De Verkoop van de de Huidzorg van de het levensuitbreiding

Het Tijdschrift van de het levensuitbreiding

LE Tijdschrift April 2005
beeld

Anti-veroudert Voordelen van Creatine

Het nieuwe Onderzoek brengt de Spierverlies naar voren van Creatinegevechten,
Verbetert Brain Function, en mag Ontsteking moduleren
Door zal Rand

De creatine verbetert Brain Function

Misschien is het meest dwingende geval voor creatineaanvulling zijn capaciteit om hersenenfunctie en metabolisme te moduleren. De vorige artikelen in het Levensuitbreiding hebben wat van de toepassingen van de creatine in het bevorderen van spier, hersenen, en hartgezondheid onderzocht.1,2 het lopende onderzoek wijst erop dat de creatine een belangrijk voedingsmiddel voor hersenenfunctie en metabolisme in zowel gezonde mensen als zij is die aan hersenenschade of op hersenen betrekking hebbende ziekte lijden. De traumatische hersenenverwondingen beïnvloeden duizenden elk jaar. Toevoegen aan deze tragedie is dat veel van de schade niet door de directe die verwonding aan de hersenen wordt veroorzaakt, maar door celdood door ischemie (gebrek aan bloedstroom en zuurstof aan weefsels) wordt veroorzaakt, vrije basisschade, en oxydatieve spanning.

De capaciteit van een cel te functioneren is direct verwant met zijn mitochondrial gezondheid en ATP status. Zelfs kunnen de pasmunten in ATP levering diepgaande gevolgen voor de capaciteit van de weefsels hebben behoorlijk te functioneren. Het hartweefsel, de hersenenneuronen, en andere hoogst actieve weefsels zijn zeer gevoelig voor verminderde ATP niveaus. De creatine schijnt om onder de meest efficiënte voedingssupplementen te zijn voor het handhaven van of het verhogen van ATP niveaus.

Het recente onderzoek wijst erop dat de creatine zich het menselijke zenuwstelsel significante bescherming tegen ischemische en oxydatieve beledigingen veroorlooft.43-56 een studie in de Annalen van Neurologie wordt gepubliceerd onderzocht de gevolgen van de creatine voor de schade die van het hersenenweefsel gesimuleerde traumatische hersenenverwonding in dieren volgt dat.57 het beleid van creatine verbeterde de omvang van corticale schade langs zo zoals veel 36% in muizen en 50% bij ratten. De onderzoekers merkten op dat deze bescherming aan creatine-veroorzaakt behoud van mitochondrial bio-energie kan worden gebonden. Zij besloten die creatine „. kan aanwijzingen aan de mechanismen verstrekken verantwoordelijk voor neuronenverlies na traumatische hersenenverwonding en kan gebruik als neuroprotective agent tegen scherpe en vertraagde neurodegenerative processen vinden.“ Deze studie suggereert dat de creatinetherapie zo spoedig mogelijk na traumatische hersenenverwonding zou moeten worden in werking gesteld. De mensen die reeds creatine regelmatig hebben gebruikt kunnen zich aanzienlijke bescherming tegen extra hersenenschade na zulk een verwonding veroorloven.

Het onderzoek wijst ook erop dat de creatine hersenenfunctie in gezonde volwassenen verbetert. Een recente dubbelblinde, placebo-gecontroleerde oversteekplaatsstudie onderzocht hoe zes weken van creatineaanvulling cognitieve functie in volwassen vegetariërs beïnvloedden.58 de onderwerpen werden dagelijks gegeven vijf gram creatine. Na creatineaanvulling, toonden de studiedeelnemers betere scores op tests aan beoordeling van intelligentie en het werk geheugen. De gevolgen van de creatine kunnen aan zijn capaciteit toe te schrijven zijn om de cellulaire energie te verhogen beschikbaar aan de hersenen. Hoewel de creatineaanvulling een minder dramatisch effect op niet-vegetariërs kan hebben die wat creatine uit dieetbronnen zoals vlees verkrijgen, is het waarschijnlijk dat de creatine hersenen aan functie in vleeseters en vegetariërs ten goede komt. De supplementaire creatine schijnt zo om functie en prestaties in gezonde en verwonde hersenen gelijk te verbeteren.

