De Verkoop van de de Huidzorg van de het levensuitbreiding

Het Tijdschrift van de het levensuitbreiding

LE Tijdschrift Juni 2002

beeld

CALORIEbeperking, OEFENING,
HORMOONvervanging EN PHYTONUTRIENTS-STRIJD HET VEROUDEREN

LEEFTIJDSconferentie - MADISON, WISCONSIN

Pagina 1 van 2

beeld

De jaarlijkse conferentie van 2001 van de Amerikaanse Verouderende Vereniging, samen met de Amerikaanse Universiteit van Klinische Gerontologie en Amerikaanse Federatie voor het Verouderen Onderzoek, vond in de mooie universitaire die stad van Madison, Wisconsin-dichtbij de campus plaats in de wetenschappelijke gemeenschap voor de bereidende studies van de caloriebeperking met primaten wordt gekend. De conferentie bevestigde dat een explosie van nieuw onderzoek ons dichter naar het doel van efficiënte anti-veroudert acties brengt.

Het verouderen wordt niet meer beschreven als een onvermijdelijke benedenwaartse spiraal waarover niets kan worden gedaan. In tegendeel, scheen niemand op de conferentie aarzelend of verontschuldigend over het doel om zowel gezondheidsspanwijdte als levensduur uit te breiden. De Genomicstudies en het onderzoek van de stamcel leiden tot de hoop dat de dramatische doorbraken op de horizon zijn. Tot die tijd, echter, kunnen wij een partij verwezenlijken door huidige kennis te gebruiken.

De oefening verhindert pathologie, maar breidt geen maximumlevensduur uit

De anti-veroudert voordelen van oefening waren een belangrijk onderwerp op de conferentie. Gerontologists is het ermee eens dat de oefening een meespelende rol speelt wanneer het over de uitbreiding van gezondheidsspanwijdte komt. Maar als voeding, schijnt de oefening om tot diverse quasi-godsdienstige dogma's te leiden waarover het type en de hoeveelheid oefening best zijn, en welke oefening eigenlijk verwezenlijkt, vooral in termen van levensduur. Het was zich verfrist om Joseph Holloszy, M.D., van Washington University School van Geneeskunde, een pionier te hebben in het onderzoeken van het effect van oefening bij het verouderen, sommige stevige die onderzoekgegevens voorleggen op zijn dierlijke studies worden gebaseerd.

Eerste van de presentaties van Holloszy werd gewijd aan het belang van oefening in het verhinderen van buikzwaarlijvigheid en insulineweerstand. Zijn algemene conclusie is dat terwijl de oefening gemiddelde levensduur kan uitbreiden, het geen maximumlevensduur uitbreidt (de langste levensduur in een groep dieren). De oefening, echter, kan „het secundaire verouderen“ dramatisch beïnvloeden - de weerslag en de strengheid van ziekten verbonden aan het verouderen. Het is de op verouderen betrekking hebbende degeneratieve ziekten die vaak individuele levensduur, of minstens „gezondheidsspanwijdte.“ verminderen Om het in eenvoudige termen te zetten, schijnt de oefening helpen ziekte verhinderen en het aantal gezonde jaren in oude dag uitbreiden, een uiterst belangrijk voordeel.

De oefeningshulp verhindert buikzwaarlijvigheid; ten minste, vermindert het de graad van buikzwaarlijvigheid. De buikzwaarlijvigheid is aantal één oorzaak van het secundaire verouderen, volgens Holloszy. Het is een zeer betrouwbare teller van insulineweerstand in mensen en dieren. In het rattenmodel, leidt een het vetmesten dieet (of een high-fat of hoog-sucrosedieet) tot bdominalzwaarlijvigheid en insulineweerstand. De kwestie van of het buikvet eigenlijk insulineweerstand veroorzaakt blijft onzeker. Aangezien een overmaat van of dieetvet of dieetsucrose tot buikzwaarlijvigheid en insulineweerstand leidt, kon men debatteren dat het een kwestie van bovenmatige calorieën is. Er is ook de mening dat de chronisch opgeheven die insulineniveaus (door het verkeerde dieet en het gebrek aan oefening worden veroorzaakt) tot zowel insulineweerstand leiden, wegens downregulation van de insulinereceptor, als wegens buikzwaarlijvigheid. Wat niet in twijfel is is dat een grote tailleomtrek insuline op weerstand wijst, en een dramatisch opgeheven risico van alle degeneratieve wanorde waarin de bovenmatige insuline gekend is om een rol te spelen.

