De Verkoop van de de Huidzorg van de het levensuitbreiding

Het Tijdschrift van de het levensuitbreiding

LE Tijdschrift Februari 2000
beeld

Knoflook


Vitamine K
Het overweldigende nieuwe onderzoek toont aan dat de vitamine K één van de buitengewoonste anti-veroudert ooit ontdekte vitaminen kan zijn. Het heeft unieke bevoegdheden geen andere vitamine bezit

door Terri Mitchell

De vitamine K wordt nooit om het even welke pers. Het is enkel niet zeer opwekkend. Andere vitaminen doen het durven dingen als werpen zich voor vrije basissen om u van het verouderen te houden. Is de vitaminek's enige eis aan bekendheid dat het bloed helpt coaguleren. Grote overeenkomst. Het komt uit groene groenten. Ho-gezoem.

Goed, toen was dat, en dit is nu. Gezet op uw partijhoed omdat de vitamine K op het punt staat de dreun van de eeuw te werpen. De vitamine K is veel meer opwekkend dan ooit gedroomd om het even wie. Het kan een zeer belangrijke anti-veroudert vitamine zijn. Het kan zowel hartkwaal als osteoporose verhinderen. En het is een sterker middel tegen oxidatie dan vitamine E of coenzyme Q10.

De vitamine K kan de toekomst zijn van het behandelen van bepaalde soorten kanker. En het kan iets hebben met de ziekte van Alzheimer te doen. Tribunerug: deze veronachtzaamde vitamine stapt in de schijnwerper.

Slagaders, het verouderen en vitamine K

De slechte slagaders doden meer mensen in Amerika dan een andere voorwaarde. De medische termijn voor verharde slagader is „arteriosclerose,“ een gevaarlijke voorwaarde die tot hartaanval en slag leidt. Een normale slagader is plooibaar als een binnenband. Zijn ingebouwde spier gaat aan om bloed door te verzenden. Een verharde slagader verliest zijn spiertoon, en kan niet aangaan. Het verouderen is de belangrijkste oorzaak van arteriosclerose.

Terwijl het doen autopsies in het openbaar ziekenhuis in de vroege jaren 1900, een Duitse patholoog genoemd J.G. Mönckeberg merkte op dat de middenlaag slagaders van mensen die aan hartaanvallen stierven verkalkt was. Deze laag (de „media“) werd niet van belang geacht in de tijd van Mönckeberg. Zijn collega's concentreerden zich op de diepste laag van de slagader waar de schade zichtbaar is. Observaties van Mönckeberg gingen tegen de korrel, maar hij registreerde hen plichtmatig in de Archieven van Virchow.

Hoewel niemand veel aandacht aan hem besteedde, werd Mönckeberg later bewezen correct. De „arteriosclerose,“ of het verharden van de slagaders, komen in het midden van de slagader voor waar het niet zichtbaar is. De „atherosclerose“ komt binnen de slagader voor, waar de letsels zichtbaar zijn. De arteriosclerose wordt geassocieerd met het verouderen, en heeft niets met cholesterol te doen. In plaats daarvan, moet het met verkalking doen.

De vitamine K beschermt het hart

De plotselinge dood door hartaanval wordt geassocieerd met verkalking van de aorta, vooral bij jonge mensen. In de Framingham-Hartstudie, hadden de 35 éénjarigenmensen met verkalkingen in de aorta een 7 keer verhoogd risico om aan een plotselinge hartaanval te sterven. Het risico vermindert met leeftijd, maar de kans om plotseling aan een hartaanval wordt te sterven verdubbeld in mensen onder 65 als hun aorta's verkalkt zijn.

De verkalking is enkel gevaarlijk zo zoals vettige opeenhoping. De onderzoekers in Japan voedden ratten een hart aanval-vriendschappelijk die dieet op vitamine D en cholesterol wordt gebaseerd. (De Vitamine D wordt gebruikt door onderzoekers om tot hartkwaal in dierlijke modellen te leiden. Het veroorzaakt het snelle verharden van de aorta. De vitamine D, samen met cholesterol, leidt tot beide aspecten van menselijk-als hartkwaal, d.w.z., het verharden van de slagaders en de letsels). Enkele dieren werden gegeven 100 mg/kg van lichaamsgewicht van vitamine K, samen met het hartaanvaldieet. Anderen werden gevoed 40 mg/kg van vitamine E.