Conclusie

Door zijn rol in het bevorderen van een overvloedige pool van cellulaire energie, steunt de creatinehulp het gezonde functioneren van spier, hersenen, en andere lichaamsweefsels. Een wezenlijk lichaam van onderzoek toont aan dat de creatine een veilig en efficiënt hulpmiddel is om een brede waaier van pathologie te beheren, en kan een krachtig anti-veroudert voedingsmiddel zijn. De gezonde volwassenen kunnen van dagelijks het aanvullen met twee tot drie gram creatine profiteren, terwijl die die specifieke gezondheidszorgen zoals spierverlies of hersenenverwonding willen richten van vijf tot tien gram creatine kunnen dagelijks profiteren.

De extra informatie over hoe de creatine en andere supplementen aan atleten kunnen ten goede komen is beschikbaar in www.MuscleBuildingNutrition.com.

Verwijzingen

1. Beschikbaar bij: http://www.lef.org/magazine/mag2003/mag2003_03.html. Betreden 17 December, 2004.

2. Beschikbaar bij: http://www.lef.org/magazine/mag2003/mag2003_09.html. Betreden 17 December, 2004.

3. Racettesb. Creatineaanvulling en atletische prestaties. J Orthop Sporten PhysTher. 2003 Oct; 33(10): 615-21.

4. Hespel P, Op't EB, Van Leemputte M, et al. De mondelinge creatineaanvulling vergemakkelijkt de rehabilitatie van onbruikatrophy en verandert de uitdrukking van spier myogenic factoren in mensen. J Physiol. 2001 15 Oct; 536 (PT 2): 625-33.

5. Jowko E, Ostaszewski P, Jank M, et al. De creatine en bèta-hydroxy-bèta (HMB) verhoogt additively magere van de lichaamsmassa en spier sterkte tijdens een gewichtheffenprogramma. Voeding. 2001 Juli; 17 (7-8): 558-66.

6. Tarnopolskydoctorandus in de letteren, Parise G, Yardley NJ, et al. De creatine-druivesuiker en de eiwit-druivesuiker veroorzaken gelijkaardige sterkteaanwinsten tijdens opleiding. Med Sci Sports Exerc. 2001 Dec; 33(12): 2044-52.

7. Becquem. d., Lochmann JD, Melrose Dr. Gevolgen van mondelinge creatineaanvulling voor spierkracht en lichaamssamenstelling. Med Sci Sports Exerc. 2000 breng in de war; 32(3): 654-8.

8. Francaux M, Poortmans-Jr. Gevolgen van opleiding en creatinesupplement voor spiersterkte en lichaamsmassa. Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1999 Juli; 80(2): 165-8.

9. Clarksonpm, Rawson S. Voedingssupplementen om spiermassa te verhogen. Critomwenteling Food Sci Nutr. 1999 Juli; 39(4): 317-28.

10. Kreiderrb, Ferreira M, Wilson M, et al. Gevolgen van creatineaanvulling voor lichaamssamenstelling, sterkte, en sprintprestaties. Med Sci Sports Exerc. 1998 Januari; 30(1): 73-82.

11. Vandenberghe K, Goris M, Van Hecke P, et al. De creatineopname op lange termijn is voordelig aan spierprestaties tijdens weerstand opleiding. J Appl Physiol. 1997 Dec; 83(6): 2055-63.

12. Balsom PD, Soderlund K, Sjodin B, Ekblom B. Skeletachtige spiermetabolisme tijdens korte duuroefening met hoge intensiteit: invloed van creatineaanvulling. Handelingen Physiol Scand. 1995 Juli; 154(3): 303-10.

13. Harris RC, Soderlund K, Hultman E. Elevation van creatine in het rusten en uitgeoefende spier van normale onderwerpen door creatineaanvulling. Clinsc.i (Lond). 1992 Sep; 83(3): 367-74.

14. Fulle S, Protasi F, Di Tano G, et al. De bijdrage van reactieve zuurstofspecies tot sarcopenia en spier het verouderen. Exp Gerontol. 2004 Januari; 39(1): 17-24.

15. Yarasheski KE. Oefening, het verouderen, en spier eiwitmetabolisme. J Gerontol Biol-Sc.i Med Sci. 2003 Oct; 58(10): M918-22.

16. Semba RD, Blaum C, Guralnik JM, et al. Carotenoïden en vitaminee de status wordt met indicatoren van sarcopenia onder oudere vrouwen geassocieerd die in de gemeenschap leven. Het verouderen Clin Exp Onderzoek. 2003 Dec; 15(6): 482-7.

