzaakte spanning worden bewerkstelligd.32 in een willekeurig verdeelde, dubbelblinde, placebo-gecontroleerde proef, gaven de onderzoekers 3000 mg per dag van vitamine C of een placebo aan 120 vrijwilligers die aan psychologische spanning door de Sociale de Spanningstest van Trier (TSST), een algemeen gebruikt beoordelingshulpmiddel in psychologisch onderzoek werden onderworpen dat het openbare spreken en rekenkundige tests simuleert om spanning te veroorzaken en cortisol niveaus te verhogen. De onderwerpen die vitamine C namen hadden lagere bloeddruk, subjectieve spanning, en cortisol maatregelen in vergelijking met hen die placebo werden gegeven.

Vistraan

In een aantal klinische tests, is de vistraan getoond om cardiovasculair risico bij vrouwen en mannen te verminderen. Het inleidende onderzoek heeft aangetoond dat de vistraan individuen kan helpen aan psychologische spanning het hoofd bieden en hun cortisol niveaus verminderen. In een studie in 2003 wordt gepubliceerd, gaven de onderzoekers zeven studievrijwilligers 7.2 gram per dag van vistraan drie weken en onderwierpen hen toen aan een batterij van geestelijke spanningstests die.33 toonden de bloedonderzoeken aan dat deze psychologische spanners veranderingen in de het het harttarief van de onderwerpen, de bloeddruk, en cortisol niveaus onthulden. Na drie weken van vistraanaanvulling, echter, was de stijging van cortisol secundaire niveaus om het testen te beklemtonen beduidend afgestompt, ertoe brengend de auteurs om te besluiten dat de aanvulling met omega-3 vetzuren van vistraan „de bijnierdieactivering remt door een geestelijke die spanning, vermoedelijk door gevolgen wordt onthuld op het niveau van het centrale zenuwstelsel.“ worden uitgeoefend33

Phosphatidylserine

Een ander supplement dat om nuttig is getoond te zijn in het bestrijden van de schadelijke gevolgen van spanning is phosphatidylserine. Dit phospholipid vormt een essentieel onderdeel biologische cellulaire membranen. meer dan 10 jaar, hebben de studies aangetoond dat phosphatidylserine opgeheven die cortisol niveaus kan snijden door geestelijke en fysieke spanning worden veroorzaakt. In één vroege studie die, stompten 800 die mg per dag aan gezonde mensen worden gegeven beduidend de stijging van cortisol af door fysieke spanning wordt veroorzaakt.34 een ander document rapporteerde dat zelfs de kleine hoeveelheden supplementaire phosphatidylserine (50-75 intraveneus beheerde mg) cortisol verhogingen konden afstompen secundair aan fysieke spanners.35 in deze studie, hadden acht gezonde mensen hun die bloed before and after fysieke die spanning wordt getrokken door een fietsergometer te berijden wordt veroorzaakt. Terwijl alle onderwerpen toonden cortisol niveaus, voorbehandeling met 50 - of 75 mg-dosis phosphatidylserine beduidend afgestompt cortisol reactie op de fysieke spanner verhoogde.35

Tot slot onderzocht een studie in 2004 wordt gepubliceerd phosphatidylserine gevolgen voor endocriene en psychologische reacties op geestelijke spanning die.36 de gebruikte spanner was de Sociale de Spanningstest van Trier (TSST), die uit 15 minuten van psychologische die spanning bestaat via een onecht baangesprek worden veroorzaakt, gevolgd door een hoofdrekenenuitdaging. Deze dubbelblinde studie volgde 40 mannen en 40 vrouwen, op de leeftijd van 20-45, drie weken. De onderwerpen werden of phosphatidylserine (of 400 of 600 mg dagelijks) of een placebo alvorens TSST gegeven te nemen. Phosphatidylserine was efficiënt in het afstompen van de cortisol reactie op spanners, met die die 400 mg dagelijks (maar nemen, verrassend, 600 mg) van phosphatidylserine die een beduidend verminderde cortisol reactie tonen. De auteurs besloten dat kan phosphatidylserine geholpen de gevolgen bevochtigen van spanning voor de slijmachtig-bijnieras, en een rol spelen in het beheren van op spanning betrekking hebbende wanorde.36