Na drie weken, werd de hoeveelheid calcium in de aorta gemeten. In de dieren die niet de vitaminen kregen, namen het gemiddelde de calciumniveaus van 17.5 µ/mg. De vitamine K verminderde het niveau van calcium in de aorta tot ongeveer 1 µ/mg, en de vitamine E verminderde zelfs meer het. De klepschade van het hartaanvaldieet werd drastisch omgekeerd door vitaminen K en E.

Vitamine K en beenderen

De tikkant van verharde slagaders is zacht geworden been. Tegelijkertijd verkalken de slagaders met leeftijd, decalcifies het been. De slechte beenderen, zoals slechte slagaders, zijn een groot probleem voor gezondheidszorg. Tussen hen, doorweken zij omhoog miljarden dollars.

De drugbenadering van beenverlies in vrouwen is oestrogeendrugs met ernstige, zelfs levensgevaarlijke, bijwerkingen. De de zuivelindustriebenadering van osteoporose is koemelk. Geen van beide benadering krijgt bij de onderliggende oorzaak van been en slagaderverslechtering.

De vitamine K regelt calcium

Veronderstel een vitamine die calcium in beenderen en uit slagaders kon houden. Zodoende, kon die vitamine hartaanval en osteoporose tegelijkertijd tegenhouden. Correcte ongelooflijk? Misschien, maar onderzoek toont aan dat de vitamine K precies dat doet. Het werkt door calcium te regelen. De beenderen vergen het, kunnen de slagaders zich niet het bevinden. De vitamine K past allebei aan.

De vitamine K werkt door een aminozuur genoemd „Gla,“ die gamma-carboxyglutamic zuur betekent. Gla maakt deel uit van een bepaald soort proteïne dat calcium controleert. Vijftien dergelijke proteïnen zijn tot dusver gevonden; en de onderzoekers geloven er minstens honderd verspreid door het lichaam zijn. De vitamine K maakt hen werken en het is de enige vitamine die.

De vitamine K voert een prestatie op de proteïnen genoemd uit „carboxylation.“ Carboxylation geeft de proteïnenklauwen zodat kunnen zij op calcium houden. Zodra de proteïne op calcium grijpt kan het worden bewogen rond. De proteïnen die genoeg vitamine K niet krijgen hebben niet de klauwen. Zij zijn „undercarboxylated“ en kunnen niet het mineraal controleren. Zonder een functionerende proteïne om het te controleren, drijft het calcium uit been en in slagaders en ander zacht weefsel af.

De beroemdste Gla-proteïne is „osteocalcin.“ U kunt osteocalcin met betrekking tot beendichtheid vernomen hebben. Wat niet u zou kunnen gehoord hebben is dat het vitamine K om vereist te werken. Undercarboxylatedosteocalcin (osteocalcin zonder vitamine K) kan geen calcium regelen. Wanneer dit gebeurt, verlaat het calcium been en tanden. De vrouwen met „undercarboxylated osteocalcin“ afscheiden calcium, en hun beenderen zijn poreus. De vitamine K keert deze tendens om.

Vitamine D

U kunt zeggen, „een minuut wachten, dacht ik de vitamine D de beenvitamine.“ was U bent juist. De vitamine D speelt verscheidene rollen in been. Één van hen veroorzaakt het osteocalcingen in actie. Zodra samengesteld, echter, vergt osteocalcin vitamine K behoorlijk aan functie.

De vitamine D heeft bespreking over been overheerst omdat het een hormoon is dat handelingen vlug en dramatisch. Maar de langzaam-handelt vitamine K is enkel belangrijk. En hoewel het niet zo snel op been zoals vitamine D handelt, wijst het nieuwe onderzoek erop dat de vitamine K eigenlijk kan zijn meer van een hormoon dan momenteel gewaardeerd.

De waarheid is dat hoewel de vitamine D heel wat pers als beenvitamine heeft gekregen, het beenonderhoud vele factoren vereist; onder hen, parathyroid hormoon, oestrogeen, calcium en calcitonin (een ander schildklierhormoon). Wanneer elk van deze factoren plus vitamine K in adequate bedragen aanwezig zijn, zal het skelet totaal vervangen worden om de 8 tot 10 jaar met goed, dicht been. Als niet, komen de problemen voor.

Eet sla, niet hamburger

Één van de meest in detail onderzochte groepen in Amerika is de 85.000 vrouwelijke verpleegsters die aan de de Gezondheidsstudie van de Verpleegster deelnamen. De onderzoekers hebben de eetgewoonten en de gezondheidsgeschiedenissen van deze vrouwen sinds 1980 gevolgd. Één van de dingen hebben zij zijn bekeken welke deelnemers eerder zullen een been breken. De breuken zijn het klassieke symptoom van osteoporose.

