De LenteUitverkoop van de het levensuitbreiding

Het Tijdschrift van de het levensuitbreiding

LE Tijdschrift September 2004
beeld
Magnesium in Hypertensiepreventie en Controle
Door Jay S. Cohen, M.D.

Zou u Magnesium moeten nemen?
In tegenstelling tot kalium, is het magnesium niet overvloedig in een groot aantal voedsel. De groene groenten, de gehele korrels, en de noten bevatten wezenlijke hoeveelheden magnesium. Tenzij u heel wat dit voedsel eet, echter, is het moeilijk om RDA op een verenigbare basis, laat staan de hogere bedragen te verkrijgen vaak nodig voor het behandelen van magnesiumdeficiënties of hoge bloeddruk en andere vasculaire wanorde.

Vele mensen denken zij genoeg magnesium van hun multivitamins krijgen, maar de hoeveelheid magnesium in vele supplementen is ontoereikend. Men adviseert dat u met een lage dosis magnesium zoals 100 die mg begint tweemaal daags met maaltijd worden genomen, dan verhoogt geleidelijk aan de dosis tot RDA. Voor oudere mensen, de van wie nierafscheiding van magnesium wordt verminderd, volstaat 100-200 mg per dag van magnesium vaak.

De mensen met magnesiumdeficiënties of de hypertensie kunnen nog hogere dagelijkse dosissen magnesium nodig hebben. Sommige integratievaklieden gebruiken 600-800 mg per dag van magnesium. Het magnesium wordt gewoonlijk goed getolereerd in mensen met normale nierfunctie, maar u zou altijd een beroepsbeoefenaar moeten raadplegen als u meer dan RDA neemt. De symptomen van magnesiumgiftigheid zijn zeldzaam en omvatten zwakheid, vertraagden harttarief, verminderde peesreflexen, en slaperigheid.

Samenvatting
Het magnesium zou door iedereen moeten worden overwogen die hoge bloeddruk willen verhinderen of behandelen. De stichting voor een gezonde bloeddruk bestaat uit een gezonde voeding, een adequate oefening, een spanningsvermindering, en voldoende hoeveelheden kalium en magnesium. Als u overvloedige hoeveelheden groenten eet, bent u waarschijnlijk krijgend overvloed van kalium. Het voldoende magnesium, anderzijds, is moeilijk om door alleen dieet te verkrijgen.

Als u medicijnen voor hoge bloeddruk vereist, neem hen zoals uw arts voorstelt. Voor die met grens of Stadium 1 kan de hypertensie, echter, natuurlijke methodes eerst worden geprobeerd. Als u dit hebt gedaan en uw bloeddruk nog opgeheven is, zie uw arts en onderzoek over medicijnen die kunnen helpen. De beste manier om medicijn bijwerkingen te vermijden is de zeer laagste die dosis te gebruiken wordt vereist om uw bloeddruk te verlagen.31,32

Jay Cohen, M.D.

Het magnesium kan in overleg met drugs voor hypertensie worden gebruikt. Een vriend van mijn, een gevorderde yogainstructeur, ontwikkelde spierstrakheid als bijwerking van haar medicijn tegen hoge bloeddruk. Het aanvullen met magnesium stond haar toe om haar medicijndosis te verminderen, en haar spierstrakheid ging weg.

Natuurlijk, is de beste manier om medicijn bijwerkingen te vermijden hypertensie in de eerste plaats te verhinderen zich te ontwikkelen. Als u geen hoge bloeddruk nog hebt, nu is de tijd om preventieve maatregelen in werking te stellen. Het begin met levensstijlstrategieën, met inbegrip van een gezonde voeding, regelmatige oefening, spanningsvermindering, en het vermijden van het roken, caffeinated dranken, en chemische producten die bloeddruk opheffen. Dan zorg ervoor dat u genoeg kalium en magnesium, evenals andere die voedingsmiddelen krijgt worden gekend om controlebloeddruk te helpen.