Kruidenadaptogens

Installatie-afgeleid adaptogens kan zeer nuttig zijn in het bestrijden van de geestelijke en fysieke stijfheden van onze moderne levensstijl. Het Adaptogenswerk door de niveaus te moduleren en activiteit van hormonen en hersenenneurochemicals die alles van hartactiviteit aan pijnwaarneming beïnvloeden. Voor om het even welke kruid of substantie dat behoorlijk als adaptogen moet worden geclassificeerd, zou het moeten:

  • veroorzaak een niet-specifieke reactie en verhoog de weerstand van een individu tegen een brede waaier van schadelijke stimuli
  • veroorzaak een het normaliseren reactie in een individu wanneer onderworpen aan fysiologische, emotionele, of geestelijke spanners
  • niet-toxisch ben en veranderingen in de fysiologische, emotionele, of geestelijke staat van een niet benadrukt individu niet veroorzaken.

Één dergelijke kruidenadaptogen is Rhodiola-rosea, of rhodiola. In traditionele Aziatische en Europese geneeskunde, is dit kruid gebruikt eeuwenlang om fysieke duurzaamheid en levensduur te verhogen, evenals moeheid, depressie, en impotentie te beheren. Worden de positieve gevolgen van Rhodiola verondersteld om door de acties van rosavins worden bemiddeld en salidrosides, chemische die samenstellingen in de wortels van de installatie worden gevonden. De veelvoudige studies van de vroegere Sovjetunie hebben de doeltreffendheid van rhodiola in het bestrijden van zowel fysisch als psychologisch zware voorwaarden aangetoond.37

Een ander kruid dat als adaptogen dient is ginseng, die door Azië sinds antiquiteit is gebruikt. Het is belangrijk die op te merken dat de ginseng de naam aan drie verschillende die installaties wordt gegeven worden gebruikt als adaptogens is. De wijdst gebruikte die ginseng is Panax ginseng, ook als Koreaanse, Chinese, of Aziatische ginseng wordt bekend. Panax quinquefolium-of Amerikaan worden ginseng-ook beschouwd als een „ware“ ginseng. Nochtans, Siberische ginseng (Eleutherococcus-senticosus), terwijl algemeen bedoeld als ginseng, is een ware ginseng maar geen nauw verwante installatie. Maar toch geen kwestie wat de soort of de species, alle drie van deze installaties experimenteel bewijsmateriaal hebben dat hun adaptogenic eisen steunt. De dierlijke studies hebben aangetoond dat ginsenosides, de bioactivee samenstellingen in ginsengs, de gevoeligheid van de HPA-as aan cortisol verbeteren.38,39 daarnaast, suggereren de studies dat alle drie installaties bescherming tegen zowel fysieke als psychologische spanningen bieden.38,39

Tot slot een andere installatie die vermelding als adaptogen verdient is ginkgobiloba. Voor de laatste 5.000 jaar, zijn de bladeren van de ginkgoboom gebruikt om diverse medische voorwaarden te behandelen. Terwijl ginkgo momenteel wordt gebruikt helpen de het afmatten gevolgen van geheugendaling en zwakzinnigheid bestrijden, stelt nieuw bewijsmateriaal 40-42 voor dat het nuttig kan zijn in het behandelen van het effect van spanning en opgeheven cortisol niveaus. Een recente dubbelblinde, placebo-gecontroleerde die studie in het Dagboek van Fysiologie en Farmacologie wordt gepubliceerd onderzocht de gevolgen van ginkgo in het moduleren cortisol en bloeddrukniveaus bij 70 gezonde mannelijke en vrouwelijke onderwerpen.43 wanneer onderworpen aan fysieke en geestelijke spanners, de onderwerpen die 120 mg per dag van een gestandaardiseerd ginkgouittreksel werden gegeven zagen kleinere verhogingen van hun cortisol niveaus en deed de bloeddruk toen hun tegenhangers die een placebo werden gegeven.

Het zaadhoofden van Rholiolarosea.

