De Verkoop van de de Huidzorg van de het levensuitbreiding

Het Tijdschrift van de het levensuitbreiding

LE Tijdschrift December 2000


beeld

De tweede Jeugd

Het resultaat van goede voeding, aanvulling en het harde werk

beeldBij 57, is Mary Louise Zeller onder de oudste Taekwondokampioenen in de wereld, hebben gewonnend acht Nationale kampioenschapstitels sinds op zijn 46 jaar het opnemen van de Koreaanse vorm van vechtsporten. Zij slaat uit routine concurrenten die nog in hun tienerjaren zijn. Maar zo indrukwekkend aangezien het 3 één-duim raad precisieschoppen op gezicht-niveau aan haar tegenstander moet met de hand en land breken, is wat zij het trotsst is van de manier die zij heeft geleerd om vrees te overwinnen. Er was te overwinnen overvloed.

Op Moederdag in 1989, reisten Mary Louise en haar familie het huis van sommige vrienden, wanneer haar 18 de maand-oude zoon Adam van hem uitgleed van van haar uitdelen en vooruit om liepen te onderzoeken. Mary Louise volgde, boven ingaand een ruimte net op tijd om Adam te zien door het scherm van een plafond-aan-vloer venster omverwerpen en vallen 20 voet op het concrete hieronder terras. Zij hoorde hem raakte de grond. Adam overleefde wonderbaarlijk, maar de seconden tussen het begin van zijn twee-verhaal werpen zich en het ogenblik dat Mary Louise realiseerde was hij nog in leven goot haar met een verschrikking die de manier veranderde zij leefde. De zes-weken zwanger op het tijdstip van het ongeval van Adam, Mary Louise leden aan een mislukking. Tegen de tijd dat Adam werd behandeld en van het ziekenhuis werd bevrijd, was zij vastbesloten om hem te beschermen tot elke prijs, zelfs als dat betekende latend hem nooit uit haar gezicht.

Maar teveel is de moeder-zoon tijd niet ook niet gezond, een feit dat aan Mary Louise door één van haar beste vrienden werd aangehaald, die ook psychotherapist gebeurt te zijn. „Zij vertelde me „u denkt hij in uw wapens slechts veilig is en hij denkt hij in uw wapens slechts veilig is, en twee van u elkaar ruïneren,“ „Mary Louise herinnert zich. „En, toen vertelde zij me dat van de 30 standaardsymptomen van Post Traumatische Spanningswanorde (PTSD), ik 29 had. Zij zei het beste ding ik kon doen want zelf wat tijd vanaf mijn zoon door te brengen elke dag.“ was

Niettemin ontvankelijk aan de raad, Mary Louise had probleem-zij wist geen wat om met zich te doen. De oefening was één optie-zij uit vorm en ongeveer 30 ponden overgewicht bij was tijd-maar zij kon niet worden ook opgewekt over aerobics, het lopen of gewichtheffen. Dat is toen zij een advertentie in de lokale krant voor Taekwondo zag, dat zijn voordelen als geschiktheid, geestelijke sterkte, discipline beschreef en zich concentreert. Aangezien PTSD de capaciteit zich beïnvloedt te concentreren, dacht Mary Louise zij op iets zou kunnen zijn. Op haar eerste einde op het Taekwondocentrum van William Kim in Vallejo, Californië (Mary Louise leeft nu in Linde, Utah), werd zij geïntrigeerd. Haar instructeur behandelde haar niet aangezien een vrouw op middelbare leeftijd met beperkingen, eerder hij haar aanspoorde om bij elke kans te duwen. En het was hard. „Voor de eerste drie weken blokken, schoppen en stempels, was de pijn zo slecht, weet ik niet waarom ik niet ophield met,“ zij zeg. „Maar er waren genoeg vitaliteit en aliveness in wat ik deed dat ik enkel hield gaand.“ Zes later maanden, verdiende Mary Louise haar blauwe riem.

Het was toen dat haar Taekwondoinstructeur, Hoofdwilliam kim, Mary Louise vroeg beginnen concurrerend. De een taekwondotoernooien bestaat uit twee gebeurtenissen, techniek of vormen, die a choreographed reeks van bewegingen, en het sparring zijn, die gewaagd kan zijn. (Als Mary Louise verklaart, „als u niet totaal bedachtzaam in de ring bent, bent u aansprakelijk om omhoog met de voet van iemand in uw mond te beëindigen. “) Hoewel zo zenuwachtig kon zij nauwelijks vóór haar eerste concurrentie ademen, kwam Mary Louise aan het leven op de vloer, die een tweede plaats in techniek in en-oudere afdeling 30 en eerste in het sparring neemt. Voor iemand opgeheven in Atlanta, waar de „aardige meisjes niet vechten,“ de ervaring was niets minder dan transformationeel. „Aan me, bewees die gebeurtenis dat het Taekwondo het leven het geven en het leven het veranderen is, en dat het tot nieuwe mogelijkheden voor u geen kwestie leidt hoe oud u bent,“ zij zegt. „Het vond als ik de tweede jeugd.“ was gegeven