De „moderne mens wordt nog genetisch ontworpen voor de jager-gathererlevensstijl,“ bovengenoemde Holloszy. Studies van de weinig overlevende stammen dat nog en praktijk die de verzamelen jagen zich heeft aangetoond dat de stamleden heel wat voedsel verbruiken (ongeveer 3700 calorieën/dag voor stamleden Uit de Amazone; meer dan 4000 calorieën/dag voor traditionele Eskimo's), maar zij worden ook een reusachtige hoeveelheid oefening. Holloszy toonde een kleurrijke dia die verscheidene jagers tonen die Uit de Amazone een python dragen die zij enkel hebben gevangen. De mensen allen keken als eliteatleten. Hij toonde toen een dia van „M. America“ - een niet-zo-untypical Amerikaans mannetje op middelbare leeftijd, met een reusachtige pens en spichtige uitersten. Deze pathologie is het resultaat van het underexercising dan meer zo te veel etend, verklaarde Holloszy. De mensen beginnen geen meer te eten aangezien zij, eerder verouderen, zij worden steeds minder actief.

beeld
Het blijkt dat de uitoefening „tegen insulineweerstand en vette celhypertrofie.“ uiterst efficiënt is Volgens Holloszy, is de uitoefening efficiënter dan caloriebeperking in het houden van de vette cellen klein. En de oefening houdt insulineniveaus laag.

Gewoonlijk, mensenbegin die buikvet bereiken rond de leeftijd van 30; in vrouwen, wordt dit fenomeen gezien meestal na overgang. Het blijkt dat de uitoefening „tegen insulineweerstand en vette celhypertrofie.“ uiterst efficiënt is Volgens Holloszy, is de uitoefening efficiënter dan caloriebeperking in het houden van de vette cellen klein. En de oefening houdt insulineniveaus laag. De hoofdatleten zijn gekend om lage glucoseniveaus en lage insulineniveaus te hebben. De lage insulineniveaus wijzen op gevoelige insulinereceptoren.

De oefening verbiedt lipogenic (vet-produceert) enzymen. Het veroorzaakt ook glucosevervoer in de spier die insuline mijdt, waarbij serumglucose en bijgevolg seruminsuline worden verminderd. Dit glucosevervoer impliceert een oefening-veroorzaakte verhoging van de zogenaamde overvloed-4 vervoerders. In milde diabetici, kan een dramatische verbetering van insulinegevoeligheid met alleen oefening worden gezien (hoewel het juiste laag-glycemic dieet, natuurlijk, wordt geadviseerd).

Zoals voor de optimale hoeveelheid oefening, zijn er geen „één groottepasvormen al“ model. Het hangt van het individu af. De gemengde oefening met inbegrip van sterkte opleiding is waarschijnlijk de beste soort, gelooft Holloszy. Hij vermeldde ook dat DHEA en de vistraan beschermende gevolgen tegen buikzwaarlijvigheid en insulineweerstand hebben gemerkt. De vistraan helpt lager de graad van buikzwaarlijvigheid zelfs met een het vetmesten dieet. Aldus, is het type van vet dat wij uiterst belangrijk hebben verbruikt.