Sinds het eten is de dierlijke proteïne verbonden met osteoporose, werd een analyse uitgevoerd om te bepalen of vleesetend een nadelig gevolg op de het beendichtheid van de verpleegsters had. In 1996, werden de resultaten gemeld. Vlees als factor in de weerslag van gebroken beenderen wordt getoond dat. De verpleegsters die drie ons van vlees aten of meer per dag hadden een beduidend verhoogd risico van voorarmbreuk in vergelijking met zij die minder dan twee ons aten.

Één verklaring voor het vinden is dat de mensen die meer vlees eten minder groenten eten, en de groenten zijn hoog in vitamine K. Nochtans, besliste een andere groep onderzoekers het mogelijke verband tussen vitaminek opname en heupbreuk in dezelfde verpleegsters te bekijken. Gebruikend 10 jaar waarde van gegevens over 72.000 deelnemers, kwamen zij aan de conclusie dat de verpleegsters die de meeste vitamine K kregen over een derde minder waarschijnlijk zouden een heupbreuk krijgen. Zij die sla elke dag aten sneden hun risico van heupbreuk 50% in vergelijking met zij die het één keer in de week aten of minder (de sla is een bron van vitamine K). Het effect van vitamine K was groter dan synthetisch oestrogeen dat niet de het beendichtheid van de verpleegsters in deze studie beschermde. Noch vitamine D. In feite, hadden de vrouwen die heel wat vitamine D namen, maar een lage opname van vitamine K, verdubbelden hun risico van heupbreuk!

De meeste osteoporosestudies worden gedaan op postmenopausal vrouwen omdat deze groep een dramatische daling met beendichtheid ervaart. De vitamine K toont opmerkelijke resultaten tegen beenverlies in deze bevolking. In een studie van Nederland, carboxylated 1 mg van vitamine K per dag twee verhoogde weken Gla 70-80% in postmenopausal vrouwen, die het herstellen aan premenopausal waaier. Een andere studie toont aan dat de vitamine K calciumverlies door één derde in mensen vertraagt die een tendens hebben om het (met inbegrip van mensen) te verliezen. De mensen met prostate kankerdrugs die worden behandeld androgens blokkeren zijn een groep die zich over osteoporose die ongerust maakt.

De beendichtheid voorspelt dood

De osteoporose kan op ernstige gezondheidsproblemen wijzen. Als de Studie van Osteoporotic-Breuken correct is, is de beendichtheid een opvallende voorspeller van dood. In zijn eerste rapport, evenaarde elke standaardafwijking van normale beendichtheid een 20% groter risico van mortaliteit in vrouwenleeftijd 65 of ouder. Denk aan het: twee afwijkingen van normale beendichtheid evenaart een 40% groter risico van mortaliteit, volgens deze studie.

Zesenveertig sterfgevallen kwamen in vrouwen met de hoogste beendichtheid voor in vergelijking met 78 in het laagst. Maar de verrassing is dat de mensen met osteoporose niet aan gebroken beenderen, of complicaties van gebroken beenderen stierven. Vallen vertegenwoordigd slechts 3% van de mortaliteit in deze osteoporosestudie. Zij stierven, in plaats daarvan, aan hartaanval, kanker en slag. Wat de verbinding zou kunnen zijn? Volgens deze studie, is de osteoporose een waarschuwingsbord dat het calcium dat verondersteld om in been is te zijn in slagaders in plaats daarvan wordt ondergebracht.

In 1999, werd de studie bijgewerkt. De achtjarenwaarde van gegevens werd geëvalueerd. Opnieuw, was er een sterk verband tussen beendichtheid en mortaliteit met betrekking tot slecht bloedvat. Enkel om u een idee van de statistieken te geven, was er een groter risico 1.23 om te sterven als een vrouw één of meer steunt breuken had. Het strenge gebochelde verhoogde het risico om aan een longwanorde, zoals bloedstolsel te sterven, met 2.6 keer.