beeldVan daar, nam Mary Louise haar opleidingstempo op, uitoefenend zo veel zoals vier uren per dag. Na het winnen van vijf Nationale Kampioenschappen in vorm en volledig-contact het sparring in en-oudere afdeling 30, bewoog zij in een opwindendere leeftijd groep-en-oudere afdeling 18. Daar concurreerde zij drie jaar zonder het plaatsen, dan ving hoogste eer in vorm. Mary Louise is nu de Nationale gouden medaillewinnaar in techniek of vormen drie jaar geweest die in 18 en-oudere afdeling, zo hoog plaatsen lopen zoals vierde in het sparring. Langs de manier, ging zij aan vierde graadzwart band vooruit, een niveau dat weinig vrouwen in de wereld bereiken. Zij kan meer opdrukoefeningen doen dan mensen de helft haar tijd en stelt de stadionstappen sneller in Brigham Young University in werking dan de studentenatleten met wie zij opleidt. Zij leidde zelfs op het Olympische Opleidingscentrum in Colorado Springs naast veelbelovendste — en jongst — atleten van enkele land op de.

Vandaag is zij een hoofdinstructeur op haar eigen vechtsportenschool waar zij 25 Nationale kampioenen heeft opgeleid. Zij nam ook aan de eerste Hoofdinstructeur Training Course voor Vreemdelingen in Korea deel. Laatste Juli, keerde zij naar Korea terug om in Open Korea te concurreren, waar zij een onmiddellijke beroemdheid als zowel oudste concurrent als enige Amerikaan werd om een gouden medaille te winnen, verdienend de bijnaam „Ninja Grandma.“ (Mary Louise heeft 7 - en 11 éénjarigenkleinkinderen.)

„ik weet ik niet genetisch buitengewoon ben,“ zegt MaryLouise, die 6 duim van haar taille en heupen verloor rond uitgespreid op middelbare leeftijd te draaien. Zij weegt nu tien ponden minder dan zij deed en slechts 19 percenten lichaamsvet op zijn 16 jaar heeft. „ik was op een zeer gewone weg genoemd „de daling van het verouderen. „Wat ik heb gedaan is het resultaat van goede voeding, supplementen en ik heb werkelijk hard gewerkt en.“ opgeleid

Een voedingsbus hielp haar een dieet ontwikkelen om haar actieve levensstijl aan te vullen. Zij eet typisch zes kleine maaltijd een dag, twee of drie waarvan geschikt om uit proteïne zijn schok-helemaal te bestaan waarvan naar haar dagelijks doel van 120 gram proteïne gaat. Voor de rest van haar maaltijd, Mary Louise-stokken aan skinless borst van Turkije en van de kip, verse tonijnvissen en andere magere besnoeiingen van vissen. „Ik ben niet bezorgd over vet. Het principeprobleem in dieet is geraffineerde koolhydraten of de eenvoudige suikers,“ zegt Mary Louise. „Als u slechts één ding over uw dieet verandert, zou u dat moeten veranderen.“

Mary Louise eet overvloed van organisch gekweekte verse ruw of licht gestoomde groenten, of zodat om waardevolle enzymen in het het koken procédé niet zo te vernietigen. De taugé is een bepaalde favoriet omdat zij in zo vele voedingsmiddelen inpakken. Zij houdt ook van aan snack op ruwe wortelen. „Als u levend voedsel eet, gaat u levender voelen,“ zij adviseert. Zij keurt ook complexe koolhydraten, de soort u goed in gehele korrels, gerst, haver en ongepelde rijst vindt, dagelijks etend drie porties van hen. Maar zo zorgvuldig aangezien zij een gezond menu moet aanhangen, smaakt zij de occasionele „dag van“ wanneer zij eet welk stakingen ook haar luim van Frieten aan chocolade. De enige waarschuwing is dat de traktatie zij selecteert moet ongelooflijk rijk en heerlijk, als chocoladetruffels zijn. „ik zal het deze manier zetten, verspil ik weg mijn dag op Twinkies niet,“ zegt Mary Louise. „Ik ga voor het goede materiaal.“

Voor supplementen, draait Mary Louise aan haar steunpilaren van essentiële vitaminen, mineralen en anti-oxyderend-vitaminen A, B12, C en E. Zij gelooft dat haar supplementprogramma haar immuunsysteem beduidend heeft opgevoerd, opmerkend dat zij een geen volslagen koude of griep in minstens 10 jaar en haar tests van de beendichtheid dan beter meeste 25 year-olds heeft gehad. Zij heeft geen symptomen van overgang.

„ik moet uit aantonen dat de daling van het verouderen een keus is,“ zij zeg. „Bij 57, is mijn lichaam nooit sterker geweest en ik ben in de beste vorm van mijn leven. Het taekwondo is mijn DE-verouderende strategie. Ik verdenk dat het niet het lichaam dat ons in het verouderen beperkt is, is het wat wij over oud het worden geloven die ons leeftijd.“ maakt —Takje Mowatt

beeld



Terug naar het Tijdschriftforum