Maar is de hoofdnadruk van Holloszy op oefening voor de preventie van buikzwaarlijvigheid en insulineweerstand. Hij ziet de huidige epidemie van zwaarlijvigheid zoals alarmerend, en voorspelt ontzettende gevolgen voor morbiditeit en levensverwachting, van mening zijnd dat de mensen nu op een jongere leeftijd zwaarlijvig worden. „U ziet geen zwaarlijvige mensen voorbij de leeftijd van 80,“ hij verklaarde. (Nota: hoewel ongeveer 60% van Amerikanen, volgens de meest recente studies te zwaar zijn, slechts is een bepaald percentage van het overgewicht zwaarlijvig of streng zwaarlijvig in de technische betekenis, met een index van de lichaamsmassa van 30 en hierboven.)

In een andere lezing, onderzocht Holloszy het effect van oefening op levensduur. Zijn studies gebruiken de mannelijke rat wegens het unieke bezit van dit dier van het compenseren van geen energie besteed op oefening met extra voedselopname (de vrouwelijke ratten verhogen voedselopname om oefening te compenseren en lichaamsgewicht te handhaven). Wanneer voorzien van een lopend wiel, nam mannelijke rattenlooppas vier tot vijf mijlen een dag-afstand die met dat vergelijkbaar is bij wilde mannelijke ratten waar. De agenten tonen een opvallende gelijkenis aan sedentaire calorie-beperkte ratten: de achtergebleven groei, lager lichaamsvet, minder energie beschikbaar voor de groei en celproliferatie. In feite, beëindigen de agenten zelfs minder omhoog zo klein zoals calorie-beperkte ratten, met lichaamsvet dan sedentaire calorie-beperkte ratten.

Het tarief van het leven theorie van verouderende adviezen tegen oefening, aangezien het snellere metabolisme verondersteld is om levensduur te verkorten. Holloszy, echter, vond dat de agenten langer neigden te leven dan sedentaire ad libitum gevoede ratten. De oefening scheen om een uitbreiding van de gemiddelde levensduur (de vrouwelijke rattenagenten toonden ook dit effect) te veroorzaken. Maar de sedentaire calorie-beperkte dieren overleefden nog de agenten. Alhoewel het lichaamsgewicht agenten zoals het lichaamsgewicht calorie-beperkte dieren zo laag was, breidde de oefening geen maximumlevensduur uit.

Toen Holloszy de calorieopname van agenten beperkte, leefden de agenten zolang sedentaire calorie-beperkte ratten. (Interessant, deden de calorie-beperkte agenten het lopen dan niet-beperkte agenten.) Holloszy besloot dat de oefening noch schadelijk noch een synergetisch effect wanneer gecombineerd met caloriebeperking heeft.

Het schijnt dat oefening en calorie de beperking door verschillende mechanismen handelt. Beide aandeeleigenschappen zoals lage niveaus van insuline, maar het is mogelijk dat slechts de dieetbeperking een voldoende daling van de vrije basisproductie door mitochondria veroorzaakt. Alhoewel de onvoorbereide gevoede agenten en de sedentaire calorie-beperkte ratten hetzelfde keken en zelfde, wogen calorie slechts beperking veroorzaakte de uitbreiding van maximumlevensduur. Wij weten dat de caloriebeperking een daling van de generatie van vrije basissen veroorzaakt, maar het nauwkeurige mechanisme waardoor de caloriebeperking levensduuruitbreiding veroorzaakt blijft onbekend.

Aangezien er geen twijfel is dat de oefening op om het even welke tijd voordelig is, zijn er om het even wat wij kunnen doen helpen de spieren van de bejaarden tegen oxydatieve spanning beschermen? Het schijnt dat slechts bepaalde phenolic samenstellingen efficiënt zijn. Polyphenols, in het uittreksel van het druivenzaad, groen theeuittreksel, ginseng, haveruittreksel enz. wordt gevonden, zijn gekend om zeer machtige anti-oxyderend te zijn die.