Vitamine K en slag

De slag is de versie van de hersenen van hartaanval. De onderliggende oorzaak is hetzelfde: slecht bloedvat. Miljoenen dollars zijn het bestede proberen geweest om te bewijzen dat het eten van teveel zout bloeddruk, opheft en slagen veroorzaakt. Na decennia van het proberen, kunnen de onderzoekers nog geen definitieve verbinding vinden. Een overzicht van 58 die studies in JAMA worden gepubliceerd besluit, „Deze resultaten steunen geen algemene aanbeveling om natriumopname te verminderen.“

De reden waarom voor decennia is genegeerd. Het zout is niet het enige mineraal dat bloeddruk controleert. Het calcium is ook belangrijk. In 1985, wees Dr. David A. McCarron erop dat de calciumopname eerder zal bloeddrukproblemen veroorzaken dan zout. Hij is juist. Het calcium is zo belangrijk dat de artsen die slag-naar voren gebogen patiënten zoeken goed het bloeddrukmanchet zouden doen neerzetten en tot een beenaftasten opdracht geven. Één standaardafwijking van de norm met beendichtheid evenaart een drie keer verhoogd risico om een slag te hebben in vergelijking met 1.7 keer verhoogd risico voor bloeddruk.

Kon de vitaminek hulp calcium slag verhinderen regelen en? In 1988 stelde Dr. Louis Tobian van de Universiteit van Minnesota een hypothese op dat het hoge tarief van hypertensie in Afrikaanse Amerikanen door vitaminek deficiëntie zou kunnen worden veroorzaakt. Dr. Tobian merkte op dat de diëten in K hoog het dik maken van slagaders bij slag-naar voren gebogen ratten verhinderen.

Hoewel de hypothese werd genegeerd, tonen de wetenschappelijke studies aan dat Dr. Tobian waarschijnlijk juist is. Een recent rapport van de „Dieetbenaderingen de studie van van de Eindehypertensie“ (STREEPJE) wijst erop dat het geen verschil maakt hoeveel zout u eet, of hoeveel u weegt. Wat een verschil maakt is of u vruchten en groenten eet. Één van de belangrijke voedingsmiddelen in groenten is de calcium-regelende vitamine, kan de vitamine K. Vitamin K hypertensie tegenhouden en de weerslag van slag verminderen.

Vitamine K's anti-veroudert gevolgen: het besluipen van moordenaarscytokine

Men heeft gezegd dat een persoon vrees verouderend, maar de ziekten niet van het verouderen nodig heeft. De onderzoekers hebben enorme vooruitgang in het laatste decennium in het begrip van geboekt waarom de leeftijd met het bepaalde ziekten brengt. Één ding dat zij is hebben ontdekt dat het verouderen het lichaam aan downregulate sommige van zijn hormonen en andere biofactors terwijl tegelijkertijd het upregulating van anderen veroorzaakt.

Één van de substanties die upregulates verouderen is interleukin-6 (IL-6). IL-6 zijn een cytokine, een biochemische boodschapper voor het immuunsysteem. In het verouderende lichaam, IL-6 verhogingen ten koste van andere cytokines. Deze onevenwichtigheid in het systeem leidt tot ontsteking. IL-6 zijn ontdekt in jichtige verbindingen en ziek bloedvat. In een opvallende die studie bij het Nationale Onderzoekinstituut wordt gedaan in Italië, zouden de mensen met het hoogste bedrag van IL-6 bijna tweemaal zo waarschijnlijk in verband met gehandicapten aan mobiliteit ontwikkelen. Het blijkt ook dat de mensen met Alzheimer-Gelijkaardige zwakzinnigheid IL-6 hebben opgeheven.

Verrassend, remt de Vitamine K zowel ook IL-6 als ontsteking. De onderzoekers weten niet hoe het nog werkt, maar sommigen stellen voor dat de vitamine K kon belangrijke implicaties voor degeneratieve ziekten hebben die ontsteking impliceren, om het verouderen van niet te vermelden.

Vitamine K en de Ziekte van Alzheimer

Dr. Martin Kohlmeier van de Universiteit van Noord-Carolina ontdekte jaren geleden verscheidene dat de hemodialysepatiënten die naar voren gebogen gebroken beenderen zijn eerder zullen een bepaalde vorm van apolipoprotein E (apoE) hebben. Die gebroken beenderen waren een tip aan de arts dat de vitamine K zou kunnen zijn dysregulated in mensen met de E4 vorm van de proteïne.

De E4 vorm werd later verbonden met de Ziekte van Alzheimer (ADVERTENTIE). De mensen met E4 zijn naar voren meer gebogen aan ADVERTENTIE. Zij hebben ook lagere vitaminek niveaus. Kohlmeier gelooft het geen toeval is. Hij denkt er een verbinding tussen het gebrek aan vitamine K, apoE4 en de capaciteit is om calcium in de hersenen te regelen.

