Het Bloedonderzoek Super Verkoop van de het levensuitbreiding

Het Tijdschrift van de het levensuitbreiding

LE Tijdschrift Mei 2000

beeld



beeldHet wat betreft Dieet en Oefening

Wanneer het gaan door de moties is niet meer genoeg

Toen Howard Powers 42 draaide, realiseerde hij hij niet bijzonder gelukkig over de kwaliteit van zijn leven was. Hij had heel wat koude, allergieën en hoofdpijnen gekregen, en gedeprimeerd zich vaak gevonden. Hij scheen om te gaan door motie-bij het werk en bij huis-zonder ooit zeer gezond het voelen. Bij tijd-binnen 1966 leefde hij wat hij naar als „normale Amerikaanse levensstijl“ waarin hij standaard gebraden vervoerprijs at, gebruikte zijn auto om aan plaatsen die hij kon bereikt hebben door te lopen, en gemeden oefening in de winter te krijgen doorverwijst. Hij herinnert zich bekijkend rond zijn verwanten, veel van wie ver in de hun jaren '80 leefden, en denkend dat hij niet de rest wilde besteden van wat waarschijnlijk met lange levensuur zou zijn, onmiskenbaar voelend subparagraaf. Toen hij op een boek over aerobics gebeurde die de voordelen van cardiovasculaire oefening verklaarde, had Howard epiphany. „ik zei, 'Ah, Ha. . . dat is wat met me verkeerd is, '“ hij herinnert aan. „Dat is toen ik begon drie keer per week bij de middelbare schoolgymnastiek te lopen en vrij spoedig voelde ik levend en sterk en krachtig-en ik niet werd ziek. Een „mechanische ingenieur door handel, Howard verliet zijn inheems Massachusetts voor de Westkust enkel aangezien de kansen in Silicon Valley begonnen omhoog verwarmend. Tijdens zijn lange carrière heeft hij indient het ontwikkelen van alles van voedingen en de lasers van Co ², aan zonnecollectoren, elektronische verpakking, computers en elektronische instrumenten gehad. Sinds zich het terugtrekken in 1996, heeft Howard gewijd zich aan omhoog het bevestigen van een de stijlhuis van 275 éénjarigencape cod in New Hampshire dat hij en werkend aan zijn eigen uitvindingen, zoals een manier verhuurt om ondergrondse steden te creëren die zichzelf onderhoudende ecologiesystemen zijn. Maar het meest verbazende deel van het verhaal van Howard is dat 31 jaar na het draaien van zijn leven door oefening-hij rond nogmaals zijn leven, dit keer door dieet opnieuw richtte. Dit moet niet zeggen dat Howard frieten en hamburgers al die jaren at dat hij races inging en naar huis trofeeën nam (hij won de reeks van Grande Prix van tien rassen in Noordelijk Californië en Nevada, die afstanden van één mijl behandelen aan 18.6 vorig jaar op zijn 74 jaar). Het is enkel dat hij onlangs een nog gezondere manier vond te eten, die hem rug het energieniveau heeft gegeven dat hij in zijn jaren '30 heeft gehad.beeld „ik was bereid opgeven lopend toen ik 73 draaide,“ hij zeg, toevoegend dat hij geen onderbreking van het lopen voor langer dan twee weken in meer dan 30 jaar had genomen. „Mijn capaciteit te lopen verslechterde zo slecht dat mijn die benen als lood-I zich worden gevoeld nauwelijks konden bewegen hen-en ik werd overwonnen door enorme moeheid. Ik kwam elke keer in laatste.“ Hij gelooft dat zijn fysieke verslechtering uit plaqueopeenhoping in zijn bloedvat, in het bijzonder in de haarvaten voortvloeide die bloed aan de spieren leveren. Howard heeft behoord tot een lopende club in Saratoga, Californië. jarenlang, trekkend inspiratie van zijn collega's, terwijl ook het leren van hun voorbeeld. Zo vorig jaar, toen een nieuw lid omhoog ondertekende wie slechts ruw at, het leven het voedsel, Howard aandacht besteedde en snel een bekeerling werd. Nu vermijdt hij vast zuivelproducten, eet zeer weinig dierlijke eiwit of gehele korrels en geen geraffineerde korrels. Hij heeft ook suiker, honing, cafeïne en margarine-opteert in plaats daarvan om op noten, zaden en donkergroene, bladgroenten zoals gekruide boerenkool, broccoli en spruiten, met het zout van de Keltische Zee geëlimineerd op te vullen. Het fruit is fijn, maar slechts in de ochtenden. Howard vergelijkt zijn dieet met het eten als een jager-gatherer. „Het eten van slechts ruw voedsel is werkelijk één van de oudste ideeën in de wereld, maar het scheen als een verbazende doorbraak aan me,“ zegt Howard, die 75 in December draaide. „Ik ben overtuigd dat het koken van mijn voedsel en het eten van voedsel dat uit een fabriek of een high-tech landbouwbedrijf komt vet deponeerden en me met toxine.“ vulden Howard zegt de doende zwellen buik en dikke armen en benen die hij geleerd goed te keuren aangezien zijn normale lichaamsbouw in de loop van de laatste 15 jaar vrijwel weg op het ruwe voedseldieet smolt, en hij was verrast om te vinden dat hij niet gedrongen spier had bouwen hij had lange gedachte. Hij verloor 35 ponden, die van 24 percenten lichaamsvet naar verbazende drie percenten in het proces gaan. (In vorig jaar, heeft zijn gewichtheffenregime ongeveer acht ponden van nieuwe spier aan zijn lichaamsbouw. toegevoegd) En, het kwetst niet zeker dat hij Hatha-Yoga zes dagen per week uitoefent. Howard realiseert dat als het lopen zijn enige vorm van oefening was, hij chronisch stijf zou zijn, zodat heeft hij yoga om de beste manier gevonden te zijn om zijn stekel en zijn lenige spieren gezond te houden. Het gewichtheffen is even belangrijk. In feite, gelooft hij dat bodybuilding-zijn de drie soorten oefening-cardiovasculair, zich uitrekt en een noodzakelijk trio om in vorm te blijven. Het „grote probleem vandaag is dat aangezien de mensen ouder worden, zij neigen om te denken dat het tijd is ophouden uitoefenend,“ hij zeggen. „Maar de waarheid is die precies het punt is waarop u uren zou moeten doorbrengen elke dag het uitoefenen, of vrij spoedig zult u zelfs niet kunnen lopen.“ Howard handhaaft ook goede gezondheid door dagelijkse supplementen die, vooral aan die worden getrokken die lang natuurlijk gekweekt zoals blauwgroene algen, spirulina, tarwe en gerstgras hebben. Deze neemt hij in capsules of in een groen poeder dat hij met salades en vruchtensappen mengt. „Dit is het originele voedsel van de wereld,“ hij zegt. „Alles die later evolueerde wordt afgeleid uit algen.“ Hij vindt dit uiterst belangrijk vandaag, gezien de meeste grond zo van mineralen wordt uitgeput dat het bijna onmogelijk is om genoeg voedingsmiddelen zelfs van opbrengst te krijgen die organisch wordt gekweekt. Howard heeft ook zes tot acht 25 mg-tabletten van DHEA elke dag voor de laatste vijf jaar genomen om zijn hormoonniveau te verhogen en omdat „het de grootste ontdekking van allen is: het verjongt de huid en het soort vormen uw lichaam terug naar zijn jeugdige contouren.“

