De Verkoop van de de Huidzorg van de het levensuitbreiding

Het Tijdschrift van de het levensuitbreiding

LE Tijdschrift Maart 2004
beeld
Het levensuitbreiding voor de Hersenen
Door Bruce Scali

Terwijl hoe te om voorwaarden te verbeteren die beïnvloeden het geheugen voorbij het toepassingsgebied van dit artikel is, leidt het weten dat andere gezondheidsklachten geheugen beïnvloeden tot gerichte vragen die aan een arts kunnen worden geleid zodat de bijdragende factoren aan, of de daadwerkelijke oorzaak van, de amnesie kunnen worden gericht. Wanneer het vermelde, psychiatrische adviseren of medicijnen, hormoon kon in evenwicht brengen, of chelation een lange weg naar het vertragen, of zelfs het omkeren gaan, cognitief verlies. Zodra andere voorwaarden zijn verlicht of geëlimineerd, kan al inspanning worden gebracht om op de geheugendaling zelf te dragen.

Aangezien Dr. Braverman-nota's, „het veel niet steek houdt om uw kelderverdieping uit te pompen als u niet het gat in het dak.“ herstelt

Een globale medische keuring die bijdragende factoren aan amnesie identificeert is wat tot het herstellen van dat gat leidt. Wat volgt moet hoe te de kelderverdieping uit pompen.

Het bewaren van Uw Geheugen
Hoewel de amnesie kan vroeger beginnen, vertonen zijn eerste tekens gewoonlijk voorbij leeftijd 40. Op deze tijd, lijden de meesten van ons niet met één van de belangrijkste bijdragende voorwaarden aan vroeger vermelde amnesie, nog kunnen wij dingen „misplaatsen“ of de namen van mensen enkel vergeten die aan ons worden geïntroduceerd. Dit is geen gezellig ouderwets gevolg van het krijgen oud-het is een vroeg teken van cognitieve daling.

Het verouderen beïnvloedt hersenenanatomie en fysiologie. Voorbij leeftijd 40, krimpt onze grijze kwestie: met elk volgend decennium, verliezen de hersenen regelmatig sommige hersenencellen, genoemd neuronen, en enkele omringende cerebro-spinale vloeistof. De neuronen beginnen sommige van hun chemische vuurkracht te verliezen, en de neuronenverbindingen worden kortgesloten door een opbouw van plaque, een analyse van de het isoleren laag die neuronen, en het voornoemde verlies van vloeistof behandelt.22 deze onderliggende veranderingen die cognitieve dalingen veroorzaken zijn bevestigd door zowel magnetic resonance imagings (MRI) aftasten en QEEG. Het weten van wat aan het lichaam gebeurt leidt tot efficiënte tegenmaatregelen.

De bespreking vroeger over de anatomie en de functie van de hersenenkwab is essentieel voor de behandeling van ziekte. Het associëren van medicijnen met specifieke gebieden van de hersenen en hun specifieke hersenenchemische producten heeft dramatische vorderingen in farmacologie veroorzaakt. Bijvoorbeeld, de introductie van selectieve serotonine reuptake inhibitors (SSRIs), die de productie van serotonine in de occipital kwabben beïnvloeden, zeer vooruitging de behandeling van depressie. Op dezelfde manier richten de slaapmedicijnen ook serotonine in dezelfde kwabben die van de versterkende functie de oorzaak zijn.

Het is interessant om op te merken dat het geheugen opgeslagen blijft zelfs wanneer onze capaciteit om tot hen toegang te hebben wordt geschaad. Een studie door Dr. William Penfield wordt uitgevoerd toonde verborgen geheugen nog huidig in de hersenen toen zij elektrisch in een open schedel die werden geactiveerd. Sinds de 19de eeuw, is de verhoging van de geheugenfunctie geprobeerd en beschreven door het gebruik van hypnose; de individuen zijn beschreven zoals toegang hebbend tot gebieden van de verloren hersenengedachte toen zij in een taal spraken die zij niet voor decennia hadden gebruikt.

Maar die de geheugenfunctie begint met de ontvangst van informatie door de wandkwabben en de acetylcholine neurotransmitter wordt gecontroleerd. Het wordt gevolgd dicht door de verwerking van die informatie in de frontale kwabben die door dopamine worden aangedreven. De geheugendaling begint bij het begin: als wij geen informatie kunnen ontvangen, kunnen wij zeker niet het verwerken of opslaan.