Polyphenols hebben ook een anti-inflammatory werking. Aangezien er een verhoogde ontstekingsstaat in oude spier is, zou de anti-inflammatory actie van polyphenols eigenlijk hun belangrijkst beschermend mechanisme, één voorgestelde conferentiedeelnemer kunnen zijn. Aldus, terwijl wij oefening op om het even welke tijd zouden moeten aanmoedigen, zou het ook wijs kunnen zijn om in termen van extra anti-oxyderende en krachtige anti-inflammatory bescherming voor de bejaarden te denken die een oefeningsprogramma opnemen. In het verleden, werd nauwelijks om het even welke aandacht besteed aan ontsteking als belangrijke speler in het het verouderen proces. Nu realiseren wij dat bepaalde phenolic samenstellingen uiterst efficiënte anti-oxyderend en middelen tegen onstekingen zijn.

Globaal, schijnt het dat de levensduur-producerende metabolische verschuiving slechts door warmteopname te beperken, en niet door oefening kan worden veroorzaakt. „Calorieën binnen, levensduur uit,“ als opgemerkte Holloszy. Niettemin, wezen alle lezingen met betrekking tot oefening erop dat de oefening in het helpen de ziekten verhinderen van het verouderen uiterst voordelig en opmerkelijk efficiënt is. De preventie van ziekte is in geen geval onbelangrijk, en kan een aanzienlijke aanwinst in zowel hoeveelheid als vooral de levenskwaliteit betekenen.

 Caloriebeperking en zijn nabootser-onze beste hoop voor spanwijdte met verlengde levensduur?

De caloriebeperking blijft wetenschappers in verwarring brengen die de reden proberen te ontrafelen waarom het verbruiken van minder voedsel tot een dramatische verhoging van levensduur zou moeten leiden, vooral als de caloriebeperking spoedig na het spenen is begonnen. Zelfs wanneer begonnen in middenleeftijd, kan de caloriebeperking 10% tot 20% levensduuruitbreiding nog veroorzaken. Men heeft geconstateerd dat de caloriebeperking honderden biologische veranderingen veroorzaakt; wij zijn niet zeker wat hiervan oorzakelijk zijn. „Iets over energiemetabolisme is kritiek voor het verouderen en het achtergebleven verouderen,“ verklaard Richard Weindruch van de Universiteit van Wisconsin, Madison.

De caloriebeperking vermindert glycolytic metabolisme en verhoogt het gebruik van vetzuren en proteïne voor energie. Zoals te verwachten, is er een dramatische daling in van de serumglucose en insuline niveaus. De stijging van corticosterone in calorie-beperkte dieren kan voornamelijk een reactie op de spanning zijn die van caloriebeperking, de dieren helpen aan deze spanning het hoofd bieden, en bijgevolg in het algemeen spanning-meer bestand hen helpen te zijn. Het inspuiten van onvoorbereide gevoede dieren met glucocorticoids veroorzaakt geen voordelen.

beeld
Het reusachtige probleem met deze bewezen manier om maximumlevensduur uit te breiden is menselijke tegenzin om voedselopname te beperken. Het praktische die antwoord zou in „de nabootsers van de caloriebeperking kunnen liggen“ - voedsel met non-metabolizable ingrediënten wordt gemaakt. Dergelijk voedsel kan tot het gevoel van tevredenheid leiden terwijl het verstrekken van slechts een fractie calorieën.

Tot dusver, blijft de caloriebeperking de enige bewezen manier om maximumlevensduur (op zijn minst in knaagdieren) uit te breiden. Het is gekend om DNA-reparatie te verbeteren en de daling van mitochondrial functie op te houden. Wat, caloriebeperking belangrijkst is breidt „gezondheidsspanwijdte uit.“ De calorie-beperkte dieren blijven gezond en actief bijna aan het einde, die veel minder hart- en vaatziekte of degeneratieve hersenenziekte tonen. De caloriebeperking heeft een bewezen neuroprotective effect, met minder neuropathologie en meer neurogenesis die (productie van nieuwe zenuwcellen) in calorie-beperkte dieren worden gevonden. De ontwikkeling van cataracten wordt ook vertraagd. De calorie-beperkte dieren neigen te sterven een plotselinge dood, zonder langdurig van eindziekte. Als deze bevindingen op mensen van toepassing zijn, zijn zij van diepgaande betekenis, aangezien de levenskwaliteit in de oudere jaren een kritieke kwestie, om nog te zwijgen van de stijgende kosten van gezondheidszorg is.

