Het Bloedonderzoek Super Verkoop van de het levensuitbreiding

Het Tijdschrift van de het levensuitbreiding

LE Tijdschrift Augustus 2001

beeld

De essentie van goed - zijnd
Dieet, oefening, supplementen en geestelijke gezondheid

beeld

Met een celtelefoon ter beschikking en een talent voor het multi belasten, schijnt Irving Shuman als de wezenlijke nieuw-economieondernemer. De collega's bij zijn firma van het onroerende goederenbeheer in Phoenix zijn awed door de energie en het werkgewoonten van Irv. Hij houdt van zijn vraag op spreker te nemen telefoon-zodat kan hij dubbele plicht doen die e-mail controleren, documenten ondertekenen en nota's nemen. Gelukkig voor bezoekers, neemt de een hoge vlucht nemende stem van Irv moeiteloos boven het geluid van het ritselen van documenten toe. Daarom kan het zijn verrassend om te ontdekken dat Irv geen typische baby boomer overachiever-voor één ding is dat hij niet in spanning gelooft en voor een andere hij 77 jaar oud is.

De „eerste 25 jaar van mijn carrière was de hoge drukperiode, maar anderzijds realiseerde ik dat ik genoeg had gehad,“ hij zeg. „Stel ik nu een laid-back bureau in werking. Sommige dagen kom ik in laat en ga vroeg weg.“

Maar de occasionele verkorte werkdag kan zijn enige concessie zijn om te verouderen. Irv speelt tennis of het racketball vier keer per week met tegenstanders 25 jaar zijn mindere, gewichten opheft, gebruikt de tredmolen en balzaaldansen. Hij reist uitgebreid, onlangs nemend zijn zoon, Rick, aan Israël om zijn 50ste verjaardag te vieren. Zou het jaarlijkse rooster van Irv van culturele activiteiten de meeste tieners uitputten. Elk jaar, hij 25 spelen, 16 symfonieën, vijf opera's, negen kamermuziekoverleg, typisch acht te tellen jazzoverleg en teveel films bij woont. (Hij is gekend om twee te zien een nacht op huidige bioskoop inhalen.) Dan zijn er de sportieve gebeurtenissen: hij houdt seizoenkaartjes aan de Zonnen van Phoenix en het de voetbalteam van de Staat van Arizona.

De energie is nooit een probleem geweest want irv-hij enkel moest leren hoe te om het uit te rusten. Hard het duwen van om een succesvolle carrière in onroerende goederen te bouwen nam een tol en toen hij 52 draaide, overtuigde een convergentie van medische problemen hem dat het tijd was om minder van die ingeboren aandrijving toe te passen op zijn professioneel leven en meer te kanaliseren in zijn eigen welzijn. Dat is toen hij voor chirurgie werd gepland om de spataders uit zijn benen te verwijderen die meer en meer pijnlijk waren geworden. Tijdens routine pre-operative examens, bracht een röntgenstraal een verdachte vlek op de long van Irv aan het licht. De artsen beslisten op de long tegelijkertijd een biopsie te verrichten dat hij zijn gestripte aders had. Hoewel het nieuws uiteindelijk dan kwaadaardig goed-eerder zijnd was, was het stuk het verharden van littekenweefsel van een vroegere periode van vallei de koorts-tweelingchirurgie verlaten Irv-het winden. „Aanvankelijk was de pijn in mijn borst zo streng dat ik niet de pijn in mijn benen opmerkte,“ hij herinnert zich. „Maar aangezien mijn borst zich begon beter te voelen, voelde ik vreselijke pijn op beide gebieden.“

Aangezien Irv in zijn het ziekenhuisbed lag, nam hij comfort in lezing. De literatuur gaf Irv-hoop dat als hij sommige fundamentele veranderingen in zijn leven en begonnen betere zorg van zich aanbracht te nemen, hij toekomstige het ziekenhuisverblijven zou vermijden. Hij begon door meer aandacht aan wat te besteden hij eten-in het bijzonder door vlees van zijn dieet te elimineren. En hij begon ernstiger en als manier uit te oefenen geschikt te blijven, niet alleen om pret te hebben.

beeld

„ik deed dat en het hield me omhoog in vrij goede voorwaarde tot acht en een half jaren geleden,“ hij zegt. „Dat was toen ik een soort zwaarte in mijn borst opmerkte toen ik tennis-geen pijn en geen speelde verlamming-maar het duurde gedurende enkele weken voort.“

Irv nodigde definitief zijn internist uit, die hem onmiddellijk aan Mayo Clinic bijeenriep waar een batterij van spanningstests een 90% stagnatie in één slagader openbaarde. De voorwaarde stuurde Irv-recht in het ziekenhuis, dit keer voor angioplasty terug. Maar eerder dan om zijn geloof te ondermijnen in het alternatieve helen, diende de periode van Irv met hartstagnatie om zijn besluit te intensifiëren.

