Het Bloedonderzoek Super Verkoop van de het levensuitbreiding

Het Tijdschrift van de het levensuitbreiding

LE Tijdschrift April 2003

beeld

Een nieuw Licht op Vitamine D

beeld

De vitaminen zijn een essentieel deel van het handhaven van biologische stabiliteit. Maar toch is het slechts binnen de afgelopen jaren geweest dat de onderzoekers en de artsen hun potentieel niet alleen om aan deficiëntie hebben ontsloten te antwoorden, maar betere algemene gezondheid te bevorderen.1 één van het meest essentieel-maar toch vreemd genoeg vaak overzien voedingsmiddelen is vitamine D.

Hoewel de geschreven rekeningen van ziekten zoals rachitis en de osteoporose achtereeuwen dateren, was het niet tot 1919 dat de onderzoekers eerst begonnen te realiseren hoe de belangrijke vitamine D aan de preventie en de correctie van been disorders.2 sedertdien was heeft het onderzoek naar dit belangrijke voedingsmiddel besloten dat niet alleen het meer dan het eenvoudige vitamine-eigenlijk functioneren als is hormoon-maar dat het ook een belangrijke rol in beenvorming, de bevordering van zenuwfunctie speelt en zelfs kan helpen bepaalde vormen van kanker verhinderen.

Terwijl vandaag de woordvitamine een huishoudenwoord is, was het niet tot vroeg - Th-20 eeuw dietot het eerst begon makend zijn rondes in gemeenschappelijke lokaal. Het eerste verschijnen in woordenboeken in 1912, werd de term vitamine oorspronkelijk gemunt om de organische stoffen in voedsel te beschrijven die voor de meeste biochemische processen in het lichaam essentieel zijn.3

Sedertdien hebben de wetenschappers 13 vitaminen geïdentificeerd die voor goede gezondheid-essentieel als essentieel worden beschouwd omdat zij voor het leven worden vereist en omdat het lichaam deze voedingsmiddelen niet zelf vervaardigt. Met andere woorden, moeten zij uit externe bronnen, zoals voedsel of supplementen worden verkregen. Deze „essentiële vitaminen“ zijn verdeeld in twee groepen, in vet oplosbaar (opgeslagen in de vette cellen) en in water oplosbaar (gebruikt en afgescheiden door urine). De in vet oplosbare vitaminen omvatten A, D, E en K. De in water oplosbare essentiële vitaminen zijn C (ascorbinezuur), B1 (thiamine), B2 (riboflavine), B3 (niacine), B5 (pantothenic zuur), B6 (pyridoxine), B12, folic zuur en biotine.4

Wat is vitamine D?

beeld

De meeste mensen denken aan beenderen zoals statische, stijve, onveranderlijke structuren die het interne kader van hun organismen vormen. In werkelijkheid, echter, zijn de beenderen dynamisch die het leven weefsel uit een verscheidenheid van celtypes wordt samengesteld die in een constante slag tussen tegenstrijdige proces-vorming twee en resorptie coëxisteren. Door deze twee acties, wordt het been voortdurend geremodelleerd om stabiliteit te handhaven en het juiste functioneren te bewaren. Om dit te bereiken, vereisen onze organismen een voldoende en betrouwbare levering van essentieel het mineraal-meeste in het bijzonder calcium en fosfor-en een mechanisme om hen efficiënt te absorberen. Ga vitamine D. in.

Alhoewel het geen één van de spreken-het meest ongeveer vitaminen is, kan het belang van vitamined voor het handhaven van gezondheid niet worden overdreven. De jaren van nauwgezet onderzoek heeft afdoend dat de vitamine D voor zowel de efficiënte absorptie van dieetcalcium als fosfaat noodzakelijk is, evenals hun metabolisme bewezen zodra ingested.5 daarnaast, vitamine D is betrokken bij elders het spelen van een belangrijke rol in een grote verscheidenheid van acties in ons fysiologie-alles van het verbeteren van de immune functie en vorming van de bloedcel aan het bevorderen van normale spiersamentrekkingen, het bevorderen van de neurale groei en het regelen van hartactie.6

Bronnen van vitamine D

Hoewel de vitamine D onze organismen door een verscheidenheid verschillende mechanismen, zoals dieet en voedingsaanvulling ingaat, is het primaire middel via blootstelling aan zonlicht. Het onderzoek heeft aangetoond dat wanneer blootgesteld aan het ultraviolette licht van de zon (UVB), een cholesterolsamenstelling in de huid in een voorloper van vitamine D wordt omgezet (genoemd vitamine D3) die dan in onze omloop binnengaat.7 dientengevolge, worden het grootste deel van onze fysiologische eisen ten aanzien van vitamine D eigenlijk voorzien door toevallige blootstelling aan zonlicht. In feite, hebben de onderzoekers geschat dat zo veel zoals 80% tot 100% van de dagelijkse eis van een individu voor vitamine D uit eenvoudige blootstelling aan zonlicht komen.8

DAGELIJKSE VITAMINE D REQUIREMENTS*

Leven-STADIUM MENSEN VROUWEN
Leeftijden 19-50 5 mcg of 200 IU 5 mcg of 200 IU
Leeftijden 51-69 10 mcg* of 400 IU 10 mcg* of 400 IU
Leeftijden 70+ 15 mcg of 600 IU 15 mcg of 600 IU
*1 mcg vitamine D = 40 Internationale Eenheden (IU) * volgens het Nationale Instituut van Gezondheid

Onze secundaire bron van vitamine D is dieet. Terwijl sommige voedsel natuurlijk een kleine hoeveelheid versterkt voedsel van vitamined (eierdooiers, vettige vissen zoals zalm en vettige vissenoliën met inbegrip van de olie van de kabeljauwlever), zoals melk heeft, bied typisch het hoogste niveau van dieetvitamine D, ongeveer 100 IU of 25% van de dagelijkse vereisten aan.9

Hoe werkt de vitamine D?