Het verhogen van DHEA-Niveaus

Terwijl cortisol de niveaus hetzelfde of zelfs de verhoging blijven dat wij verouderen, niveaus van een ander essentieel belangrijk hormoon, DHEA, daling met elk voorbijgaand jaar. Dit verband tussen cortisol en DHEA heeft sommigen ertoe gebracht om voor te stellen dat deze bijnierhormonen een belangrijke rol in het het verouderen proces en zijn bijbehorende negatieve gevolgen voor de gezondheid kunnen spelen. Een recent document in het Europese Dagboek van Endocrinologie onderzocht de pathofysiologische correlaten van van de leeftijd afhankelijke veranderingen in de HPA-as.44 de auteurs toonden aan dat de cortisol/DHEA-verhouding beduidend aangezien men veroudert, stijgt en nog hoger is in bejaarde patiënten die aan zwakzinnigheid lijden. Supplementaire DHEA, echter, verbetert de weerstand van de hersenen tegen spanning-bemiddelde veranderingen, handhaaft functionele capaciteiten, en beschermt tegen van de leeftijd afhankelijke ziekten. De besloten auteurs, de „veranderingen van het hormonale saldo die [tussen cortisol en DHEA] in het verouderen voorkomen kunnen tot het begin en de vooruitgang van de verouderen-geassocieerde neurogenerative ziekten bijdragen.“44

Conclusie

De oefening, de technieken van het spanningsbeheer zoals ontspanning en meditatie, en de voedingssupplementen kunnen u helpen spanning en lagere cortisol beheren om optimale gezondheid en levensduur te bevorderen. Het volgende is wetenschappelijk gesteunde technieken die kunnen helpen een gezonde reactie op spanning steunen.

1. De gedragstechnieken aan lagere spanning en beheren hoge cortisol niveaus

  • Oefening: 30-45 minuten van zowel anaëroob (weerstand die opleidt) en aëroob (jogging, het cirkelen) elke andere dag.
  • Meditatie/ontspanning: 15-30 dagelijkse minuten.

2. Supplementen om hoge cortisol niveaus te verminderen secundair aan spanning

  • Vitamine C: 1000-3000 mg/dag.
  • Vistraan (omega-3 vetzuren): 1-4 gm/day.
  • Phosphatidylserine: 300-800 mg/dag.
  • Rhodiolarosea: 100-200 mg/dag, gestandaardiseerd uittreksel.
  • Ginseng: 100-300 mg/dag, gestandaardiseerd uittreksel.
  • Ginkgobiloba: 100-200 mg/dag, gestandaardiseerd uittreksel.
  • DHEA: 25-50 mg/dag (om het even welke hormoonaanvulling zou door uw arts moeten worden gecontroleerd).
DE CORTISOL-ZWAARLIJVIGHEID VERBINDING

De nieuwe studies suggereren een verband tussen centraal zwaarlijvigheid-obesity-marked door buikvet en een hoge taille-aan-heup verhouding-en opgeheven cortisol niveaus.

Één dergelijke studie onderzocht 59 gezonde premenopausal vrouwen, 30 van wie centrale vette distributie zoals die door hoge een taille-aan-heup verhouding wordt bepaald aantoonde, en 29 van wie niet.45 alle 59 vrouwen namen aan drie zittingen van psychosociale uitdagingen op vier opeenvolgende dagen deel om hun reactie te meten en te meten te beklemtonen. De vrouwen met hogere taille-aan-heup verhoudingen ervoeren slechter de laboratoriumuitdagingen zoals meer het dreigen, presteerden op hen, en meldden chronischere spanning. Deze vrouwen scheidden ook meer cortisol af dan vrouwen met lagere taille-aan-heup verhoudingen. De onderzoekers merkten op dat de centrale vette distributie met grotere psychologische te beklemtonen kwetsbaarheid verwant is en cortisol reactiviteit. Voorts kan stress-induced cortisol afscheiding tot centraal vet bijdragen.

