Het Bloedonderzoek Super Verkoop van de het levensuitbreiding

Het Tijdschrift van de het levensuitbreiding

LE Tijdschrift December 2003
beeld
Hoe u kunt helpen de Hartkwaalepidemie beëindigen
Door Heather Lindsey

De recentste die wetenschap aan geavanceerde voeding wordt gekoppeld voorziet ons van een wegenkaart om eindhartkwaal te helpen. Het onderzoek bevestigt nu dat een wetenschappelijk die programma op bloed het testen, supplementen, oefening en voeding lager uw risico kan wordt gebaseerd helpen om hart- en vaatziekte te ontwikkelen. Het leven zonder deze ziekte kon een werkelijkheid worden.

Rond de wereld, hebben de wetenschappers de stukken van het hartkwaalraadsel samengebracht. De studies zijn indrukwekkend en de uiterst resultaten die beloven. Bijvoorbeeld, heeft enkele recentste onderzoek geconstateerd dat de c-Reactieve eiwitniveaus in het bloed een betere voorspeller van hartkwaal kunnen zijn dan lipoprotein met geringe dichtheid (LDL). De onderzoekers hebben ook geconstateerd dat de supplementen zoals vistraan coronaire sterfgevallen kunnen verminderen, terwijl coenzyme Q10 een positieve invloed op hartaritmie en oefeningstolerantie heeft.

De het levensuitbreiding heeft alle recentste onderzoek geconsolideerd en een stappenplan dat indien gevolgd drastisch zou moeten uw kansen van hartkwaal verminderen geassembleerd.

Dieetbenaderingen van Eindehypertensie (STREEPJE)
De dieetbenaderingen van Eindehypertensie, of het STREEPJEdieet, zijn een het eten plan laag in verzadigd vet, cholesterol en totaal die vet wordt ontworpen om bloeddruk te verminderen. Het benadrukt vruchten, groenten en met laag vetgehalte zuivelvoedsel, maar ook omvat gehele korrels, bonen, vissen, gevogelte en noten. Bovendien, vermindert het STREEPJEdieet opname van rood vlees, suiker en alcohol.

In een oriëntatiepunt 1997 studie, bestudeerden 3 onderzoekers dieet in 459 volwassenen met systolische bloeddruk van minder dan 160 mm van Hg en diastolische bloeddruk van 80 tot 95 mm van Hg.

drie weken, werden de onderwerpen gevoed een controledieet laag in vruchten, groenten en zuivelproducten, met een vetgehalte typisch van een gemiddeld Amerikaans dieet. De deelnemers werden toen willekeurig toegewezen om acht weken het controledieet, een dieetrijken in vruchten en groenten, de rijken of van een „combinatie“ dieet in vruchten, groenten, en met laag vetgehalte zuivelproducten, met verminderd verzadigd te ontvangen en totaal vet-in andere woorden, het STREEPJEdieet.

De onderzoekers vonden dat het STREEPJE systolische bloeddruk door 5.5 mm van Hg en diastolische bloeddruk door 3.0 mm van Hg in vergelijking met het controle (typische Amerikaan) dieet verminderde. Het vruchten en groentendieet verminderde ook systolische en diastolische bloeddruk maar niet zo zoals veel STREEPJE. Onder de 133 mensen met hypertensie, zelfs meer verminderde het STREEPJEdieet systolische en diastolische bloeddruk (door 11.4 en 5.5 mm van Hg, respectievelijk). De onderzoekers besloten dat het combinatie of STREEPJEdieet wezenlijk lagere bloeddruk kan.

Het is algemeen geweten dat het verminderen van uw zoute opname ook aan lagere bloeddruk kan helpen. Een extra STREEPJEstudie vond dat het verminderen van zoute consumptie op niveaus onder de huidige aanbeveling van mmol 100 per dag en na het STREEPJEdieet lagere bloeddruk, met grotere gevolgen in combinatie wezenlijk zal.4

Het streepje-Lage natriumdieet scheen ook om de niveaus van totale cholesterol (TC) en lipoprotein met geringe dichtheid te verminderen (LDL). De mensen op het streepje-Lage natrium dat plan eet verminderden hun TC niveaus door 7.3%, en hun niveaus van LDL door 9%.5

De Visconsumptie vermindert Risico
Naast de voordelen van het STREEPJE dieet en het verminderen van natriumopname, zijn de onderzoekers geïnteresseerd in het specifieke hart-gezonde effect van vissen. De wetenschappers hebben geconstateerd dat het verbruiken de vissen kunnen helpen om het risico van hartkwaal wezenlijk te verminderen.