Hier is waarom: herinner osteocalcin? Het is één van de calcium-grijpende proteïnen in been. Maar het been is niet zijn enige plaats. Het wordt ook gevonden in de hersenen, samen met andere vitamine k-Afhankelijke proteïnen. De mensen met de E4 proteïne hebben undercarboxylated osteocalcin niet alleen in hun been, maar ook in hun hersenen. Kohlmeier gelooft dat de mensen met E4 snel vitamine K te van hun organismen ontruimen. Dit verlaat ook weinig vitamine K voor de hersenenproteïnen. Het calcium kan niet behoorlijk worden geregeld en kan enkele die schade veroorzaken in ADVERTENTIE wordt gezien. De studies tonen aan dat de ADVERTENTIEpatiënten dysregulated streng calcium in hun brains.* Kohlmeier hebben gelooft dat dit met hun gebrek aan vitamine de k-vitamine moet doen noodzakelijk voor het controleren calcium in zowel de hersenen als been.

Vitamine K en bloedsuiker

De alvleesklier heeft de tweede hoogste hoeveelheid vitamine K in het lichaam. Dit stelt voor de vitamine iets kan hebben met het controleren bloedsuiker te doen. In de eerste studie van zijn soort, bekeken de onderzoekers in Japan vitaminek's effect op glucose en insuline. In een studie over ratten, vonden zij dat de vitaminek deficiëntie aanvankelijk de ontruiming van glucose belemmert, dan veroorzaakt dat teveel insuline wordt vrijgegeven. Dit kan op een grafiek worden in kaart gebracht die zeer gelijkaardig kijkt aan wat in diabetes voorkomt.

Megamiddel tegen oxidatie

Sommige studies tonen aan dat de vitamine K krachtiger is dan vitamine E en coenzyme Q10 voor het reinigen van vrije basissen. In een studie over dieren aan oxydatieve spanning worden onderworpen, beschermde de vitamine K alleen volledig de lever tegen vrije basissen (maar niet spieren die). In een andere studie, was de vitamine K 80% zo efficiënt zoals vitamine E in het verhinderen van de oxydatie van linoleic zuur (een meervoudig onverzadigd vetzuur). Volgens onderzoekers in Nederland, schaft warfarin (een bloedverdunner) het anti-oxyderende effect van vitamine K. Vitamin E af en glutathione beschermt vitaminek's anti-oxyderend effect.

Vitamine K en antistollingsmiddelen

Het werk van antistollingsmiddeldrugs door zich in vitamine K. te mengen. Daarom zouden de mensen die „bloedverdunners“ zoals warfarin of heparine nemen geen vitamine K. moeten nemen.

De mensen die chronisch deze drugs nemen zijn, inderdaad, ontoereikende vitamine K. Tonen dergelijke mensen gevolgen voor been en bloedvat? Het antwoord is ja. De studies tonen aan dat de antistollingsmiddelgebruikers op lange termijn osteoporose en een tendens aan bloeding hebben. Één studie toont aan dat het antistollingsmiddelgebruik op lange termijn het risico van slag verdubbelt. De afgesloten slagaders zijn in mensen gedocumenteerd die heparine nemen, en sommige onderzoekers besluiten dat de drugs neen dan beter aspirin in het verhinderen van hartaanvallen werken.

Waarom u nooit dit voordien hoorde

Jammer genoeg, heeft de vitaminek's rol in bloedcoagulatie ernstig zijn carrière als een vitamine bevochtigd die iets anders doet. Omdat de nadruk op hoeveel K het neemt om bloedstolsel, de kwestie te maken van hoeveel een persoon stevig been en duidelijke slagaders moet handhaven niet voldoende is onderzocht is geweest.

RDA van 85 microgrammen is ruwweg gebaseerd op hoeveel vitamine K wordt vereist om het klonteren factoren te handhaven. Volgens bewijsmateriaal dat wij hebben verkregen, is dit bedrag gevaarlijk ontoereikend voor been en slagaders. Veel meer kunnen worden vereist om hersenenfunctie te handhaven, en kunnen meer nog voor algemene anti-veroudert gevolgen worden vereist.

Waarom neem vitamine K?

Dr. Kohlmeier gelooft dat de vitamine K groot belang kan hebben in het verouderen. Hij wijst erop dat het krachtige gevolgen in de hersenen heeft, waar het meer als een hormoon dan een vitamine handelt. Hij merkt ook op dat de vitamine K in zijn verschijning en verdwijning tijdens de groei en ontwikkeling zeer hormoon-als is. De pasgeborenen hebben bijna geen vitamine K. Het schopt later in, bereikt een zenit, en begint dan met leeftijd achteruit te gaan. Dit patroon is gelijkaardig aan het patroon van geslachtshormonen.