Terwijl de onderzoekers nog ernaar streven om alle geheimen aan het licht te brengen die het mechanisme achter de controle van vitamined over mineraal metabolisme omringen, zijn er drie primaire doelweefsels voor zijn biologische acties: darm, been en nier.

De dunne darm is een integraal onderdeel van de bevoegdheid van het menselijke lichaam om zowel de absorptie als actief vervoer van dieetcalcium te bevorderen. Het onderzoek heeft aangetoond dat in de dunne darm, tot 90% van de calciumabsorptie D-Afhankelijke vitamine is.10 die verder, volgens studies bij de Universiteit van de School van Pennsylvania van Geneeskunde worden uitgevoerd, houdt de proximale twaalfvingerdarm de grootste concentratie van de receptoren van vitamined in het lichaam. Deze die receptoren, eens bij met opgenomen vitamine D worden aangesloten, vergemakkelijken de verhoogde niveaus van het serumcalcium die door het lichaam worden gebruikt. Zonder deze machtige die rol door vitamine D wordt bijgedragen, zouden de niveaus van het calciumserum ernstig gecompromitteerd worden.11

In het geval van been, zijn de belangrijkste acties van mineraal metabolisme een bijproduct van het effect van vitamined op de darm. Omdat de actie van de darm biofysische calciumabsorptie verhoogt, wordt de verhoogde beschikbaarheid van mineralen voor integratie in been afgeleid uit vitamine D. Wanneer er ontoereikend calcium in het dieet is om aan het het calciumvereiste van het lichaam te voldoen, communiceert de vitamine D aan osteoblasts (been die cellen produceren) dat signaal osteoclast (been resorbing cel) voorlopers om het calcium te rijpen en op te lossen die in het been wordt opgeslagen. Als dusdanig, speelt de vitamine D een belangrijke rol in het regelen van de proliferatie en de differentiatie van beide types van been remodellerend cel-die verantwoordelijk voor beenanalyse en die verantwoordelijk voor beenhervorming.8

De nieren vertegenwoordigen het derde prominente die weefsel beïnvloed=wordt= door vitamine D. Volgens onderzoekers op het Universitaire Medische Centrum van Boston zodra de vitamine D in omloop is, het gemetaboliseerd=wordt= voor een deel door de nier om 1.25 dihydroxyvitamin D te worden, de receptoren waarvoor gevonden=worden= niet alleen in de darm en het been, maar in een grote verscheidenheid van andere weefsels, met inbegrip van de hersenen, het hart, de maag, de alvleesklier, de geactiveerde lymfocyten van T en B-, de huid en de gonaden. Bovendien functioneren de nieren om reabsorptie van calcium en andere mineralen van de niervloeistof te verbeteren. Aangezien de beenderen op een voortdurende basis worden geremodelleerd, zijn er een constante versie of een mobilisering van calciumopslag van deze plaats-en de nierenhulp in het behouden van de mineralen voor recycling terug naar been.12

Factoren die de Niveaus van vitamined beïnvloeden

Terwijl er vele factoren zijn die het niveau van vitamine D in het bloed beïnvloeden, heb het meest op de huidsynthese van vitamine D3 betrekking. De plaats, de tijd van dag, het seizoen, de huidpigmentatie, het gebruik van zonnescherm, de leeftijd en de dieetopname allen spelen een belangrijke rol in het doorgevende niveau van vitamine D.13

De plaats, bijvoorbeeld kan de productie van vitamine D3 in de huid dramatisch beïnvloeden. De onderzoekers hebben geconstateerd dat de individuen die in hogere breedten, zoals Boston, Massachusetts (42o n-breedte) leven weinig of geen vitamine D vanaf November aan Februari produceren, terwijl 10o verder het noorden in Edmonton, Canada, deze periode vanaf Oktober aan Maart wordt uitgebreid.14 om minimale niveaus van vitamine D tijdens deze die maanden te handhaven die, reserves van vitamine D in de zomer worden en worden in de vette cellen worden de opgeslagen veroorzaakt die van hun reservoirs worden bevrijd. Nochtans, hebben de onderzoekers in Canada onlangs aangetoond dat tijdens wintermaanden minstens 34% van de noordelijke bevolking vitamine D ontoereikend ondanks de reserves zijn en aanvulling vereisen.15

Het verminderen van de blootstelling van UVB van de huid via zonnescherm of de kleding kan gelijkaardige vitamineontoereikendheden veroorzaken aangezien zij de capaciteit van de huid ophouden om straling te absorberen.16 volgens een recente studie van versluierde vrouwen in Turkije, bijvoorbeeld, van de 51 onderzochte vrouwen (leeftijden 14 tot 63), werden 82% gevonden om streng ontoereikende vitamine D te zijn, terwijl nog eens 8% matig ontoereikend was. Bovendien ongeveer klaagde de helft ontoereikende vrouwen van spierpijn, zwakheid of moeheid-symptomen verenigbaar met diepgaande vitaminedeficiëntie. Deze resultaten bevestigen dat de verminderde blootstelling aan zonlicht de endogene niveaus van vitamine D. 17compromitteert

Voortdurend op Pagina 2 van 2

beeld 


Terug naar het Tijdschriftforum