Als uw bloeddruk reeds op de stijging is, aarzel om geen actie te voeren. Tegen de tijd dat de hypertensie duidelijk is, hebben uw slagaders jaren van verwonding ondersteund; de schade is reeds voorgekomen en blijven versnellen. De hoge bloeddruk is een moordenaar, en vaak vernietigender dan met hoog cholesterolgehalte. Wacht niet op uw arts instructie-u kan beginnen maatregelen te treffen om hypertensie vandaag te verhinderen.

Jay S. Cohen, M.D., is de auteur van Overdosis die, door Tarcher/Putnam wordt gepubliceerd.

Verwijzingen

1. Brody JE. De harde feiten van hypertensie ontwijken teveel. New York Times. 25 juni, 2004.

2. Kaplan NM. Hypertensie in de bevolking bij groot. In: Klinische Hypertensie. Baltimore, M.D.: Williams en Wilkins; 1998.

3. Rakel AANGAANDE. De Huidige Therapie van Conn. Philadelphia, PA: WB Saunders Bedrijf; 1993.

4. Zesde rapport van het Paritaire Nationale Comité over de Preventie, de Opsporing, de Evaluatie, en de Behandeling van Hoge Bloeddruk. Med van de boogintern. 1997 24 Nov.; 157(21): 2413-46.

5. Chobanian AV, Bakris GL, Zwart u, et al. Zevende rapport van het Paritaire Nationale Comité over de Preventie, de Opsporing, de Evaluatie, en de Behandeling van Hoge Bloeddruk. Hypertensie. 2003 Dec; 42(6): 1206-52. Epub 2003 01 Dec.

6. Appel LJ, Moore TJ, Obarzanek E, et al. Een klinische proef van de gevolgen van dieetpatronen voor bloeddruk. De Groep van de STREEPJEcollaboratief onderzoek. N Engeland J Med. 1997 17 April; 336(16): 1117-24.

7. Bloei BS. Dagelijkse regime en naleving van behandeling. BMJ. 2001 22 Sep; 323(7314): 647.

8. Reyes AJ, Alcocer, het magnesium van L. Minding terwijl het behandelen van essentiële hypertensie met diuretics. In: Theophanides T, Anastassopoulou J. Magnesium: Huidige Status en Nieuwe Ontwikkeling: Theoretische, Biologische, en Medische Aspecten. 1st E-D. Dordrecht, Nederland: Kluwer Academische Uitgevers; 1997.

9. Sheehan JP, Seelig-lidstaten. Interactie van magnesium en kalium in de pathogenese van hart- en vaatziekte. Magnesium. 1984;3(46):30114.

10. Feiten over Dieetsupplementen (2001). Het Klinische Centrum van NIH, Nationale Instituten van Gezondheid. Maart 2001.

11. Ruwe RK. Magnesiumdeficiëntie: een oorzaak van heterogeene ziekte bij mensen. J Beenmijnwerker Res. 1998 April; 13(4): 749-58.

12. Drugfeiten en Vergelijkingen. St.Louis, MO: Feiten en Vergelijkingen; 1996.

13. Cohen JS. Hoog-dosis mondeling magnesium in de behandeling van chronische, hardnekkige erythromelalgia. Ann Pharmacother. 2002 Februari; 36(2): 255-60.

14. Iserilt., Franse JH. Magnesium: physiologic calciumkanaalblokkeerder van de aard. Am Heart J. 1984 Juli; 108(1): 18893.

15. Leppert J, Myrdal-U, Hedner T, Edvinsson L, Tracz Z, Ringqvist I. Effect van de infusie van het magnesiumsulfaat bij het doorgeven van niveaus van noradrenaline en neuropeptide-y-als immunoreactivity in patiënten met het fenomeen van primaire Raynaud. Angiology. 1994 Juli; 45(7): 637-45.