Het leven wordt bepaald door de elektroactiviteit die in de hersenen plaatsvindt. De chemische producten stellen deze elektroactiviteit in werking, die door diverse brainwaves wordt vertegenwoordigd. Het veronderstellen dat geen andere bijdragende vroeger besproken voorwaarden huidige, verminderde elektroactiviteit zijn, die verminderde cognitieve functie veroorzaakt, wordt hersteld door de vervanging van de essentiële neurotransmitters, of hersenenchemische producten. De manieren om dit te verwezenlijken omvatten levensstijlveranderingen en oefening, elektrostimulatie, dieet en supplementen, en medicijnen en hormonen. Elk van deze beïnvloeden oplopend hersenenchemie.

Levensstijl en Oefening
Niemand heeft een andere reden nodig ophouden, rokend alcoholgebruik verminderen, en niet gebruikt onwettige drugs. Maar als u wenst om uw denkvermogens te bewaren, zult u alle drie doen. Zoals vroeger vermeld, hebben de studies getoond hoe dergelijke gewoonten tot cognitieve daling bijdragen. Zelfs als de vooruitgang in het klonen, orgaanvervanging, gentherapie, en nanotechnologie het leven van uw lichaam uitbreidt, zult u niet het kunnen waarderen als uw hersenen niet behoorlijk functioneren.

De lichaamsbeweging speelt een belangrijke rol in geestelijke scherpte.23 oefen bevordert algemene gezondheid en minimaliseert de factoren uit die tot amnesie bijdragen. Het handhaven van een gezond cardiovasculair systeem verzekert juiste bloedstroom aan de hersenen, die de noodzakelijke ruwe ingrediënten leveren het moet behoorlijk functioneren.

Andere voorzichtige aanbevelingen omvatten het vermijden van giftige metaalvergiftiging door gefiltreerd water te drinken en etiketten voor schadelijke ingrediënten te lezen. De dagelijkse producten zoals bakpoeder, antacida, waterontharders, verven, vernissen, en make-up kunnen lood, aluminium, of kwik bevatten. De elektromagnetische gebieden zoals die dichtbij machtslijnen, evenals de microgolfstraling van toestellen en celtelefoons, zouden moeten worden vermeden.24,25

Enkel aangezien de lichaamsbeweging bouwt en spier stemt, kunnen de eenvoudige hersengymnastieken kennis bouwen en stemmen. De kruiswoordraadsels, de hersenbrekers, en de bagatellenspelen zijn alle manieren om uw geestelijke spieren te buigen. Andere eenvoudige oefeningen omvatten onmiddellijk het herhalen van de significante details van een verhaal nadat het aan u wordt gelezen, die een tekening of diagramrecht na het bekijken van het, het herhalen van een reeks van 10 aantallen na het zien of het horen van het, of het lezen van een nieuwsverhaal en het schrijven van de antwoorden aan dupliceren wie, wat, wanneer, waar, waarom, en hoe vragen.

Geen van de aanbevelingen zal hier een streng geval van cognitieve daling omkeren. Maar allen maken deel van de eerste lijn van defensie tegen een het uitglijden geheugen uit, en het moet nooit te vroeg hen gebruiken.

Elektrostimulatie
Men heeft reeds getoond dat de elektrostimulatie van de nervus vaguszenuw door een geïnplanteerd elektroapparaat gelijkend op een harthartstimulator beslagleggingen zoals die met betrekking tot epilepsie zal verminderen of elimineren. Het onderzoek toont nu aan dat deze die zenuw, bij de basis van de schedel wordt gevestigd, ook het mechanisme waarzou kunnen zijn door de hormonale reacties die tijdens gedenkwaardige gebeurtenissen voorkomen naar de hersenen reizen.

De introductie van elektromodulatie moet niet zo invasief zijn. Het onderzoek is over de externe toepassing van zachte gelijkstroom via twee elektroden in bijlage aan een palm-gerangschikt schedel elektrostimulatie (CES) apparaat rijk.26 CES wordt gebruikt 45 minuten wanneer het ontspannen in de avond, door de elektroden aan elke oorkwab vast te maken of aan het voorhoofd en de pols.