Ongeveer 25% van de bevolking heeft de E4 vorm van apoE verbonden aan Alzheimer en een gebrek aan vitamine K. Maar zij kennen het niet. Testen voor E4 is niet routine voor velen reden-met inbegrip van de vrees dat de mensen die positief testen de slachtoffers van onderscheid zouden kunnen worden. Hoewel niemand op dit punt weet of het gebrek aan vitamine K een rol in Alzheimer speelt, houdt het steek om te veronderstellen dat het zou kunnen.

In tegenstelling tot andere in vet oplosbare vitaminen, slaat het lichaam geen vitamine K. op. Hoewel het lichaam het recycleert, is de deficiëntie gemeenschappelijk volgens het recentste onderzoek. Dit is waarschijnlijk toe te schrijven aan ontoereikend dieet, een gebrek aan cofactoren, drugs en milieuspanning dat ongebruikelijke eisen op vitaminek reserves plaatsen.

Vitamine K in voedsel

De bosjesuniversiteit test de vitamineinhoud van voedsel voor het Ministerie van de V.S. van Landbouw dat een gegevensbestand handhaaft. Niet al te lang geleden, maakte de nieuwe technologie een nauwkeurigere bepaling van de vitaminek inhoud van het mogelijk voedsel. Gebruikend de nieuwe technologie, ontdekte de Bosjesonderzoeker Dr. Sarah Booth dat de vitaminek inhoud van het meeste voedsel lager is dan eerder gedachte onderzoekers.

De groene bladgroenten leveren 40-50% van vitamine K voor de meeste Amerikanen. De plantaardige oliën zijn de volgende hoogste bron. De gehydrogeneerde oliën (margarine, bijvoorbeeld) leiden tot een onnatuurlijke vorm van K die de vitamine kan eigenlijk tegenhouden van het werken.

Er zijn drie verschillende types van vitamine K: K1 die van installaties, K2 is wat door bacteriën en K3 wordt gemaakt wat synthetisch is. De vitamine K3 wordt over het algemeen beschouwd aangezien gifstof omdat het vrije basissen produceert. Deze versie toont belofte in de behandeling van kanker. K2 blijft specifiek calcium en fosfor van de aorta weg, en keert de gevolgen van hart-vijandige diëten om. Het lichaam zet K1 in K2 om.

Het nemen van vitamine K

Hoeveel vitaminek mensen zouden moeten nemen nog in kwestie zijn. Het hangt gedeeltelijk van dieet, leeftijd af en welke spanners aanwezig zijn. De vitamine K is niet giftig in hoge dosissen, en in tegenstelling tot andere in vet oplosbare vitaminen het niet in het lichaam accumuleert.

De hoge hoeveelheden vitamine K zullen uw bloed niet aan overcoagulate veroorzaken. De coagulatieproteïnen hebben slechts een bepaald aantal ruimten voor vitamine K. Zodra die ruimten worden gevuld, kan de vitamine K coagulatie geen proteïnen beïnvloeden. Dr. Cees Vermeer van de Universiteit van Maastricht in Nederland vergelijkt het bij wat gebeurt wanneer u vitamine C neemt. De vitamine C wordt vereist voor hydroxylation van collageen (hydroxylation is gelijkaardig aan carboxylation). Als u teveel vitamine C neemt, echter, op dezelfde manier wordt u teveel collageen niet dat als u teveel K neemt u teveel coagulatie niet krijgt. De processen zelf-beperken.

De vitamine K is één van de het opwekken vitaminen van dit decennium. Door calciumbeen te houden waar het behoort, kan de vitamine K helpen hartkwaal, slag, osteoporose, de ziekte van Alzheimer en meer verhinderen. De onderzoekers concentreren zich nu net op zijn potentiële rollen in de alvleesklier en de hersenen. De vitamine K is opwekkend bacause het schijnt om als een hormoon te handelen, maar toont geen giftigheid.

Onlangs toonde men dat het voedsel minder vitamine K dan eerder gedacht heeft. De meeste multi-vitaminen bevatten enige vitamine K helemaal niet. Degenen die bevatten genoeg voor optimale gezondheid niet. Overwegend het belang van deze vitamine, is het redelijk om te vragen of krijgt u genoeg.