16. Latner AW. 34ste jaarlijkse hoogste 200 drugs. Apotheektijden. April 1999.

17. Cohen JS. Overdosis: Het geval tegen de Drugbedrijven. New York, NY: Tarcher/Putnam; 2001.

18. Rogers SA. Vermoeid of Giftig? Een blauwdruk voor Gezondheid. Syracuse, NY: Prestige het Publiceren; 1990.

19. Altura BM, Altura BT. Magnesium in cardiovasculaire biologie. Wetenschappelijke Amerikaanse Wetenschap & Geneeskunde. Mei-juni 1995:2837.

20. Altura BM, Altura BT. Rol van magnesium in de bijgewerkte pathogenese van hypertensie: verhouding met zijn acties betreffende hart, vasculaire vlotte spier, en endothelial cellen. In: Laragh JH, Brenner BM, eds. Hypertensie: Pathofysiologie, Diagnose, en Beheer. 2de E-D. New York, NY: Raven Press; 1995.

21. Motoyama T, Sano H, Fukuzaki H. Oral magnesiumaanvulling in patiënten met essentiële hypertensie. Hypertensie. 1989 breng in de war; 13(3): 22732.

22. Widman L, Wester Portugal, Stegmayr BK, Wirell M. De dosedependent vermindering van bloeddruk door beleid van magnesium. Een dubbelblinde placebo-gecontroleerde oversteekplaatsstudie. Am J Hypertens. 1993 Januari; 6(1): 41-5.

23. Sanjuliani AF, DE Abreu Fagundes VG, Francischetti EA. Gevolgen van magnesium voor bloeddruk en intracellular ionenniveaus van Braziliaanse patiënten met te hoge bloeddruk. Int. J Cardiol. 1996 11 Oct; 56(2): 177-83.

24. Itoh K, Kawasaka T, Nakamura M. The-gevolgen van hoge mondelinge magnesiumaanvulling voor bloeddruk, serumlipiden en verwante variabelen bij blijkbaar gezonde Japanse onderwerpen. Br J Nutr. 1997 Nov.; 78(5): 737-50.

25. Kawano Y, Matsuoka H, Takishita S, Omae T. Effects van magnesiumaanvulling in patiënten met te hoge bloeddruk: beoordeling door bureau, huis, en ambulante bloeddruk. Hypertensie. 1998 Augustus; 32(2): 2605.

26. Dyckner T, Wester Portugal. Effect van magnesium op bloeddruk. Br Med J (Clin Onderzoek ED). 1983 Jun 11; 286(6381): 1847-9.

27. Witteman JC, Grobbee DE, Derkx FH, Bouillon R, DE Bruijn AM, Hofman A. Reduction van bloeddruk met mondelinge mag- nesiumaanvulling in vrouwen met mild om hypertensie te matigen. Am J Clin Nutr. 1994 Juli; 60(1): 129-35.

28. Seeliglidstaten, Rosanoff A. De magnesiumfactor. New York, NY: Avery Publishers; 2003.

29. De veelzijdige en wijdverspreide pathologie van Johnson S. The van magnesiumdeficiëntie. Med Hypotheses. 2001 Februari; 56(2): 16370.

30. Galan P, Preziosi P, Durlach V, et al. Dieetmagnesiumopname in een Franse volwassen popula- tion. In: Theophanides T, Anastassopoulou J. Magnesium: Huidige Status en Nieuwe Ontwikkeling: Theoretische, Biologische, en Medische Aspecten. 1st E-D. Dordrecht, Nederland: Kluwer Academische Uitgevers; 1997.

31. Cohen JS. Dosisdiscrepantie tussen de het Bureauverwijzing van de Artsen en de medische literatuur, en hun mogelijke rol in de hoge weerslag van dose-related ongunstige druggebeurtenissen. Med van de boogintern. 2001 9 April; 161(7): 957-64.

32. Cohen JS. Ongunstige druggevolgen, naleving, en de aanvankelijke dosissen drugs tegen hoge bloeddruk die door het Paritaire Nationale Comité versus de het Bureauverwijzing van de Artsen worden geadviseerd. Med van de boogintern. 2001 breng 26 in de war; 161(6): 880-5.