Wat hij onmiddellijk leerde was dat een 50% verandering in levensstijl hetzelfde kan zijn als geen verandering bij allen. „Wat ik net had gedaan volstond niet,“ hij zegt. „Ik had genoeg het bedriegen gedaan om al goed te compenseren en ik wist toen dat ik moest gaan al manier.“ Twee weken van intensieve oefening, spanningsbeheer en het gezonde eten gaven hem een stichting waarbij om te bouwen. Irv verloor negen ponden, verbeterde zijn cholesterolniveaus en bloeddruk, en was in beduidend betere vorm. Hij zuiverde spoedig zijn kasten en ijskast van het beledigen van voedsel, met inbegrip van om het even wat met verzadigde vetten en suiker.

Vandaag, eet hij overvloed van bonen, bruine en wilde rijst, gehele tarwedeegwaren en vis-zulke als zalm, sardines, tonijn en heilbot. Alles die in het systeem gaat van Irv moet ongeraffineerd zijn. De groenten en de vruchten zijn zeer belangrijk en in het koken hij gebruiken een crockpot of een stoomboot om de natuurlijke voedingsmiddelen van het voedsel te bewaren. Irv is zo geëngageerd aan het delen van gezonde eetgewoonten dat elke Vrijdag hij of van het lokale natuurlijke voedsel binnen tot restaurant voor zijn bureaupersoneel opdracht geeft of hij behandelt iedereen aan lunch bij één van de gezondere restaurants van Phoenix.

De supplementen en de vitaminen zijn kritieke componenten aan zijn dieet. Irv draait aan vitaminen C en E als steunpilaren voor algemene goede gezondheid, evenals magnesium en calcium voor beensterkte en zink voor koude preventie. Het „I-dubbel of verdrievoudigt mijn C en die het zink als ik als ik voel word met iets,“ wordt geraakt hij zegt. „En dat klopt gewoonlijk wat het uit mijn systeem.“ juist is Irv neemt ook acidophilous voor spijsvertering en het zaaduittreksel van CoQ10 en van de druif. Zaagpalmetto is een must voor verslagen en urinegezondheid.

beeld

beeld

beeld

beeld

Altijd ontwikkelde een atleet, Irv een nieuwe appreciatie voor oefening tijdens zijn gezondheidsrevisie. „ik ben een tennis en racketballspeler, maar alvorens ik slechts deze dingen voor pret deed,“ hij zegt. „U zou nooit me op een tredmolen 45 minuten.“ gevangen hebben Deze dagen bent u geschikt aan. Irv brengt 45 minuten aan de tredmolen minstens vier keer per week (hij verkiest de tredmolen boven een stationaire fiets, alhoewel allebei dezelfde hoeveelheid calorieën branden, omdat hij denkt de status overal een betere training) verstrekt, evenals het opheffen gewichten met gelijkaardige frequentie door. In feite, zal hij zijn regelmatig tennis of racketballspel beëindigen en het hoofd in de gewichtsruimte voor een totaal werkt direct tijd van ongeveer twee uit en half uur.

De resultaten zijn indrukwekkend geweest. Niet alleen is het de indicator-impuls van elk van Irv belangrijke tarief, bloeddruk, vlak-uitstekende cholesterol, maar hij is lichter dan hij als tiener, en zonder het zijn waif was. „ik babbelde met sommige kerels mijn tijd over gewicht,“ hij zegt. „Één van hen was 20 ponden zwaarder dan hij in de Canadese Luchtmacht was geweest en andere 15 ponden was over wat hij in het Leger had gewogen. Ik haatte bijna om het te zeggen maar ik ben 10 ponden onder wat ik woog toen ik in de Marine.“ was

Enkel zo belangrijk zoals dieet, supplementen en oefening is geestelijke gezondheid, en het hoofdwapen van Irv is er kwaliteitstijd met zijn familie. Hij heeft drie kinderen (naast Rick, zijn er Amy en Dannielle), vier grote kleinkinderen en twee - kleinkinderen, die over het land van Maryland, aan Colorado en Californië leven. De Irvwerken moeilijk om in dicht contact met iedereen en elk paar van jaren te blijven, brengt hij alle vier generaties voor zich familie het verzamelen bijeen. Een „goed gezinsleven is zeer belangrijk voor een goede geestelijke houding.“ — Takje Mowatt



Terug naar het Tijdschriftforum