Dosering en voorzorgsmaatregelen

De vitamine K wordt niet opgeslagen in het lichaam, en is daarom niet-toxisch in hoge bedragen. Vijfenveertig milligrammen werden een dag gebruikt in osteoporosestudies zonder enig ziek effect. De vitamine K is goedgekeurd in Japan voor de behandeling van osteoporose sinds 1995. Verscheidene duizend keer meer dan zijn welke mensen momenteel in hun dieet worden genomen zonder enige giftigheid. De dosering hangt van het dieet van een individu, leeftijd af, of zij drugs nemen, en welke spanners aanwezig zijn. Over het algemeen, wordt 10 mg/dag geadviseerd.

Als u uw vitaminek niveau wilt getest krijgen, verzoek om de osteocalcintest. Het is betrouwbaarder dan coagulatietests. De osteocalcintest meet hoeveel osteocalcin carboxylated u hebt. Aangezien carboxylation van vitamine K afhankelijk is, zal deze test u een goed idee van uw vitaminek status, geven en al dan niet u voor osteoporose en misschien hartkwaal wordt geleid.

Voorzichtigheid: de mensen die bloedverdunners zoals Coumadin of heparine nemen zouden geen vitamine K moeten nemen zonder hun arts te raadplegen.

Verwijzingen

Cabine SL et al. 1998. Dieetopname en geschiktheid van vitamine K1. J Nutr 128:78588.

Blackwell GJ, et al. 1985. Remming van menselijke plaatjesamenvoeging door vitamine K. Thromb Onderzoek 37:10314.

Bruinere WS, et al. 1991. Niet-traumamortaliteit in bejaarden met lage been minerale dichtheid. Studie van Osteoporotic-BreukenOnderzoeksteam. Lancet 338:35558.

Buerger T, et al. 1999. Heparine-veroorzaakte vasculaire occlusie in vasculosurgical patiënten. Een evaluatie van de ziekte in 13 gevallen. J Cardiovasc Surg 40:23742.

Cappucciovriespunt, et al. 1999. Hoge bloeddruk en been-mineraal verlies in bejaarde witte vrouwen: een prospectieve studie. Lancet 354:97175.

Ferrucci L, et al. 1999. Serum IL-6 niveau en de ontwikkeling van onbekwaamheid in oudere personen. J Am Geriatr Soc 47:63946.

Feskanich D, et al. 1996. Eiwitconsumptie en beenbreuken in vrouwen. Am J Epidemiol 143:4729.

Feskanich D, et al. 1999. Van de vitaminek opname en heup breuken in vrouwen: een prospectieve studie. Am J Clin Nutr 69:74 - 79.

Frank J, et al. 1997. Interactie van vitaminen E en K: effect van hoge dieetvitamine E op phylloquinoneactiviteit in kuikens. Int. J Vitam Nutr Onderzoek 67:2427.

Furie B, et al. 1988. De moleculaire basis van bloedcoagulatie. Cel 53:50518.

Graudalna, et al. 1998. Gevolgen van natriumbeperking voor bloeddruk, renin, aldosterone, catecholamines, cholesterols, en triglyceride: een meta-analyse. JAMA 279(17): 1383-91.

Jie KSG, et al. 1996. Vitaminek status en beenmassa in vrouwen met en zonder aortaatherosclerose: een studie op basis van de bevolking. Calcifweefsel Int. 59:3526.

Julian DG, et al. 1996. Een vergelijking van aspirin en antistolling na thrombolysis voor myocardiaal infarct (de LATERE studie); een multicentrum unblinded willekeurig verdeelde klinische proef. BMJ 313:142931.

Kadodm, et al. 1999. Wervelbreuken en mortaliteit in oudere vrouwen: een prospectieve studie. Studie van Osteoporotic-BreukenOnderzoeksteam. Med 159:121520 van de boogintern.

Kawada T, et al. 1989. Beschermend effect van alpha- die tocoferol bij Ca2+ de regelgeving door microsomal fracties van bewaarde rattenlevers worden geïsoleerd. Transplantatie Proc 21 (1 PT 2): 1301-2.

Knapen MHK, et al. 1989. Het effect van vitaminek aanvulling op het doorgeven osteocalcin (de proteïne van beengla) en urinecalciumafscheiding. Ann Internal Med 111:10015.

Lipsky JJ. 1994. Voedingsbronnen van vitamine K. Mayo Clin Proc 69:46266.

Matschiner JT, et al. 1967. Mechanisme van het effect van retinoic zuur en squalene op vitaminek deficiëntie bij de rat. J Nutr 91:3036

McCarron DA. 1985. Is het calcium meer belangrijk dan natrium in de pathogenese van essentiële hypertensie? Hypertensie 7:60727.