In een studie in 2004 wordt gepubliceerd, onderzochten de onderzoekers het verband tussen spanningsniveaus, cortisol, en buikzwaarlijvigheid in 22 zwaarlijvige vrouwen, 11 van wie een fuif-etende wanorde die had.46 de onderzoekers vonden een positieve correlatie tussen hoge spanning en cortisol niveaus en de centrale zwaarlijvigheid, die „overactieve HPA-as toe te schrijven aan spanning heft cortisol op nota nemen van, die tot fuif het eten en buikzwaarlijvigheid kan bijdragen.“

Duidelijk, is er een vertrouwelijk verband tussen spanning, cortisol niveaus, en algemene gezondheid. De modulerende cortisol niveaus kunnen steun voor gezond gewichtsbeheer zo aanbieden en negatieve gezondheidsresultaten verhinderen verbonden aan centrale zwaarlijvigheid, zoals type II diabetes.

Verwijzingen

1. Tsigos C, GP Chrousos. Hypothalamic-slijmachtig-bijnieras, neuroendocrine factoren en spanning. J Psychosom Onderzoek. 2002 Oct; 53(4): 865-71.

2. Carrasco GA, Van de Kar LD. Neuroendocrine farmacologie van spanning. Eur J Pharmacol. 2003 28 Februari; 463 (1-3): 235-72.

3. DE Kloet ER. Hormonen en de beklemtoonde hersenen. Ann NY Acad Sc.i. 2004 Jun; 1018:115.

4. Kudielka BM, buske-Kirschbaum A, Hellhammer DH, Kirschbaum C. HPA asreacties op laboratorium psychosociale spanning in gezonde bejaarde volwassenen, jongere volwassenen, en kinderen: effect van leeftijd en geslacht. Psychoneuroendocrinology. 2004 Januari; 29(1): 83-98.

5. Bauer ME. Spanning, glucocorticoids en het verouderen van het immuunsysteem. Spanning. 2005 breng in de war; 8(1): 69-83.

6. De hypothese van Valenti G. Neuroendocrine van het verouderen: de rol van corticoadrenal steroïden. J Endocrinol investeert. 2004; 27 (6 Supplementen): 62-3.

7. Ferrari E, Mirani M, Barili L, et al. Cognitieve en affectieve wanorde in de bejaarden: een neuroendocrine studie. Supplement van booggerontol Geriatr. 2004;(9):171-82.

8. Selye H. Een syndroom door diverse nocuous agenten wordt veroorzaakt die. 1936. J Neuropsychiatrie Clin Neurosci. 1998;10(2):230-1.

9. Selye H. Het algemene aanpassingssyndroom en de ziekten van aanpassing. J Clin Endo. 1946;6:117-20.

10. Schedlowski M, Wiechert D, Wagner AAN, Tewes U. Acute psychologische spanning verhoogt plasmaniveaus van cortisol, prolactin en TSH. Het levenssc.i. 1992;50(17):1201-5.

11. Schulz P, Kirschbaum C, Prubner J, Hellhammer D. Increased vrije cortisol afscheiding na het wekken in chronisch beklemtoonde individuen toe te schrijven aan het werkoverbelasting. Spanningsmed. 1998;14:91-7.

12. Lak G, Chamoux A. Elevated speekselcortisol niveaus als resultaat van slaapontbering in een verschuiving - arbeider. Occupmed (Lond). 2003 breng in de war; 53(2): 143-5.

13. De spanning en de gevoeligheid van Cohen S. Psychological aan hogere ademhalingsbesmettingen. Am J Respir Crit Zorgmed. 1995 Oct; 152 (4 PT 2): S53-8.

14. Buljevac D, Hopwc, Reedeker W, et al. Zelf gemelde zware het levensgebeurtenissen en verergeringen in multiple sclerose: prospectieve studie. BMJ. 2003 20 Sep; 327(7416): 646.

15. Locke gr., III, Weaver AL, Melton LJ, III, Talley NJ. De psychosociale factoren zijn verbonden met functionele gastro-intestinale wanorde: een bevolking baseerde genestelde geval-controle studie. Am J Gastroenterol. 2004 Februari; 99(2): 350-7.

16. Lea R, Whorwell PJ. Psychologische invloeden op het slechtgezinde darmsyndroom. Minerva Med. 2004 Oct; 95(5): 443-50.