De gezamenlijke supplementen zijn ook hoog op zijn dagelijkse lijst. Howard zegt hij strenge heuppijn acht jaren geleden had, op welk punt dat hij is begonnen gebruikend glucosamine en chondroitin sulfaat. Deze dagen eist hij om de verbindingen van een tiener te hebben. „ik ben een groot laboratorium voor welke werken en wat niet,“ hij zeg. „Bijvoorbeeld, stelde ik onlangs een 30 km-race in werking en had zelfs niet een scheut van gezamenlijke pijn.“ Hoewel hij gelooft dat zijn verse groentedieet hem overvloed van anti-oxyderend geeft, gebruikt hij Ginkgo-ook biloba en druivepituittreksel, die hij het „uiteindelijke middel tegen oxidatie,“ als extra verzekering roept. Bij de zeldzame gelegenheden dat hij gekookt of gepasteuriseerd opneemt om het even wat, zal hij aan voorraad omhoog op enzymen zeker zijn. Voor prostate gezondheid, draait Howard aan een mengeling van zaagpalmetto, pygeum, en het poeder van het pompoenzaad, evenals l-lysine HCL en l-glutamine. COQ10, chromium picolinate, l-carnitine, selenium en bosbes-en een gastheer van vitaminen, met inbegrip van E, A en uit geassorteerd BS-om de dagelijkse lijst van Howard. Hij had aan zink en echinacea gedraaid om zijn immuunsysteem een toegevoegde verhoging te geven toen het afhouden van een koude, maar gezegd dat deze dagen dat niet meer noodzakelijk is aangezien hij „geen koude bij allen.“ krijgt „ik voel waarschijnlijk beter dan ik in mijn geheel leven heb,“ hij zegt. „Ik wist zelfs niet wat het als als dit-het moest voelen totaal wordt veranderd mijn persoonlijkheid. Ik was zeer stil en gereserveerd. Ik sprak niet aan vreemdelingen, maar voor het eerst heb ik nu een uitgaande persoonlijkheid. „Zo uitgaand, in feite, dat hij onlangs een brief aan de redacteur van het Silicon Valley-tijdschrift van San Jose Mercury News schreef waarin hij over zijn ervaring etend op ruw, het leven voedsel sprak. De brief raakte klaarblijkelijk een snaar onder lezers, aangezien Howard sindsdien een groep gelijkgestemde individuen heeft ontwikkeld met wie hij regelmatig per e-mail communiceert. En hij verzond ook enkel een memorandum naar alle 70 plus agenten in de het Westenvallei Joggers & de Lopende Club van Striders om hen over het verbazende succes te vertellen hij sprong-beginnende zijn eigen lopende carrière met behulp van zijn ruw, het leven voedseldieet en levensstijl heeft gehad. Zijn openingssalvo: „Ik moet hier u vertellen dat het natuurlijke proces om te verouderen een mythe is. Het is noch natuurlijk noch een proces. Er kunnen ondervoeding en luiaard zijn, maar er is geen dergelijk ding zoals verouderend!“ -Takje Mowatt

beeld





Terug naar het Tijdschriftforum