Mönckeberg JG. 1903. Reine van de Übermatrijs mediaverkalkung der extremitätenarterien und IHR verhalten zur arteriosklerose. Virchowsboog [A] 171:14167.

Mukai K, et al. 1992. Tegen:houden-stroom kinetische studie van de reactie van de vitaminee regeneratie met biologische hydroquinones (gereduceerde vormen van ubiquinone, vitamine K, en tocopherolquinone) in oplossing.
J Biol Chem 267:2227781.

Mukai K, et al. 1993. Kinetische studie van vrije radicaal-scavening actie van biologische hydroquinones (gereduceerde vormen van ubiquinone, vitamine K en tocoferolkinone) in oplossing. Handelingen 1157:31317 van Biochimbiophys.

Olson AANGAANDE 1984. De functie en het metabolisme van vitamine K. Ann Rev Nutr 4:281337.

Ronden JE, et al. 1997. Modulatie van slagaderlijke trombosetendens bij ratten door vitamine K en zijn zijketens. Atherosclerose 132:617.

Sakamoto N, et al. 1999. De lage gevolgen van de vitaminek opname voor glucosetolerantie bij ratten. Het 69:27 van int. J Vit Nutr Res - 31.

Seyama Y, et al. 1999. Vergelijkende gevolgen van vitamine K2 en vitamine E voor experimentele arteriosclerose. Internatj Vit Nutr Res 69:23 - 26.

Svetkey LP, et al. 1999. Gevolgen van dieetpatronen voor bloeddruk: de subgroepanalyse van de Dieetbenaderingen van Eindehypertensie (STREEPJE) verdeelde klinische proef willekeurig. Med 159:28593 van de boogintern.

Vervoort LM, et al. 1997. De machtige anti-oxyderende activiteit van de vitaminek cyclus in microsomal lipideperoxidatie. Biochemie Pharmacol 54:8716

Witteman JC, et al. 1990. Aorta verkalkte plaques en hart- en vaatziekte (de Framingham-Studie). Am J Cardiol 66:10604.

Yamaguchi M, et al. 1999. Effect van vitamine K2 (menaquinone-7) in vergiste sojaboon (natto) op beenverlies bij ovariectomized ratten. J het 17:23 van Metab van de Beenmijnwerker - 9.

Yoshihiro S, et al. 1997. De mondelinge antistolling op lange termijn vermindert beenmassa in patiënten met vorig halfrond infarct en nonrheumatic atrial fibrillatie. Slag 28:239094.

Vitaminek Spanners

o de zeer hoge hoeveelheden vitamine E kunnen zich in vitamine K. mengen. De geoxydeerde die vorm van E als tocopherylquinone wordt bekend mengt zich in vitaminek's capaciteit aan carboxylate coagulatieproteïnen. Maar het neemt duizenden van IUs een dag om tot dit effect te leiden. De supplementaire vitamine E in de normale waaier van zelfs 1200 IU/day zal vitamine K of bloed geen coagulatie beïnvloeden, tenzij de vitamine K perilously laag is.

o de Antibiotica doen intestinale flora teniet, die de bron van vitamine K2 zijn.

o cholesterol-Vermindert drugs, met laag vetgehalte diëten, Olestra, en iets anders die zich in vet mengt vermindert vitamine K. Vitamin K is carted rond het lichaam door de lipoproteins-zelfde proteïnen die cholesterol dragen. Opdat vitamine K
om worden geabsorbeerd, moet er wat aanwezig vet zijn.

o de Minerale olielaxeermiddelen zich in de absorptie van vitaminek. BHT, het synthetische voedselbewaarmiddel mengen, mengt zich in de capaciteit van vitamine K om te functioneren.

o de Leverziekte, de gastro-intestinale ziekten, de galstenen, de synthetische oestrogenen en iets anders die zich in de darm of de gal mengen kunnen vitaminek deficiëntie veroorzaken.

o het Dieetbeperking of op dieet zijn. Vergeet niet dat de dieetbeperking slechts levensduur verbetert als alle voedingsmiddelen op hoge niveaus worden gehandhaafd. En horloge uit voor met laag vetgehalte diëten. Het is de olie in de slasaus die toelaat dat de vitamine K in uw salade worden geabsorbeerd. Ook zorgvuldig ben over diëten zoals high-protein vleesdiëten die van groene groenten verstoken zijn.


Terug naar het Tijdschriftforum