17. van der PG, Antoni MH, Heijnen CJ. Opgeheven basiscortisol niveaus en verminderde ACTH en cortisol reacties op een gedragsuitdaging in vrouwen met metastatische borstkanker. Psychoneuroendocrinology. 1996 Mei; 21(4): 361-74.

18. Reiche EM, Nunes ZO, Morimoto HK. Spanning, depressie, het immuunsysteem, en kanker. Lancet Oncol. 2004 Oct; 5(10): 617-25.

19. Allison TG, Williams DE, Molenaar TD, et al. Medische en economische kosten van psychologic nood in patiënten met kransslagaderziekte. Mayo Clin Proc. 1995 Augustus; 70(8): 734-42.

20. Ohlin B, Nilsson-PM, Nilsson JA, Berglund G. Chronic psychosociale spanning voorspelt cardiovasculaire morbiditeit en mortaliteit op lange termijn bij mensen op middelbare leeftijd. Eur Heart J. 2004 mag; 25(10): 867-73.

21. Grundman M, Thal LJ. Behandeling van de ziekte van Alzheimer: reden en strategieën. Neurol Clin. 2000 Nov.; 18(4): 807-28.

22. Mayeux R, Sano M. Treatment van de ziekte van Alzheimer. N Engeland J Med. 1999 25 Nov.; 341(22): 1670-9.

23. Ferrari E, Casarotti D, Muzzoni B, et al. Van de leeftijd afhankelijke veranderingen van het bijnier secretorische patroon: mogelijke rol in het pathologische hersenen verouderen. Brain Res Brain Res Rev. 2001 Nov.; 37 (1-3): 294-300.

24. Raber J. Nadelige effecten van chronische hypothalamic-slijmachtig-bijnierasactivering. Van zwaarlijvigheid aan geheugentekorten. Mol Neurobiol. 1998 Augustus; 18(1): 1-22.

25. Lee AL, lonkt WO, Sapolsky RM. Spanning en depressie: mogelijke verbindingen met neuronendood in het zeepaardje. Bipolaire Disord. 2002 April; 4(2): 117-28.

26. Carlson le, Sherwin BB. Verhoudingen onder (CRT) cortisol, dehydroepiandrosterone-sulfaat (DHEAS), en geheugen in een longitudinale studie van gezonde bejaarden en vrouwen. Neurobiol het Verouderen. 1999 Mei; 20(3): 315-24.

27. Wilson RS, Evans DA, Bienias JL, et al. De geneigdheid aan psychologische nood wordt geassocieerd met risico van de ziekte van Alzheimer. Neurologie. 2003 9 Dec; 61(11): 1479-85.

28. Traustadottir T, Bosch PR, Matte KS. De HPA-asreactie op spanning in vrouwen: gevolgen van het verouderen en geschiktheid. Psychoneuroendocrinology. 2005 Mei; 30(4): 392-402.

29. MacLeancr, Walton kg, Wenneberg-SR, et al. Gevolgen van het Transcendentale Meditatieprogramma over aanpassingsmechanismen: veranderingen in hormoonniveaus en reacties op spanning na 4 maanden van praktijk. Psychoneuroendocrinology. 1997 Mei; 22(4): 277-95.

30. Cruessdg, Antoni MH, McGregor-BEDELAARS, et al. Het cognitief-gedragsspanningsbeheer vermindert serumcortisol door voordeel te verbeteren vindend onder vrouwen wordt behandeld voor kanker van de vroeg stadiumborst. Psychosommed. 2000 Mei; 62(3): 304-8.

31. Peters EM, Anderson R, Nieman gelijkstroom, Fickl H, Jogessar V. Vitamine Caanvulling vermindert de verhogingen van het doorgeven van cortisol, adrenaline en anti-inflammatory polypeptiden na ultramarathon het lopen. De Sportenmed van int. J. 2001 Oct; 22(7): 537-43.

32. Brody S, Preut R, Schommer K, Schurmeyer-Th. Een willekeurig verdeelde gecontroleerde proef van hoge dosis ascorbinezuur voor vermindering van bloeddruk, cortisol, en subjectieve reacties op psychologische spanning. Psychofarmacologie (Berl). 2002 Januari; 159(3): 319-24.