17. Volpi E, Kobayashi H, Sheffield-Moore M, Mittendorfer B, Wolfe rr. De essentiële aminozuren zijn hoofdzakelijk de oorzaak van de aminozuurstimulatie van spier eiwitanabolism in gezonde bejaarde volwassenen. Am J Clin Nutr. 2003 Augustus; 78(2): 250-8.

18. Doherty TJ. Uitgenodigd overzicht: Het verouderen en sarcopenia. J Appl Physiol. 2003 Oct; 95(4): 1717-27.

19. Vanitallietb. Broosheid in de bejaarden: bijdragen van sarcopenia en diepgewortelde eiwituitputting. Metabolisme. 2003 Oct; 52 (10 Supplementen 2): 22-6.

20. Kamel HK, Maas D, Duthie EH, Jr.-Rol van hormonen in de pathogenese en beheer van sarcopenia. Drugs het Verouderen. 2002;19(11):865-77.

21. Lawler JM, Barnes WS, Wu G, Lied W, Demaree S. Direct anti-oxyderende eigenschappen van creatine. Biochemie Biophys Onderzoek Commun. 2002 11 Januari; 290(1): 47-52.

22. Ji LL. Oefening-veroorzaakte modulatie van anti-oxyderende defensie. Ann NY Acad Sc.i. 2002 April; 959:8292.

23. Carmeli E, Coleman R, Reznick AZ. De biochemie van het verouderen van spier. Exp Gerontol. 2002 April; 37(4): 477-89.

24. Welle S. Cellular en moleculaire basis van van de leeftijd afhankelijke sarcopenia. Kan J Appl Physiol. 2002 Februari; 27(1): 19-41.

25. Lio D, Scola L, Crivello A, et al. Allele frequenties van +874T: Één enkel nucleotidepolymorfisme bij eerste intron van interferon-gamma gen in een groep Italiaanse centenarians. Exp Gerontol. 2002 Januari; 37 (2-3): 315-9.

26. Bonafe M, Olivieri F, Cavallone L, et al. Een geslacht-afhankelijke genetische neiging om hoge niveaus van IL-6 te produceren is schadelijk voor levensduur. Eur J Immunol. 2001 Augustus; 31(8): 2357-61.

27. Bruunsgaard H, Pedersen M, Pedersen BK. Het verouderen en proinflammatory cytokines. Curr Opin Hematol. 2001 Mei; 8(3): 131-6.

28. Marcell TJ, Harman SM, Stedelijke RJ, et al. Vergelijking van GH, igf-I, en testosteron met mRNA van receptoren en myostatin in skeletachtige spier bij oudere mensen. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2001 Dec; 281(6): E1159-E64.

29. Persky AM, Brazeau GA. Klinische farmacologie van het dieetmonohydraat van de supplementcreatine. Pharmacoltoer 2001 Jun; 53(2): 161-76.

30. Parise G, Mihic S, MacLennan D, Yarasheski KE, Tarnopolsky-doctorandus in de letteren. Gevolgen van de scherpe aanvulling van het creatinemonohydraat bij leucine kinetica en de mengen-spier eiwitsynthese. J Appl Physiol. 2001 Sep; 91(3): 1041-7.

31. Brod SA. De niet geregelde ontsteking verkort menselijke functionele levensduur. Inflamm Onderzoek. 2000 Nov.; 49(11): 561-70.

32. Rogersdoctorandus in de letteren, Evans WJ. Veranderingen in skeletachtige spier met het verouderen: gevolgen van oefening opleiding. Toer 1993 van Sc.i van de Exercsport; 21:65102.

33. Hutter E, Renner K, Pfister G, et al. Senescentie-geassocieerde veranderingen in ademhaling en oxydatieve phosphorylation in primaire menselijke fibroblasten. Biochemie J. 2004 Jun 15; 380 (PT 3): 919-28.

34. Brose A, Parise G, Tarnopolsky-doctorandus in de letteren. De creatineaanvulling verbetert isometrische sterkte en lichaams de samenstellingsverbeteringen na sterkteoefening opleiding in oudere volwassenen. J Gerontol Biol-Sc.i Med Sci. 2003 Januari; 58(1): 11-9.

