De Verkoop van de de Huidzorg van de het levensuitbreiding

Samenvattingen

Ijzeroverzicht

Het ijzer is een belangrijk die spoormineraal in het lichaam voor rode bloedcelproductie en vorming van hemoglobine, (de proteïne wordt vereist die zuurstof in het bloed) draagt en myoglobin, (een gelijkaardige proteïne die zuurstof in het spierweefsel) draagt, en vele enzymen. Het ijzer speelt ook een centrale rol in vele essentiële biochemische wegen en enzymsystemen met inbegrip van: het energiemetabolisme, de neurotransmitterproductie (serotonine en dopamine), de collageenvorming en het immuunsysteem functioneren. De onderzoekeisen voor ijzer omvatten verhoogd zuurstofvervoer; verbeterde oefeningscapaciteit; bevordert immuunsysteem; verhoogde energieniveaus; neurotransmittersynthese; collageensynthese.

De ijzerdeficiëntie, afhankelijk van de strengheid, kan tot bloedarmoede leiden. Het is de gemeenschappelijkste voedingsdeficiëntie in de wereld. Het ontoereikende dieetopname en bloedverlies is de gemeenschappelijkste redenen voor ijzerdeficiëntie.

Zonder twijfel, zijn er voordelen van ijzeraanvulling in die individuen met ijzerdeficiëntie. Het debat doet zich voor al dan niet de ijzersupplementen in mensen zonder openhartige bloedarmoede voordelig zijn. De duurzaamheidsatleten kunnen in gevaar zijn om ijzer ontoereikende toe te schrijven aan een onevenwichtigheid tussen absorptie van dieetijzer en oefening-veroorzaakt ijzerverlies te worden. Maar de meerderheid van mannen, maar niet vrouwen, schijnt om de geadviseerde dieetopname van ijzer (10 tot 15 mg/dag) te bereiken. Menstruerend zijn de vrouwen de hoogste risicogroep voor milde ijzerdeficiëntie. Slechts ongeveer 20% van Amerikaanse vrouwen verbruiken de dagelijkse aanbeveling voor ijzer (ongeveer 65% van mensen krijgen genoeg).

Dieetbronnen: Lever en ander orgaanvlees, rood vlees zoals rundvlees, bonen en erwten. De vorm van ijzer in vlees wordt gevonden wordt genoemd heme ijzer, en is die meer bioavailable (absorbeerbaar) dan het type van ijzer (niet -niet-heme) in installaties wordt gevonden die. Niet -niet-heme ijzer, in bonen, erwten wordt wordt het gevonden, en niet dierlijke bronnen, dat meer dan 85% van ijzer in het gemiddelde dieet vertegenwoordigt niet geabsorbeerd evenals heme ijzer dat. De absorptie van niet -niet-heme ijzer wordt verhoogd wanneer verbruikt met dierlijke proteïne en vitamine C.

Dosering: RDA voor ijzer is 10-15 mg per dag.

Bijwerkingen: Het bovenmatige ijzer is giftig, veroorzakend het braken, diarree, en intestinale schade. De ijzeroverbelasting komt van bovenmatige opname, herhaalde bloedtransfusies, of chronisch alcoholisme voor. De ziekte van de ijzeroverbelasting (hemochromatosis) is een potentieel fatale maar te behandelen erfelijke wanorde waarin teveel ijzer wordt geabsorbeerd; het beïnvloedt meer dan 1 miljoen Amerikanen.

(Bron: supplementwatch.com)

Onderzoekoverzicht

Het ijzeronderzoek toont het volgende:
1. Mag symptomen van onverklaarde moeheid in niet anemische vrouwen verbeteren
2. Verhindert en behandelt bloedarmoede
3. Mag immune functie verbeteren
4. Mag aërobe oefeningscapaciteit verbeteren
5. Mag de groei van kankercellen remmen
6. Mei-verhogings intellectuele prestaties in kinderen
7. Herstelt hemoglobineniveaus na chirurgie
8. Is de gemeenschappelijkste deficiëntie in kinderen in ontwikkelingslanden
9. Is een adjunctive therapie in malariabehandeling
10. Verhindert vermindering van psychomotorische ontwikkeling in kinderen
11. De hypertrofie van het de oorzakenhart van de ijzerdeficiëntie in kuikens

Ijzersamenvattingen (197)

Ijzercitaten (199)