In een recente studie, bepaalden 6 onderzoekers dat het eten van bepaalde soorten vissen het risico van ischemische hartkwaal (IHD), een voorwaarde vermindert waarin de bloedstroom tot de hartspier, evenals myocardiale infarcten of hartaanval beperkt is. Specifiek, etend geroosterde of gebakken vettige vissen zoals zalm, tonijn en haringen minstens eens of twee keer per week verminderde arrhythmic IHD-dood door 58% en het risico van een fatale hartaanval door ongeveer 50%.

Het eten braadde vissen of de vissensandwiches werden niet geassocieerd met lager risico van totale IHD-dood, arrhythmic IHD-dood of nonfatal hartaanval, maar werden in plaats daarvan geassocieerd met tendensen naar hoger risico.

De Amerikaanse Hartvereniging (AHA) adviseert dat de gezonde volwassenen minstens twee porties van vissen een week, in het bijzonder vissen zoals makreel, meerforel, haringen, sardines, witte tonijn en zalm eten. Deze vissen bevatten twee hart gezonde omega-3 vetzuren: eicosapentaenoic (EPA) en docosahexaenoic (DHA).

De oefening komt ten goede aan uw gezondheid
Naast dieet, een andere bekende manier om het risico te verminderen om hartkwaal te ontwikkelen is uit te oefenen. Volgens AHA, strekt het relatieve risico zich van coronaire hartkwaal verbonden aan fysieke inactiviteit van 1.5 tot 2.4, een verhoging van risico vergelijkbaar met dat uit waargenomen voor bloeddruk en het roken van sigaretten met hoog cholesterolgehalte, hoge.

AHA merkt op dat het deelnemen aan laag-aan-gematigde intensiteitsactiviteiten zoals het lopen, beklimmend treden, het tuinieren, huishoudelijk werk, het dansen en huisoefening minstens 30 minuten per dag aan uw hartgezondheid kan ten goede komen. De krachtigere aërobe activiteiten, zoals het levendige lopen, lopen, zwemmen, bicycling, rol schaatsen en touwtjespringen gedaan de meeste dagen van de week minstens 30 minuten zijn best voor het verbeteren van de geschiktheid van het hart en de longen, volgens AHA.

De beoordeling van van Uw Risico
Alvorens op om het even welke dieetmaatregelen te beslissen of welk type van na te streven fysische activiteit, u uw risico voor hart- en vaatziekte kan willen beoordelen.

Het testen voor c-Reactieve proteïne
Naast de vertrouwdere manieren om voor hartkwaal te onderzoeken, zoals de controle van cholesterol en het controleren van bloeddruk, hebben de klinische studies geconstateerd dat het onderzoek voor de aanwezigheid van c-Reactieve proteïne (CRP) zeer belangrijk is.

Het onderzoek brengt naar voren dat speelt de ontsteking, de manier het lichaam aan verwonding antwoordt, een rol in arteriosclerose, het proces waarin de vettige stortingen in de voering van slagaders opbouwen.7 CRP-de niveausverhoging tijdens systemische ontsteking en het testen van de niveaus van deze proteïne in het bloed kan helpen hart- en vaatziekterisico beoordelen. In feite, kan CRP een sterkere voorspeller van hartkwaal zijn dan LDL-cholesterolniveau.8 een hoge gevoeligheidsanalyse voor CRP (hs-CRP) is nu wijd - beschikbaar.

De hoge niveaus van CRP kunnen nieuwe coronaire gebeurtenissen in patiënten met stabiele kransslagaderziekte voorspellen. Bovendien, hebben de studies op grote schaal aangetoond dat de hoge niveaus hs-CRP risico van toekomstige hartaanval, slag, rand slagaderlijke ziekte en vasculaire dood in mensen voorspellen

zonder bekende hart- en vaatziekte.10-14 hoge CRP is ook geassocieerd met verhoogde vasculaire gebeurtenissen in mensen met scherpe ischemische hartkwaal, stabiele angina en een geschiedenis van hartaanval.10

Volgens AHA, als een persoon een middenrisico van hart- en vaatziekte heeft, kan een CRP-test helpen een cardiovasculaire en slaggebeurtenis voorspellen en bevordert directe verdere evaluatie en therapie. De voordelen van dergelijke die therapie op deze strategie wordt gebaseerd, echter, blijven onzeker. Een persoon bij zeer riskant of wie hartkwaal heeft gevestigd of de slag intensief ongeacht niveaus zou moeten worden behandeld hs-CRP, verklaart AHA.

Voortdurend op Pagina 2 van 3