Het reusachtige probleem met deze bewezen manier om maximumlevensduur uit te breiden is menselijke tegenzin om voedselopname te beperken. Waar, zijn er drugs die effectief eetlust verminderen, maar dit leidt tot kwesties van bijwerkingen en veiligheid op lange termijn. Het praktische die antwoord zou in „de nabootsers van de caloriebeperking kunnen liggen“ - voedsel met non-metabolizable ingrediënten wordt gemaakt. Dergelijk voedsel kan tot het gevoel van tevredenheid leiden terwijl het verstrekken van slechts een fractie calorieën. het 2-deoxyglucose is een standaarddienabootser van de caloriebeperking in de meeste studies wordt gebruikt, maar het is ongeschikt voor menselijke consumptie toe te schrijven aan giftigheid. Andere nabootsers van de caloriebeperking zijn in ontwikkeling; wij zouden veel meer over dit onderwerp binnen een jaar of twee moeten horen.

Rick Weindruch stelde voor dat de doeltreffendheid van mimetics van de caloriebeperking kan worden getest door de series van het microchipgen te gebruiken om de capaciteit van mimetic te bepalen om genuitdrukking te veroorzaken verbonden aan caloriebeperking.

Kon een laag-graad, het honger-vrije werk van de caloriebeperking, op zijn minst in termen van het uitbreiden van gezondheid ook overspannen? Noni Bodkin van de Universiteit van Maryland, Baltimore, die met resusapen werken, heeft een benadering bedacht bij het houden van lichaamsgewicht regelmatig wordt gebaseerd, gebaseerd op vroeg volwassen gewicht (voor een mens, zou dit het gewicht kunnen zijn op zijn 18 jaar aan 20). Het frequente wegen wordt gebruikt om te bepalen of het dier bereikt of gewicht verliest, en de calorieën in het dieet worden dienovereenkomstig aangepast. De apen op dit zwaarlijvigheid-verhinderend regime worden gehouden tonen geen van de leeftijd afhankelijke stijging van van de bloedglucose en insuline weerstand die. Het moet te vroeg het effect op levensduur nog kennen, maar men kan verwachten dat de milde caloriebeperking nodig om optimaal jeugdig lichaamsgewicht te handhaven zal leiden tot een uitbreiding van gemiddelde levensduur, hoofdzakelijk wegens preventie van diabetes en hart- en vaatziekte.

Neurale regeneratie en neuroprotective voedingsmiddelen

Men heeft ontdekt dat de hersenen nieuwe zenuwcellen, voornamelijk in het gebied van het zeepaardje, een belangrijk centrum van het leren en geheugenvorming produceren. De nieuwe neuronen zijn van stamcellen dat het gevolg eerste vooroudercellen worden. De meeste vooroudercellen sterven, nochtans. De oude hersenen regenereren slecht. Het vinden van manieren zou om neurogenesis te bevorderen een significante vooruitgang in de bestrijding van hersenen verouderend en de degeneratieve hersenenwanorde zoals de ziekte van Alzheimer vertegenwoordigen.