CES is bewezen om een positieve invloed op bezorgdheid en slapeloosheid, evenals andere voorwaarden te hebben.27,28 het speelt een rol in het houden van cognitieve kringen open en het functioneren. Dit houdt perfecte steek: verminder bezorgdheid, één van de voorwaarden die tot amnesie bijdragen, en uw geheugen zal verbeteren.

EEN TE HERINNEREN DIEET ZICH

Terwijl de aanvulling van choline wordt geadviseerd, is het volgende voedsel goede dieetbronnen van choline:

Ontbijt
eieren, tarwekiem, tofu,
bosbessen, druivesap, koffie.

Lunch
eieren, kaas, pindakaas,
kip, vissen, sla, sojabonen.

Diner
kaviaar, kabeljauwkuiten, rundvleeslever, rundvleeslapje vlees, kip, vissen, kool, bloemkool, broccoli, tuinbonen.

Snacks
pinda's, amandelen,
de hazelnoten, pindakaas, selderie, hardboiled eieren, bosbessen, sinaasappelen, ruwe broccoli of
bloemkool, rundvlees gehakte lever
op gehele tarwecrackers.

Dieet en Supplementen
Geen kwestie hoe één verkiest dit te doen, etend een gezonde voeding, die gezonde gewicht en cholesterolniveaus handhaven, en het uitoefenen regelmatig zorgen ervoor dat de hersenen ontvangen adequate voeding en niet door andere gezondheidsklachten gehandicapt. Maar zelfs wanneer elk van deze worden gericht, moet meer worden gedaan cognitieve functie steunen.

De neurotransmitters, of biochemische producten, de verantwoordelijk voor hersenenactiviteit komen uit het voedsel dat wij en de supplementen hebben gegeten die wij hebben genomen.29,30 zoals vroeger besproken, begint de geheugenfunctie in de wandkwabben waar neurotransmitteracetylcholine hersenensnelheid controleert. Het opvoeren acetylcholine natuurlijk wanneer het geheugen eerst begint uit te glijden is iets iedereen kan doen.

Acetylcholine wordt samengesteld door het lichaam van choline, een B-vitamine die uit lecithine in het voedsel komt dat wij (zie sidebar op p. 51, een „Te herinneren Dieet zich“) hebben gegeten. De choline wordt nu erkend zo belangrijk voor cognitieve functie dat de overheid van de V.S. voedselfabrikanten en bewerkers vereist om minstens 55 mg per gedeelte te leveren om een „goede bron van choline“ op hun etiketten te eisen. Het zou moeten worden genoteerd, echter, dat de geadviseerde dagelijkse toelage voor choline 550 mg voor mannen, 425 mg voor vrouwen, en 450 mg en 550 mg voor zwangere en melk afscheidende vrouwen, respectievelijk is.

Omdat het spijsverteringssysteem inefficiënt is en niet alle voedingsmiddelen kan absorberen beschikbaar bij voedsel alvorens zij door het lichaam overgaan, moeten de essentiële voedingsmiddelen zoals choline worden aangevuld. De natuurlijke formuleringen die choline in om het even welk van zijn vele vormen, samen met andere ingrediënten bevatten die zijn omloop aan en absorptie door de hersenen steunen, zijn een essentieel deel van een gezonde voeding.

„Er is klinisch bewijsmateriaal dat acetylcholine en dopamine de voorlopers P300 golfomvang en latentie [snelheid] verbeteren,“ zegt Kenneth Blum, Doctoraat, toevoegselprofessor in de Afdeling van Biologische Wetenschappen bij de Universiteit van Noord-Texas. Blum is een deskundige op genetica en hersenenfunctie, en medeauteur bloed-Stroom van van een P300 study.31 de „versterkers zoals quercetin en D-phenylalanine, en herbals zoals Huperzine, Rhodiola-rosea, en ginkgo, geheugen geweest en concentreert zich in de patiënten van Alzheimer,“ hij zegt.

De „supplementen zoals Cognitex (een machtige bron van glycerylphosphoryl-choline en andere voedingsmiddelen voor de hersenen) zijn zo essentieel voor algemene gezondheid aangezien een dagelijkse multivitamin,“ Dr. Braverman zegt.

Voortdurend op Pagina 3 van 3