35. Gotshalkla, Volek JS, Staron RS, et al. De creatineaanvulling verbetert spierprestaties bij oudere mensen. Med Sci Sports Exerc. 2002 breng in de war; 34(3): 537-43.

36. Candowdg, Chilibeck PD, Tsjaad KE, et al. Effect van ophoudende creatineaanvulling terwijl het handhaven van weerstand opleiding bij oudere mensen. J die Phys-Akte verouderen. 2004 Juli; 12(3): 219-31.

37. Emerit J, Edeas M, Bricaire F. Neurodegenerative ziekten en oxydatieve spanning. Biomed Pharmacother. 2004 Januari; 58(1): 39-46.

38. Kang D, Hamasaki N. Mitochondrial oxydatieve spanning en mitochondrial DNA. Het Laboratoriummed van Clinchem. 2003 Oct; 41(10): 1281-8.

39. Szibor M en Holtz J. Mitochondrial het verouderen. Basisonderzoek Cardiol. 2003 Juli; 98(4): 210-8.

40. Wei YH, Lee HC. Oxydatieve spanning, mitochondrial DNA-verandering, en stoornis van anti-oxyderende enzymen in het verouderen. Med van Expbiol (Maywood.). 2002 Oct; 227(9): 671-82.

41. Wateren DL, Beken WM, Qualls-Cr, Baumgartner RN. Skeletachtige spier mitochondrial functie en magere lichaamsmassa in gezonde uitoefenende bejaarden. Mech die Dev verouderen. 2003 breng in de war; 124(3): 301-9.

42. Santos RV, Bassit-Ra, Caperuto de EG, Costa Rosa LF. Het effect van creatineaanvulling op de tellers van ontstekings en spiersoreness na een 30km ras. Het levenssc.i. 2004 3 Sep; 75(16): 1917-24.

43. Klivenyi P, Calingasan-NY, Starkov A, et al. De Neuroprotectivemechanismen van creatine komen bij gebrek aan mitochondrial creatinekinase voor. Neurobiol Dis. 2004 April; 15(3): 610-7.

44. Zhu S, Li M, Figueroa IS, et al. Het profylactische creatinebeleid bemiddelt neuroprotection in hersenischemie in muizen. J Neurosci. 2004 Jun 30; 24(26): 5909-12.

45. Dedeoglu A, Kubilus JK, Yang L, et al. De creatinetherapie verstrekt neuroprotection na begin van klinische symptomen in de ziekte transgenic muizen van Huntington. J Neurochem. 2003 Jun; 85(6): 1359-67.

46. Rabchevsky AG, Sullivan-PG, Fugaccia I, Scheff SW. Het supplement van het creatinedieet voor ruggemergverwonding: invloeden bij het functionele terugwinning en weefsel sparen bij ratten. J Neurotrauma. 2003 Juli; 20(7): 659-69.

47. Adcock KH, Nedelcu J, Loenneker T, et al. Neuroprotection van creatineaanvulling bij ratten bij pasgeborenen met voorbijgaande hersen hypoxia-ischemie. Dev Neurosci. 2002;24(5):382-8.

48. Hausmann, Fouad K, Wallimann T, Schwab ME. Beschermende gevolgen van mondelinge creatineaanvulling voor ruggemergverwonding bij ratten. Ruggemerg. 2002 Sep; 40(9): 449-56.

49. Zie D, Metselaar S, Roshan R. Increased-van de de factoren alpha- (TNF-Alpha-) en natuurlijke moordenaarscel van de tumor de functie necrose (NK) gebruikend een integratiebenadering in laat stadiumkanker. Immunol investeert. 2002 Mei; 31(2): 137-53.

50. Andreassen OA, Dedeoglu A, Ferrante RJ, et al. De overleving van de creatineverhoging en van de vertragingenmotor symptomen in een transgenic dierlijk model van de ziekte van Huntington. Neurobiol Dis. 2001 Jun; 8(3): 479-91.

51. Tarnopolskydoctorandus in de letteren, Beal-MF. Potentieel voor creatine en andere therapie die cellulaire energiedysfunctie in neurologische wanorde richt. Ann Neurol. 2001 Mei; 49(5): 561-74.

52. Walter MC, Lochmuller H, Reilich P, et al. Creatinemonohydraat in spierdystrofieën: Een dubbelblinde, placebo-gecontroleerde klinische studie. Neurologie. 2000 9 Mei; 54(9): 1848-50.