Mark Mattson van het Nationale Instituut bij het Verouderen in Baltimore, Maryland, vond dat de caloriebeperking doeltreffend middel één van het stijgen neurogenesis in ratten en muizen is. De caloriebeperking verhoogde ook de overleving van de nieuwe zenuwcellen. Het neuroprotective voordeel van caloriebeperking is dramatisch en verenigbaar „.“ Mattson stipuleerde dat het mechanisme grotere productie van BDNF impliceert (hersenen-afgeleide neurotrophic factor). BDNF is hoger in het zeepaardje en de hersenschors van calorie-beperkte dieren. Wij weten ook dat de neurodegenerative wanorde door een deficiëntie van BDNF wordt gekenmerkt. BDNF wordt vrijgegeven in antwoord op milde spanning op de cellen. De calorie-beperkte knaagdieren toonden ook meer weerstand om te beklemtonen wanneer blootgesteld aan diverse toxine en trauma's betekenden om slag, Ziekte van Parkinson en andere pathologie na te bootsen. Men zou kunnen debatteren dat dankzij de milde spanning van caloriebeperking, het zenuwstelsel van calorie-beperkte dieren meer bestand wordt tegen strengere spanning.

Gelukkig, is de caloriebeperking niet de enige manier om neurogenesis te verhogen. Gerd Kempermann, M.D., van Max Delbrueck Center voor Moleculaire Geneeskunde in Berlijn, stelde een fascinerende lezing op het effect van verrijkt milieu voor. Dit milieu wordt gecreeerd voor knaagdieren door hen in grotere kooien met andere dieren te zetten, waarbij sociale interactie wordt verzekerd, en door „geestelijke stimulatie“ in de vorm van tunnels om te onderzoeken en nieuwe voorwerpen te leveren.

 

De oude hersenen regenereren slecht. Het vinden van manieren zou om neurogenesis te bevorderen een significante vooruitgang in de bestrijding van hersenen verouderend en de degeneratieve hersenenwanorde zoals de ziekte van Alzheimer vertegenwoordigen.

Wanneer de pas gespeende ratten in een verrijkt milieu worden gezet, tonen zij bijna het dubbele tarief van neurogenesis wanneer later geofferd op een jonge leeftijd en vergelijkbaar geweest met ratten in niet verrijkte kooien. In oude dag, tonen de ecologisch verrijkte dieren drievoud neurogenesis vergeleken met controles. Als de verrijking zich van het spenen tot oude dag uitbreidt, tonen de oude ratten vier keer neurogenesis als niet verrijkte ratten. Het hippocampal gebied is dikker in verrijkte dieren, tonend een groter aantal neuronen en vertakte verbinding.

Interessant, zelfs wanneer de verrijking wordt teruggetrokken, gaat verhoogde neurogenesis verder. Kempermann theoretiseert dat de verrijking in het vroege leven de overleving en neurogenesis van de stamcel bevordert. De verrijking moet na het spenen worden geïntroduceerd; pre-speent de verrijking beïnvloedt geen volwassen hippocampal neurogenesis. Eenvoudig meer die lichaamsbeweging, door een lopend wiel aan de kooi wordt verkregen vast te maken, verhoogt ook neurogenesis.

Glucocorticoids (met inbegrip van cortisol, ons belangrijkst spanningshormoon) onderdrukt neurogenesis, zoals het glutamaat. Neurogenesis van de oestrogenenverhoging. Phenolic samenstellingen zoals die gevonden in bosbessen en zwarte bessenverhogingsneurogenesis. Vele drugs verbeteren ook neurogenesis. Deze omvatten al bekend kalmeringsmiddelen en het lithium. De oude tricyclic kalmeringsmiddelen zijn blijkbaar zo efficiënt bij het verbeteren van neurogenesis zoals SSRIs.

Wij begrijpen nu dat het gebrek aan neurogenesis een essentiële factor in depressie is, en dat om het even welke agenten die neurogenesis verhogen efficiënt neigen te zijn in het bestrijden van depressie. Vandaar is het verrassend niet dat de oefening goed tegen depressie werkt. De sleutel tot de preventie en de behandeling van depressie is neurogenesis.


Voortdurend op pagina 2 van 2


Terug naar het Tijdschriftforum