33. Delarue J, Matzinger O, Binnert C, Schneeiter P, Chiolero P, Tappy L. Vistraan verhindert de bijnierdieactivering door geestelijke spanning bij gezonde mensen wordt onthuld. Diabetes Metab. 2003 Jun; 29(3): 289-95.

34. Monteleone P, Maj M, Beinat L, Natale M, Kemali D. Blunting door chronisch phosphatidylserine beleid van de stress-induced activering van de hypothalamo-slijmachtig-bijnieras bij gezonde mensen. Eur J Clin Pharmacol. 1992;42(4):385-8.

35. Monteleone P, Beinat L, Tanzillo C, Maj M, Kemali D. Effects van phosphatidylserine op de neuroendocrine reactie op fysieke spanning in mensen. Neuro-endocrinologie. 1990 Sep; 52(3): 243-8.

36. Hellhammer J, Gebraden gerechten E, Buss C, et al. Gevolgen van complexe zuur en phosphatidylserine van de sojalecithine phosphatidic (PA'S) voor de endocriene en psychologische reacties op geestelijke spanning. Spanning. 2004 Jun; 7(2): 119-26.

37. Hoed GS. Rhodiolarosea: een mogelijke installatieadaptogen. Altern Med Rev. 2001 Jun; 6(3): 293-302.

38. Hoed GS. Voedings en botanische acties bij de aanpassing aan spanning te helpen. Altern Med Rev. 1999 Augustus; 4(4): 249-65.

39. Nocerino E, Amato M, Izzo aa. Het afrodisiacum en de adaptogenic eigenschappen van ginseng. Fitoterapia. 2000 Augustus; 71 supplement 1: S1-5.

40. Kanowski S, Herrmann WM, Stephan K, Wierich W, Horr R. Proof van doeltreffendheid van het speciale uittreksel EGb 761 van ginkgobiloba in poliklinische patiënten die aan mild om primaire degeneratieve zwakzinnigheid van de het type of het multi-infarctzwakzinnigheid van Alzheimer te matigen lijden. Pharmacopsychiatry. 1996 breng in de war; 29(2): 47-56.

41. Le Bars PL, Katz-MM., Berman N, et al. Placebo-gecontroleerd, dubbelblind, verdeelde proef van een uittreksel van Ginkgo-biloba voor zwakzinnigheid willekeurig. De Noordamerikaanse Studiegroep van EGb. JAMA. 1997 22 Oct; 278(16): 1327-32.

42. Le Bars PL, Kieser M, Itil KZ. Een 26 weekanalyse van een dubbelblinde, placebo-gecontroleerde proef van het uittreksel EGb 761 van ginkgobiloba in zwakzinnigheid. Dement Geriatr Cogn Disord. 2000 Juli; 11(4): 230-7.

43. Jezova D, Duncko R, Lassanova M, Kriska M, Moncek F. Reduction van stijging van bloeddruk en cortisol de versie tijdens spanning door Ginkgo biloba halen (EGb 761) in gezonde vrijwilligers. J Physiol Pharmacol. 2002 Sep; 53(3): 337-48.

44. Ferrari E, Cravello L, Muzzoni B, et al. Van de leeftijd afhankelijke veranderingen van de hypothalamic-slijmachtig-bijnieras: pathofysiologische correlaten. Eur J Endocrinol. 2001 April; 144(4): 319-29.

45. Epel S, McEwen B, Seeman T, et al. Spanning en lichaamsvorm: Stress-induced cortisol afscheiding is constant groter onder vrouwen met centraal vet. Psychosomatische Med. 2000 Sept.; 62(5): 623-32.

46. Gluck ME, Geliebter A, Lorence M. Cortisol-spanningsreactie is positief gecorreleerd met centrale zwaarlijvigheid in zwaarlijvige vrouwen die met fuif wanorde (BED) eten before and after cognitief-gedragsbehandeling. Ann NY Acad Sc.i. 2004 Dec; 1032:2027.