53. Tarnopolsky M, Martin J. Creatine-de sterkte van monohydraatverhogingen in patiënten met neuromusculaire ziekte. Neurologie. 1999 breng 10 in de war; 52(4): 854-7.

54. Klivenyi P, Ferrante RJ, Matthews rechts, et al. Neuroprotectivegevolgen van creatine in een transgenic dierlijk model van amyotrophic zijsclerose. Nat Med. 1999 breng in de war; 5(3): 347-50.

55. Matthews rechts, Ferrante RJ, Klivenyi P, et al. De creatine en cyclocreatine verminderen MPTP-neurotoxiciteit. Exp Neurol. 1999 Mei; 157(1): 142-9.

56. Matthews rechts, Yang L, Jenkins BG, et al. Neuroprotectivegevolgen van creatine en cyclocreatine in dierlijke modellen van de ziekte van Huntington. J Neurosci. 1998 1 Januari; 18(1): 156-63.

57. Sullivanpg, Geiger JD, Mattson-MP, Scheff SW. De dieetsupplementcreatine beschermt tegen traumatische hersenenverwonding. Ann Neurol. 2000 Nov.; 48(5): 723-9.

58. Rae C, Digney-AL, McEwan-SR, vermindert TC. De mondelinge aanvulling van het creatinemonohydraat verbetert hersenenprestaties: dubbelblind, placebo-gecontroleerd, oversteekplaatsproef. Sc.i van Biol van Procr Soc Lond B. 2003 22 Oct; 270(1529): 2147-50.

59. Marshall K. Therapeutic-toepassingen van weiproteïne. Altern Med Rev. 2004 Jun; 9(2): 136-56.

60. Bounous G. Weiproteïneconcentraat (WPC) en glutathione modulatie in kankerbehandeling. Onderzoek tegen kanker. 2000 Nov.; 20 (6C): 4785-92.

61. Bounous G, Gold P. De biologische activiteit van undenatured dieetweiproteïnes: rol van glutathione. Clin investeert Med. 1991 Augustus; 14(4): 296-309.

62. Tsai WY, Chang WH, Chen CH, Lu FJ. Het Enchancingseffect van gepatenteerde weiproteïne isoleert (Immunocal) op cytotoxiciteit van een drug tegen kanker. Nutrkanker. 2000;38(2):200-8.

63. Baruchel S, de selectieve modulatie van Viau G. In vitro van cellulaire glutathione door een vermenselijkte inheemse melkproteïne isoleert bij normale cellen en rat borstcarcinoommodel. Onderzoek tegen kanker. 1996 Mei; 16 (3A): 1095-99.

64. McIntosh GH, Regester GAAT, Le Leu RK, Royle PJ, Smithers GW. De zuivelproteïnen beschermen tegen dimethylhydrazine-veroorzaakte intestinale kanker bij ratten. J Nutr. 1995 April; 125(4): 809-16.

65. Stumvoll M, Perriello G, Meyer C, Gerich J. Role van glutamine in menselijk koolhydraatmetabolisme in nier en andere weefsels. Nier Int. 1999 breng in de war; 55(3): 778-92.

66. Walsh NP, Blannin AK, Robson PJ, Gleeson M. Glutamine, oefening en immune functie. Verbindingen en mogelijke mechanismen. Sportenmed. 1998 Sep; 26(3): 177-91.

67. DE Bandt JP, Cynober-La. Aminozuren met anabole eigenschappen. De Zorg van Curropin Clin Nutr Metab. 1998 Mei; 1(3): 263-72.

68. Balzola FA, Boggio-Bertinet D. De metabolische rol van glutamine. Minerva Gastroenterol Dietol. 1996 breng in de war; 42(1): 17-26.

69. Roth E, Spittler A, Oehler R. Glutamine: gevolgen voor het immuunsysteem, het eiwitsaldo en de intestinale functies. Wien Klin Wochenschr. 1996;108(21):669-76.

70. Furst P, Albers S, Stehle P. Bewijsmateriaal voor een voedingsbehoefte aan glutamine in katabole patiënten. Nierint. Supplement. 1989 Nov.; 27: S287-92.

71. Beschikbaar bij: http://www.the-aps.org/press/conference/eb03/12.htm. Betreden 17 December, 2004.